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#減量計画 #16日目 ルッコラって付け合わせで少量食べるだけだったから気付かなかったけど、苦い😖 これでスムージーは無謀過ぎた というかスムージー自体身体が冷えて辛いのでやめます 消化の良い夕食にしたくて雑炊 絹ごし豆腐150g入れたらちゅるんとした食感&嵩増し&たんぱく質増量で👍 pic.twitter.com/Z05STp5Wm9

Twitterはぐれサポ@減量中@momojinita

返信 リツイート 10/19(月) 22:46

#減量計画 #14日目 回復食4日目 卵かけごはんもおいしゅうございました☺️ 休日の水曜土曜を計測日にしてますが 食べ始めて3日で150g増(水分の誤差みたいなもん) 今のところイイ感じでコントロールできているようです 難デキ=難消化性デキストリン 水溶性食物繊維補ってます pic.twitter.com/uoiKIM75ic

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返信 リツイート 10/17(土) 23:19

#減量計画 #13日目 トマトスープ美味しかった🍅 後半はご飯を投入してリゾット風にしたのも美味しかった☺️ 低カロリーだからといって浅漬けも込みでたっぷり食べたら夜にお腹が空かず1日トータルで熱量不足 しかも胃もたれ。食べ過ぎました 明日から卵や低脂肪乳などの動物性食品いきます🍳 pic.twitter.com/nzj4L5lCWJ

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返信 リツイート 10/16(金) 23:01

#減量計画 #11日目 回復食1日目 10/3の夜に63Kg弱…厳し目に62.5Kgとすると11日で-5Kg もっとも、断食直後の栄養ガス欠状態な体にこれから徐々に食べ物を入れていくとどんなに上手にやっても1Kg前後は増えるんだとか 減量プログラム終了後の10/21に59Kg以下(=58Kg台)で収まってれば万々歳🙌 pic.twitter.com/EJiTpDrcv4

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返信 リツイート 10/14(水) 23:16

#減量計画 #11日目 母の時代の断食回復食は重湯だったそうですが、糖質多過ぎて昨今は不人気な模様 ネットで調べたスッキリ大根というのを食べてるんだけど…不味い 準備食最終日に食べた時はまぁまぁ美味しかったのに、もう味知ってるからなのか新鮮味がナイ 梅昆布茶を900cc飲むのも無理過ぎる

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返信 リツイート 10/14(水) 13:50

#減量計画 #9日目 深夜3時に嘔吐 その後も胃がべコンべコン 締めつけられるような頭痛も始まって朝7時頃まで布団で悶絶 いつ戻すか分からないので9時頃会社に欠勤連絡 暫し横になり13時 あれ?なんか普通…? 頭痛も怠さも吐き気もないし、かといっていきなり絶好調になるでもなく普通😶

Twitterはぐれサポ@減量中@momojinita

返信 リツイート 10/12(月) 21:58

#減量計画 #8日目 断食1日目 日曜日は仕事が凄く暇な曜日なので、空腹でヘロヘロでもとりあえず出勤して無理なら早退しようと考えていたんだけど 準備期で相当食事減らしていたせいなのか朝目が覚めたらもうダルダル…起きるのが辛いし立ってるのも座ってるのも辛い 欠勤連絡しました 電話も面倒

Twitterはぐれサポ@減量中@momojinita

返信 リツイート 10/11(日) 13:00

#減量計画 #7日目 食べたものをチマチマスマホで入力するのが面倒なのでノートに書くことにしました 明日から3日間の断食に入ります ツイートなかったら「コイツ失敗したな」と思って下さい pic.twitter.com/IPn16GzIhL

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返信 リツイート 10/11(日) 0:58

#減量計画 #6日目 階段昇降は31階+10階 オサレドリンク(クレンズジュース)はお高いくせにカロリー表示無し 100%ジュースが170〜200ccで80Kcalであることをふまえると、割合不明ながらも野菜入りなら350ccで140Kcal以下のはず 明日から5日はお米抜きライフです pic.twitter.com/g7RHmfgztw

Twitterはぐれサポ@減量中@momojinita

返信 リツイート 10/9(金) 22:42

#減量計画 #5日目 1日の摂取カロリー800Kcal以内 の目標はクリア 昼食を減らしたら休憩時間が余った為、階段昇降は31階+15階 もう働く為じゃなく運動する為に出勤しているのかもしれません シャレオツでお高いジュース買ったら妙に美味しかったんですが、空腹のせいかもしれません pic.twitter.com/U9PfyfxF7U

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返信 リツイート 10/8(木) 22:11

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