目に毒☠️ #減量中

減量83日目 体重 68.0kg(+0.2kg)、体脂肪率22.1%(-0.5%) 朝: プロテイン 昼: チキンバー、おにぎり 夜: 寿司 筋トレ: 肩、腕、HIIT #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT

アメブロを投稿しました。 『（カーボ減量）減量25〜27日目♡週２回投稿☆フル食フルトレ』 #アメブロ #夫婦チートデイ　#チートデイ　#減量中 ameblo.jp/87power/entry-…

体調 少しマシになったんで ジムIN🔥しました😉 チンニングからスタートです💪🏿 #減量中 #筋トレ #筋肉 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/rmCoHWdURb

久しぶりのジムおわ〜♪ε≡ ヽ＿＿😆ノ 今日は胸の日! 怪我治ったばかりだから当面は重量無理せず、中重量でボチボチ頑張ります☺️ #筋トレ #減量中 pic.twitter.com/dDCjSHgGbK

一昨年、胸膜炎に罹ってから雨の時は走らない様にしてたけど今朝どうにも走りたくて久しぶりに傘ラン。やはり傘ランは良い気分。 +++++++++++++++ 真53kg以下になるまで毎日体重を測ろうチャレンジ実施中! 4月の目標：60.50kg以下（4月26日時点） 426日目：62.40kg(-3.40kg) #減量中

あさごとひるごはん にトレ前プロテインが加わった 今日は背中の日にしよ #ダイエット #減量中 #プロテイン #ホエイプロテイン #コーヒー #低脂肪牛乳 #白湯 #はちみつ #バナナ #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/gwPi8FiRxd

#ダイエット #減量中 #今日の一言 太れば太るほど 大きくなってく自尊心 #銀魂 #銀魂20周年 #銀魂は永久に不潔です pic.twitter.com/AqSnUVgPsc

4月24日☁️ おはようございまっす✨ 昨日と今朝のトレは オフにしました😓 疲労が溜まっているようで 吹き出物が‥😓 身体は正直です😅 でわでわ 皆様良き一日をっ！ #減量中 #筋トレ #筋肉 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/DbjmHf96HJ

chest-D&arm-D 今年中にベンチ100kgいきたいなぁ。 #training #workout #減量中 pic.twitter.com/sEz2ytpGRI

減量82日目 体重 67.8kg(-0.2kg)、体脂肪率22.6%(+0.1%) 朝: プロテイン 昼: チキンバー、おにぎり 夜: 煮卵、白米 筋トレ: 肩、HIIT #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT

2.5km🏃終了〜♪ 久しぶりの有酸素疲れたけど、めっちゃ気持ち良い!!☺ #減量中 pic.twitter.com/1OWyutQiZU

今日も我慢の日です💦 スタバと大してカロリー変わらないから飲み物🍜 #減量中 pic.twitter.com/3bV0fCBNWX

飯足りぬ #生きねば #減量中

おはよーございまっく⛅️ 朝活しようと思ったら個室に囚われのみとなり今となりました😅 注文品が違ったり不足したりがここ最近続いてるので近所のマックは店員さんが変わってしまったのかなと不安になってきた🤔 #カジ先生撮り #朝マック #朝ごはん #減量中 pic.twitter.com/i8DNn2QE2K

アメブロを投稿しました。 『４月 ２３日（火）：ビバ！竜泉寺の湯！』 #アメブロ #レコーディングダイエット ameblo.jp/shinobugym/ent… #賢者の言葉 #ラッキーカラー #BOXOUT #boxing #アラカン #銭湯ラバー#ミニチュアシュナウザー #野口詩延 #竜泉寺の湯 #岩盤浴 #炭酸風呂 #サウナ #減量 #減量中

減量81日目 体重 68.0kg(±0.0kg)、体脂肪率22.5%(-0.2%) 朝: プロテイン 昼: チキンバー、おにぎり 夜: 煮卵、白米 筋トレ: 脚、HIIT #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT

昨日は出来心でmannishのラーメンを食べてしまいました。 +++++++++++++++ 真53kg以下になるまで毎日体重を測ろうチャレンジ実施中! 4月の目標：60.50kg以下（4月26日時点） 425日目：62.70kg(-3.10kg) #減量中

あさごとひるごはん 今日は胸の日 ダンベルベンチ重量一気に引き上げるやで #ダイエット #減量中 #プロテイン #ホエイプロテイン #コーヒー #低脂肪牛乳 #白湯 #はちみつ #バナナ pic.twitter.com/vHZ92BHnxj

4月23日☂️ おはようございまっす✨ 朝トレはオフ😉 でわでわ 皆様良き一日をっ！👍🏿 #減量中 #筋トレ #筋肉 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/gdF8caGe9v

