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お花が綺麗だったので、パシャリ📸 春はお花が一段と美しく咲いてくれて、 心癒やしてくれるので大好きな季節😌✨ 暑すぎず、寒すぎずだし、ウォーキングするには春はおすすめ☺️ #生理痛改善 pic.twitter.com/9EgbMHpMJN

まな∣アラサー女性のための生理痛・PMS改善専門家@manahikaru8

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お肉の食べ過ぎには要注意! お肉の脂身は痛みの原因になるプロスタグランジンというホルモンを増やしてしまうので、たまにはお肉を食べない「ノーミートディ」を作ってみて💡 あとは大豆製品、お魚など他のタンパク源もバランス良く取り入れましょう! #生理痛改善

まな∣アラサー女性のための生理痛・PMS改善専門家@manahikaru8

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おはようございます☀ 今日という1日を有意義に過ごすために、一緒に日々の食生活や生活習慣を見直したり、改善したりとしていきましょう☺️✨ 生理痛緩和もそこからはじまりますよ☺️ 本日もよろしくお願いします✨ #生理痛改善

まな∣アラサー女性のための生理痛・PMS改善専門家@manahikaru8

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おはようございます☀ 生理痛・PMS改善のために朝できる事は 🌸朝日を浴びる 🌸朝一杯の白湯を飲む 🌸ヨガや呼吸法をやる 🌸鏡に向かって笑顔になって「今日の自分も最高👍」と声をかける 🌸朝ご飯はご飯とお味噌、納豆など和ご飯を食べる まずは2・週・間やってみて☺️☆ #生理痛改善

まな∣アラサー女性のための生理痛・PMS改善専門家@manahikaru8

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今日はお昼ご飯に柔らかく茹でた鶏むね肉でよだれ鶏を作りました☺️ 焼いたり、揚げたりする料理は体を老化させるAEG(終末糖化産物)がたくさん発生します。 体の中をいつまでも若々しく、生理痛も改善させたいなら蒸したり、茹でたりする料理をいただきましょう☺️ #生理痛改善 pic.twitter.com/q1jqugTz9n

まな∣アラサー女性のための生理痛・PMS改善専門家@manahikaru8

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