#民を守るための筋肉を育みたい 筋肉痛で全身痛いし 鶏むね肉で手作りサラダチキンしようとしたらパサパサで美味しくないし 滑り出ししんどいけど頑張ります！ とりあえずパサパサむね肉を美味しく食べられるというアレンジレシピやってみます😅

#民を守るための筋肉を育みたい 筋トレ動画で、色んなポーズや動きをどんどん行うヤツやってみました。 大抵はどんな動きでもヒーヒー言っちゃうんですが、たまに全然平気なのがあって 「え？これ負荷のかけ方間違ってる？」 ってなりました😅 う〜んトレーナーさんがほしいw

#民を守るための筋肉を育みたい 素敵タグに便乗します！ …とはいえ、ただでさえ体力なくて運動苦手人間が育児中ともなれば、時間を確保しようというモチベが削られてしまう😢 挫折しないように敢えてユルくの精神でまずは継続させないと…。

3日目。 ・腹筋6min ・背筋3min ・きんに君6min 体重62.8→63.2kg 体脂肪率16.9→16.3% うん、夜ビール飲んで外食したしね。体脂肪率は減ってるからよしとしよう！ #民を守るための筋肉を育みたい pic.twitter.com/KwNkxMwSnS

感化されたのでダイエットというか体を引き締める目的で筋トレとできる日はランニングしようと思います！食生活も改めるべくお昼には簡易お弁当つくるぞ！1人でやってたら絶対三日坊主になるからフォロワーさんに見守っていただくべくハッシュタグつけよ(笑)175cm男です #民を守るための筋肉を育みたい pic.twitter.com/PA5wH5bDSk