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今日は背中トレ🦥 朝トレで唯一気持ち悪くなってたけど慣れた模様😁✌️ 重さ自重の種目限界までにしたらしんどいけどめっちゃいい感じ💪 #トレーニングログ #筋トレ #減量中 #strengthtraining #WorkOut pic.twitter.com/spyZ2iP0GD

da-nana🦥@da_nana777

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ジムIN🔥 ショルダー💪🏿 減量📉終盤は 力がで〜へん🥲 #減量中 #筋トレ #筋肉 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/R5WrtXvOth

💪🏿オックン 💪🏿減量📉開始!@OKUTAN55

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減量中、本日のランチはべドナムサラダロール 春巻きたっぷり、めちゃ嬉しい 食べ始めてから、あ、揚げ物だった…と気づいたけどもちろん完食した! #減量中 pic.twitter.com/XLqoto8bHc

ケイティ🇦🇺@40代で柔術始めました@QQQumi

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7月25日🌤 おはようございまっす✨ 開始175日目 −11.1kg ボチボチ終盤 もう少し頑張りまっす😉 皆様良き一日をっ!👍🏿 #減量中 #筋トレ #筋肉 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/ZAf3i0pzbw

💪🏿オックン 💪🏿減量📉開始!@OKUTAN55

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なんと3年ぶりの59キロ台が出てしまった。 キツネにつままれた気分。 まあクソ暑いから脱水って事だろうけど。 +++++++++++++++ 真53kg以下になるまで毎日体重を測ろうチャレンジ実施中! 7月の目標:60.00kg以下(8月2日時点) 515日目:59.65kg(-6.15kg) #減量中

世之介@yonosukeh

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本日のカロリー📊 夕飯は記録してましぇーん😛 脚トレの日だったし食べにゃね🤣 #カロミル #食事管理 (#減量中pic.twitter.com/TG8ZBn3Vyt

da-nana🦥@da_nana777

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マッチョロウリュウ後の食事って大事だよね。 『気持ち良く汗をかきたい』 『痩せたい』 目的に合わせた食事を摂る事が大切。 まぁ、ほとんどの人はあまり深く考えていないだろうけど‥‥。 #食事管理 #栄養管理 #体調管理 #健康管理 #アンチエイジング #減量中 pic.twitter.com/myK7aw5UAD

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23日目、ウォーキング29分、ランニング20分。 今日はランニングもいつもより長距離走れた。 #あすけんダイエット部 #あすけん #減量中 pic.twitter.com/dhri8rQeXl

おおさわ@減量日記@oosawa_suketto

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混ぜ混ぜして食べる #減量中 とは思えない パンチの効いた満足感 pic.twitter.com/BeXKU84pPL

まごめじゅん|分子栄養学講師@plus_jun

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本日のお昼 お寿司は減量に有効なのか? 分からないけど、気持ち控えめにしてる デザートにヨーグルトフルーツサラダ🥰ビタミンだいじ #減量中 pic.twitter.com/2BIqZclIir

ケイティ🇦🇺@40代で柔術始めました@QQQumi

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体重の停滞が生理によって起こっていて悔しい・・・😞 でもこんな数字ごときに一喜一憂しないので、今日は有酸素1時間🚶 最小値久々に見たいなあ〜・・・ #ゆめこ日記 #HENPS #筋トレ #トレーニング #トレーニー #減量中 #ボディメイク #ダイエット記録 #食事管理 #食事制限

ゆめこ@HENPS社員@yumeko_henps

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今日は脚トレ🦥 あと15分早くジムインしたい😂 やれた種目は良かった! #筋トレ #トレーニングログ #減量中 #WorkOut pic.twitter.com/WBbUc1lxb3

da-nana🦥@da_nana777

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昨日あんだけ食べたのにまさかの体重減。おしっこもそんなにでてないんだけどなあ。 +++++++++++++++ 真53kg以下になるまで毎日体重を測ろうチャレンジ実施中! 7月の目標:60.00kg以下(8月2日時点) 515日目:60.95kg(-4.85kg) #減量中

世之介@yonosukeh

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7月24日☀️ おはようございまっす✨ 皆様良き一日をっ!👍🏿😉 #減量中 #筋トレ #筋肉 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/ICbBFvLaZI

💪🏿オックン 💪🏿減量📉開始!@OKUTAN55

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本日のカロリー📊 今日は食べました😋 あ、、獺祭シェイク入れ忘れた💦 余談だけど全画面スクショ使えるように戻ってた😁 #カロミル #食事管理 #減量中 #目標 #内臓脂肪減 pic.twitter.com/4J7H4DbRUU

da-nana🦥@da_nana777

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減量23日目 体重 64.3kg(-0.6kg)、体脂肪率20.8%(-0.5%) 朝: プロテイン、ヨーグルト 昼: カレー 夜: 豚しゃぶ、カレー 筋トレ: 腹筋 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT #バルクアップ

トンシェ@f_tongxue4918

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22日目、ウォーキング22分、ランニング20分。 久しぶりに走ると結構しんどい。 しかし、脂質を減らすのって難しいなぁ・・・。 #あすけん #あすけんダイエット部 #減量中 pic.twitter.com/LgPi8s2s8o

おおさわ@減量日記@oosawa_suketto

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到着🏠 疲れたけど 後で打ちっぱ🏌🏾イコ🙄 (疲れてない⁉︎説) #減量中 #筋トレ #筋肉 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/8ix1fqIJZo

