モヤモヤが常に頭の片隅に出てきちゃうけど、徐々に課題の解像度が上がってもきた。考え続けることのツラさもあるけど、これはたぶん自覚すべき課題だった。 当たり前だと思って来たことが、当たり前でもなかった。より良くできる。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

このまま自宅に居たら仕事での出来事ばかり考えてしまって脳によくない！ と思いたち、傷心旅行に出ることに。 今朝もだしで朝蕎麦。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/eZ18F32mFu

反芻しない為にコンテンツに集中する努力を一日中しまくった結果、集中しつつ頭の片隅で考え続ける、という技を習得してしまった。 キツい。正直キツい。めちゃくちゃ考えてたな、恋人かよ。 一日中食欲湧かない。夕飯は生姜湯。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

モヤモヤモヤモヤ考えるのやめらんないのもうしんどいから！！！イヤホンでLIVE観ることにしたら！！！めっちゃ効くぞ！！！強制的に思考するの止めてくれて！！！何なら音を感じることに集中するしかなくて！！！涙出た！！！感謝だ🥲 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/RWlcSyoaAc

朝からずっと…昨日のことを頻りに思考してしまう。反芻ってやつ。ストレッチや筋トレしたり、手を叩いて｢はい！終わりー！｣とかやってもほぼダメで、アニメ流し続けてるけどほっとんど頭に入ってこない。でも文字打つと和らぐかも🤔 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

今朝も朝蕎麦！ 下痢した！寒いかも！ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/eq5o3PDVUa

ちょっとはスッキリしたみたい。。 モヤモヤモヤモヤ考えたくなくても考えてしまう出来事については、家族とかに聞いて貰って昇華することが多いけど、今回ばかりは速攻止めたくて呟いた。効果あったかも。何か食べよ！ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

ダメだ…頭痛い。食欲出ない。気持ちの問題。。 仕事で口出したら相手に迷惑がられた。わたしがなぜ口を出したのか、分かっては貰えないんだなってことがよく分かった。自分のスタンスを正当化する為にアレコレ言い訳考えるの無駄だな。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

新しいスレ！今日は朝からだしととろろでお蕎麦食べて、洗濯して、昨夜食べきれなかったたこ焼き食べて昼は朝食べきれなかったそば食べて今に至る。野菜が足りてない…🥬🥕🥦🍆🍅🌽野菜モリモリ食べられるものチンで作る💪 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

今日は電車空いてるな！！金曜日体調崩してしまったの、余裕のない車内も原因のひとつだったかもな〜。人の密度、淀み薄れる空気、キツい香り、そりゃ具合も悪くなるわな…。。まぁ頭痛続きであんま万全じゃなかったのもあるだろうが… #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

だいぶ復活してきた…🥲︎今日はほぼ頭痛無かった！頭痛続き過ぎてデフォになりつつあったけど、体調がダメだったのか😣🌀 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

今朝出勤時、レモンのデオドラントかな？香りに気持ち悪くなってしまい居合わせた同僚さんに介抱されて駅の休養室使わせてもらって休んで、今帰宅してる。今週ずっと頭痛続いてたけど自炊続けてて、今朝も良いうんち出たし。貧血なの？ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

朝無し、昼バナナ、夜はレンチンの五目あんかけ焼きそば＆海鮮あんかけ焼きそば食べた！！！めっちゃ食った！ ポテチも食った！！！！ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

昨晩がんばっておいたおかげで今日もお弁当持ってけた💪('ω'💪) レンチンだけで作れるキャベツとひき肉のコチュジャン和えめっちゃ良い。 野菜チンしてモリモリ食べてる。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/UarqyxjqHS

朝) バナナ 昼) 作り置きしてたはんぺん鶏つくね、チンごはん、セブンのおから 夜) 焼き芋、手づつみ餃子、香味野菜 今日は頭痛薬２回飲んだ。最近料理できてるの｢料理できる｣のスパン到来なだけかも。うつ病まだ抜け切れてないか？ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/6xBpOWs5qd

朝) バナナ 昼) ビビンバ弁当 夜) チンした野菜にめかぶとしらす、スーパーの炊き込みご飯、セブンのイカ胡瓜、プチ！！！バナナヨーグルト 夜食べ過ぎだなー(´-ω-)ｳﾑ 夕方から若干頭痛あるー。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/2m6aj4SeU1