#ダイエット #減量中 #今日の一言 この世でいちぼん 嫌いな言葉は エアロビクス #銀魂 #銀魂20周年 #銀魂は永久に不潔です 忙してくてネタ切れ間近 pic.twitter.com/l4Qe0LfnfJ

背中、肩トレ、有酸素 今日はチートデイと称し、お昼ご飯たくさん食べた 明日からまた元の食事に戻してまた頑張る💪 体重減少してくれ〜 #筋トレ #減量中 #チートデイ pic.twitter.com/hRpRj4PhSx

お久しぶりのトレ 胸は伸びてきた気がする 腕を夏までに太くしたいある #筋トレ #減量中 pic.twitter.com/2phwrC8V3W

ジムOUT🔥 胸トレ💪🏿 からの‥‥ 月曜日から中々‥‥🙄 #減量中 #筋トレ #筋肉 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/jYSVf119VJ

仕事終えてジムへ今週は腹筋腹筋の強化、でも軽めに仕上げ、さぁ、これから夕ご飯だ😅 #還暦トレーニング　#減量中 pic.twitter.com/Raj8BSHYeK

GW前だけど前より仕上がってきてるかな？ #筋トレ女子と繋がりたい #筋肉好き女子と繋がりたい #筋トレ男子 #減量中 #裏アカ女子と繫がりたい pic.twitter.com/VMByS58DjJ

腹が出ている🐷 #減量中 pic.twitter.com/xpwH45A2ve

あさごとひるごはん 今日は大嫌いな脚の日 ほんと嫌。行きたくない。 #ダイエット #減量中 #プロテイン #ホエイプロテイン #コーヒー #低脂肪牛乳 #白湯 #はちみつ #バナナ pic.twitter.com/gXI4EJTvvh

#ダイエット #減量中 #今日の一言 元気がなくても 飯は美味いし やせる気がしない #銀魂 #銀魂20周年 #銀魂は永久に不潔です 忙してくてネタ切れ間近 pic.twitter.com/5neBBD4Hxp

朝さんぽ行って来ました☀️ 改めて食事見直します💪 #減量中 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/lmiOrE8uKP

どうだろう。 +++++++++++++++ 真53kg以下になるまで毎日体重を測ろうチャレンジ実施中! 4月の目標：60.50kg以下（4月26日時点） 424日目：62.70kg(-3.10kg) #減量中

おはようございます 昨日の脚トレでハムケツ痛い… いつものお弁当です 分食出来るかなぁ… ラストまでお仕事頑張って来ます 行ってらっしゃい行って来ます #お弁当記録 #スープジャー #おにぎり #筋トレ女子 #減量中 pic.twitter.com/gpMb45dfSn

おはです🙋‍♀️ 浮腫祭り└(ﾟ∀ﾟ└)　(┘ﾟ∀ﾟ)┘ しっかり食べて しっかりアップ(ﾉ)˙³˙(ヾ)ﾌﾟｩｰ よーし！ 短期ローファットにするー！ と意気込んだ朝。 でもカロリー計算面倒くさ過ぎて 既に( っ °､｡)っﾊﾟﾀｯ ▽朝 #減量中 #ほんとにローファットやんのかいな😇 pic.twitter.com/XxTPSRTtC0

4月22日☁️ おはようございまっす✨ 皆様良き一日をっ！👍🏿😉 #減量中 #筋トレ #筋肉 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/9iXUEapyeK

減量80日目 体重 68.0kg(+0.3kg)、体脂肪率22.7%(±0.0%) 朝: プロテイン 昼: 中華スープ、うどん 夜: よだれ鶏、白米 筋トレ: 休み #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT

脚トレ終了☑️ メンタル負けした。 いつもより種目をカット。 集中力が最近続かない… せめても追込みかけようと、ラストはシシースクワットのスーパーセットで完。 今日のスクワット前に流れそうになるのを無理矢理ケツ上げで堪えようとしてしまい50点だったな。 #筋トレ #減量中 pic.twitter.com/S3QleFlPQH

こんばんは！！ 今日は家で肩トレしました🫡 サイドレイズ 10kg × 12rep 10kg × 10rep 10kg × 10rep 10kg × 10rep（反動あり） #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #宅トレ #家トレ #減量中

ダイエット中でも手首の調子が悪くても ベンチプレスの重量を伸ばすことが諦められない #筋トレ #減量中

本日は 完全オフで 終日 家🏠でゆっくり😉 （まぁ雨☔️降ってるのもありますが） 良い烏賊下足🦑が 手に入ったので 生姜醤油で頂きまっす😋 #減量中 #筋トレ #筋肉 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/Sj2Ew9Nak4