💪🏿オックン 💪🏿減量📉開始!@OKUTAN55

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#減量中 #ダイエット 自分は油断するとブクブク太る体質なので常に 減量中なのですが減量に文句言う人って何なの? 拒食症ののガリガリでもないのにイライラするわ

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トレ終了! 今日は胸の日! 仕事帰りに今日こそ職場近くの市営ジムへ行こうと思っていたら、痛恨の道具忘れで断念 気を取り直して帰ってから宅トレに勤しみました 今週は低重量・高回数のメニューでやっていこうかなと思ってます お疲れ様でした!! #宅トレ #減量中 pic.twitter.com/LU0xJoRshw

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体重って結構モチベに繋がるけど、それ以上に自分の体と向き合うことを大事に 今週はトレ飯でチートなしで行きます✊ #ゆめこ日記 #HENPS #筋トレ #トレーニング #トレーニー #減量中 #ボディメイク #ダイエット記録 #食事管理 #食事制限

ゆめこ@HENPS社員@yumeko_henps

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今日からプリンセスウィークに突入したのに、パフォーマンス下がらず朝トレ終了🏋️‍♂️ 今日のお昼はWithGreenのサラダボウル🥗 #ゆめこ日記 #HENPS #筋トレ #トレーニング #トレーニー #減量中 #ボディメイク #ダイエット記録 #食事管理 #食事制限 #サラダボウル #WithGreen pic.twitter.com/phBXfoZ2ve

ゆめこ@HENPS社員@yumeko_henps

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💪🏿オックン 💪🏿減量📉開始!@OKUTAN55

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おはようございます☀️ 年甲斐もなくダブル太陽キメました( ³ω³ ) 先週末は欲望のままに生きたので今週はこんな感じで調整します🥹 #デブ活 #減量中 pic.twitter.com/Usocs5JUmo

えだ【減量中】@edao_075

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今日はオフで腹筋🦥 寝坊により時間内ので有酸素なしでセット数も減らして!暑い! #筋トレ #トレーニングログ #減量中 pic.twitter.com/YpDqiSN2MC

da-nana🦥@da_nana777

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7月23日☀️ おはようございまっす✨ 朝ん歩👟 & トレ💪🏿 本日も朝から暑っ🔥😡 新幹線🚅動いてるようで 今日はスムーズに帰れそう😉 皆様 良き一日をっ! #減量中 #筋トレ #筋肉 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/LgIUO2EBfB

💪🏿オックン 💪🏿減量📉開始!@OKUTAN55

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10月のトレランレースに申し込んだ。 すんごく久しぶり。リハビリ。 +++++++++++++++ 真53kg以下になるまで毎日体重を測ろうチャレンジ実施中! 7月の目標:60.00kg以下(8月2日時点) 514日目:61.45kg(-4.35kg) #減量中

世之介@yonosukeh

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おいしいものだけ。 減量後半なので、少しずつ加工食品を減らしてとは思うものの、ストックは食べる。 🥢茹で卵白、大根漬け 🥢ところてん、トマト、納豆、アボカド #筋トレ好きの食事 #筋トレ好きと繋がりたい #ベジタリアン #減量中 #晩ごはん pic.twitter.com/uSXj9AST8h

40から始める筋トレ@ベジタリアン@minimalayan

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宿泊先到着後 2km先のジムへ💪🏿 帰り道で買ってもたわ🙄笑 皆様お疲れ様でっす✨ & 🎈コメント🎈あざっす😉 順次、お礼していきますね😊 #減量中 #筋トレ #筋肉 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/7SlZxu3Yao

💪🏿オックン 💪🏿減量📉開始!@OKUTAN55

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本日のカロリー📊 思ってたより少なくてビックリだけど 脂質多目~😂 さーっ、とっととシャワー浴びて明日のお弁当とか準備して寝よう😴 #カロミル #食事管理 #減量中 pic.twitter.com/UAmRGCSflM

da-nana🦥@da_nana777

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21日目、ウォーキング30分。 旅館での朝食が865kcalだったので昼と夜は結構我慢した。 #あすけんダイエット部 #あすけん #減量中 pic.twitter.com/etAX872AjW

おおさわ@減量日記@oosawa_suketto

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返信先:@spiral_heart_kkもちろん大丈夫♡ #減量中

psysamu(ぴしゃむ)🌶️🍜🌶️@yumesyuba

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夜ご飯ちゃんと食べると、次の日のトレーニングのパフォーマンスが上がるので 月曜日は一段とトレーニングに気合が入ります🏋️‍♂️⚡️ #ゆめこ日記 #HENPS #筋トレ #トレーニング #トレーニー #減量中 #ボディメイク #ダイエット記録 #食事管理 #食事制限

ゆめこ@HENPS社員@yumeko_henps

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月経に抗うのは無駄だということを実感したので 昨日はほぼ1年ぶりにラーメン✌️ でもやっぱり私はヘルシーな内容のご飯が好きです😢 #ゆめこ日記 #HENPS #筋トレ #トレーニング #トレーニー #減量中 #ボディメイク #ダイエット記録 #食事管理 #食事制限 #ラーメン pic.twitter.com/J9igOIgpr4

ゆめこ@HENPS社員@yumeko_henps

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