最近ずっとこの時間に1回目が覚めちゃうな。で、トイレ行って歯磨きしてる。でも今朝はちょっと右上の奥歯が噛み締めたような痛みというか怪しい感じしてて…穴開いてないかこれ？！虫歯？！ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

お口サクサクしちゃった…でも半分以下に留めた…ｴﾗｲ(^-^)b(ということにしておく) 歯磨きするぅ！！ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/77D4m7bpo0

朝) ミニトマト、漬けエノキ、お湯注ぐだけのほうれん草スープ、バナナ 昼) ビビンバ 夜) 焼き芋、漬けエノキ＋チンした千切りキャベツに豆腐半丁、バナナ 米炊けた＼(^o^)／朝ちょっと運動もできた＼(^o^)／ 昼もお散歩した＼(^o^)／ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/o4YZg1Jgyb

おやつ）チップスター海老、焼き芋 夜）ミニトマト、はんぺん鶏つくね、ナムル(つまみ食い) ビビンバのナムルとお肉作った…明日のお昼に持ってけるかな？朝米炊けるといいんだが…無理だったらチンごはん。🍚 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/5UH7Hl3hnT

朝）昨晩の無限漬けエノキのヤンニョムチキン＋豆もやし 昼）焼き芋、えびせん少し、はんぺん鶏つくね、ポン酢でチン野菜 今日はおやすみ。寝具の洗濯、買い出し、作り置きもできた( ｰ̀дｰ́)وｴﾗｲ もう外めっちゃ暑くて夏が怖い…🥵 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/cnkqgLfUqm

朝）抜き 昼）豚汁、ビビンバ、ナムル増し増し 夜）朝食べそびれた焼き芋、無限漬けエノキのヤンニョムチキン(食べるのは肉３つに留めた) 早々歯磨きして寝る前にサクサクしたくならないように予防するぞ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/faFbhAigsq

ぴえん。寝る前にお口がサクサクしたくなっちゃってプチののり塩ポテトとチーズクラッカーサンド食べちゃった……どちらかだけにしようとしてどっちも食べるという…歯磨きもせず即寝…朝ごはん食べらんなかったしバカ野郎🤦‍♀️ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況

朝）バナナ🍌 昼）ナムル、マグロ巻き、おにぎり、バナナ 夜）納豆、おから、ほうれん草の胡麻和え、カプ麺、オーバーナイトオーツ 体調は割と大丈夫そう。でも疲れた😵‍💫 労働でうっかり16,000歩稼いでた。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/w5VgkG7RTG

朝）バナナ🍌(久々買った) 昼）鶏づくし弁当(半分) 夜）お昼の残り(予定)＋野菜食べる 非常に珍しいことに、鶏づくし弁当食べきれなかった…‼️😱調子悪いんか…❓ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/ujRBZOYqOU

朝）焼き芋ひと口、カマンベールチーズひと切れ 昼）たこ焼き 夜）焼き芋、バナナとブルーベリーのオーバーナイトオーツ、えびせん半分 三日坊主の境い目来たな。今の所無理なく続けられてる、ごはんもトレーニングも、歯磨きも！💪💪 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/4opdTf3vj6

朝）オーバーナイトオーツ 昼）海鮮丼 夜）焼き芋、ひきわり納豆、はんぺんと豆腐のお好み焼き、昨日の中本ベビースター 今朝はちょっと下痢だった。けどオーバーナイトオーツ続けてみる。焼き芋は偉大。夜の食べ過ぎ防止に良い🙆‍♀️ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/C0ujpRuRlW

朝）焼き芋、オーバーナイトオーツ 昼）焼肉サラダ、チンごはん 夜）鶏塩鍋、焼き芋、ベビースター 久々にオートミール食べたけどお腹張るかも…芋のせいもあるか🍠 今日はなんだかとても眠たい( ¯꒳​¯ )ᐝ気圧か？ #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況 pic.twitter.com/wCOaOZG9iP

先月はほとんど外食、スーパーのお惣菜頼り、焼きそばたこ焼き食い過ぎ、十分満足したので、、ヘルシーごはんに切り替える。オーバーナイトオーツ、焼き芋、チンした千切りキャベツに酢をかけたやつ、を中心にこまめにプチトレやるよ。 #生理止める #ジェノゲスト #月経困難症 #PMS #PMDD #生理痛実況