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9/17筋トレ 前有酸素15分 下半身 4種類各4セット 三頭筋 3種類各4セット 腹筋 25回4セット 後有酸素10分 ジム通い。想像以上に続く人って少ないんだなと思う。無理せず頻度を上げ過ぎないことですよ。マッチョになりたい人は別。 #ビジネスマンこそフィットネス #気軽に筋トレしよう

連続失敗家|零細企業経営者@osouji_samurai

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9/12筋トレ 前有酸素10分 肩 3種類各4セット 背中 3種類各4セット 腹筋足上げ 20回4セット 後有酸素10分 筋トレ始めて10ヶ月。まだまだ準備運動です🥹 #ビジネスマンこそフィットネス #気軽に筋トレしよう

連続失敗家|零細企業経営者@osouji_samurai

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9/10筋トレ 前有酸素15分 胸 3種類各4セット 二頭筋 3種類各4セット 腹筋 20回4セット 後有酸素10分 4日前にやった脹脛、筋肉痛がまだ残っているけど肉離れじゃないよね… #ビジネスマンこそフィットネス #気軽に筋トレしよう

連続失敗家|零細企業経営者@osouji_samurai

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9/6筋トレ 前有酸素20分 下半身 4種類各4セット 三頭筋 3種類各4セット 腹筋 足上げ 20回4セット 後有酸素10分 ようやく悲しみが抜けてきたから再開。1週間開くと気持ち辛い…気合いだ。 #ビジネスマンこそフィットネス #気軽に筋トレしよう

連続失敗家|零細企業経営者@osouji_samurai

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