#釜炊きひじき、#味まるみ大根 と鮭と葱の粕汁! 酒粕は、たっぷり入れてー 無上の滋味ー❤️❤️❤ #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #茨城県結城市 #篠塚政嗣 #マーフィーズファーム #鉄釜炊き二度干しひじき #広島県呉市 #石野智恵 #有限会社石野水産 pic.twitter.com/R8JMlsaErq

#ブロッコリー の茎と葉のポタージュ! yummyー🧡🧡🧡 #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #ブロッコリ #広島県呉市 #石野智恵 #有限会社石野水産 pic.twitter.com/fNn5zqtD7t

智恵さんの #キャベツ とセロリでコンソメ味のロールキャベツ! 柔らかくて超美味ー❤️❤️❤️ #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #ブロッコリ #広島県呉市 #石野智恵 #有限会社石野水産 pic.twitter.com/eBWmK0Ux2k

#砂肝 のコンフィ! Buono❣️Buono❣️ #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #鶏肉満喫全品詰め合わせ #宮崎県延岡市 #松原学 #まなぶ農園 pic.twitter.com/YFBuBtWl71

最後の #市川蓮根 、ゴボウ、人参、牛肉のカレーを温かいご飯にかけて、チーズを乗せて、バーナーで焼くとチーズカレードリアの完成! So Delicious💛💛💛 #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #茨城県土浦市 #市川誉庸 #市川蓮根 pic.twitter.com/iaflNoyboy

#ヤリイカ と #釜揚げひじき と #ブロッコリー のアヒージョ! Tres bien💚💚💚 #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #ヤリイカ #秋田県山本郡八峰町 #山本太志 #但馬漁業 #広島県呉市 #石野智恵 #有限会社石野水産 pic.twitter.com/ZoWbK5wzVr

自家製梅干しを乾燥してみましたー 料理のアクセント・彩に活躍しそう! So Good💛💛💛 #ポケマル #産直お取り寄せ #完熟南高梅生梅 #和歌山県日高郡みなべ町 #梅ボーイズ pic.twitter.com/PTu7WQHdnr

#おぶせのたまご の卵サンド! ルッコラと一緒に食べても美味しい! So excellent💜💜💜 #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #おぶせのたまご #長野県上高井郡小布施町 #島津隆雄 #くりのみ園 pic.twitter.com/iLiNhsYkHF

#天然赤ナマコ の土佐酢漬け! 冷蔵庫で長期保存可能です。 柚子皮をあしらってー C'est si bon💜💜💜 #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #天然赤ナマコ #福井県三方上中郡若狭町 #宮下純一 #久介 pic.twitter.com/4Rk9d82ZDA

#天然赤ナマコ の口と肛門を切った後の食べれる部分を細かく切り落として、バラ干し海苔 #紫彩 と和える! 菜花を付け合せに、柚子皮を散らせてー 美味ー❣️❣️❣️ #ポケマル #産直お取り寄せ #天然赤ナマコ #福井県三方上中郡若狭町 #宮下純一 #久介 #株式会社アリアケスイサン #古賀哲也 #紫彩 pic.twitter.com/SpXAbSXTBi

#羽前丸船上活締め鱈 の昆布締め! 茗荷と #伊豆の本生わさび をあしらってー Excellent❤️❤️❤️ #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #羽前丸船上活締め鱈 #山形県鶴岡市 #五十嵐万早樹 #羽前丸水産 #本生わさび #静岡県伊豆市 #浅田良一 #五代目わさび師 #坂ぐち pic.twitter.com/wLJeeaYNtI

#湧水やまめ の塩焼き! 飽きない美味しさ💕💕💕 #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #湧水やまめ #熊本県阿蘇郡高森町 #打越友香 #有限会社川部養魚場 pic.twitter.com/fQSCeVNQlt

#天然赤ナマコ のこのわた完成! 冷凍 #マイヤーレモン のすりおろしをあしらってー 無上の美味ー❤️❤️❤️ #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #天然赤ナマコ #福井県三方上中郡若狭町 #宮下純一 #久介 #マイヤーレモン #静岡県浜松市北区 #外山輝司 #外山農園 pic.twitter.com/U0YYfg40GC

#あらしまかき の蕪のみぞれ鍋! 佳味の極みー🧡🧡🧡 ご馳走様でした🙏🙏🙏 #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #あらしまかき #三重県鳥羽市 #中村彩 #はちろべ水産 #本生わさび #静岡県伊豆市 #浅田良一 #五代目わさび師 #坂ぐち pic.twitter.com/FtsT3gwva8

#天然赤ナマコ のなまこ酢! 小口切りのネギと紅葉おろしと柚子皮をあしらってー 無上の美味ー❤️❤️❤️ #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #天然赤ナマコ #福井県三方上中郡若狭町 #宮下純一 #久介 pic.twitter.com/uTbLycbNIM

最期の1匹を冷凍庫から救出致しました！ #しずかのあゆ のムニエル! セロリとローズマリーと共にー レモンを添えて! Buono❣️ #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #しずかのあゆ #愛知県豊橋市 #坂柳淳之 #山崎水産有限会社 pic.twitter.com/vGDpz9TKd4

#市川蓮根 、#鶏モモ肉、セロリのカレースープ煮! ルーでは無く出汁にカレー粉を溶いたスープがマイブーム！ サワークリームを添えて食すと、 yummyー🧡🧡🧡 #ポケマル #産直お取り寄せ #鶏肉満喫全品詰め合わせ #宮崎県延岡市 #松原学 #まなぶ農園 #茨城県土浦市 #市川誉庸 #市川蓮根 pic.twitter.com/k9XMfVRZHi

#くらかけ豆 の塩茹で! So Good💛💛💛 #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #茨城県結城市 #篠塚政嗣 #マーフィーズファーム pic.twitter.com/5VLcrU4uMh

肉豆腐の〆にうどんと卵! yummyー🧡🧡🧡 #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #ほろ酔い知多牛 #愛知県知多郡南知多町 #大岩智 #知多牛工房牛小屋 pic.twitter.com/Dq1d6KKG0e

#ほろ酔い知多牛 の #お鍋にポン(薄切り牛肉)で肉豆腐! 超美味ー❤️❤️❤ #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #ほろ酔い知多牛 #愛知県知多郡南知多町 #大岩智 #知多牛工房牛小屋 pic.twitter.com/DbnrjNGiAg

#金寿カンパチ のアラと皮に米粉をまぶし、カラッと揚げる! 抹茶塩とレモンでー So Delicious💛💛💛 #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #金寿カンパチ #宮崎県延岡市 #結城嘉朗 #結城水産 pic.twitter.com/LdwkKUQawR

#赤軸ほうれん草 と #寒締めほうれん草 の巣ごもり卵! 昼食にGood‼️‼️‼️ #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #茨城県結城市 #篠塚政嗣 #マーフィーズファーム #赤軸ほうれん草 #寒締めほうれん草 pic.twitter.com/ULYkyUdbEW

#金寿カンパチ たたきの昆布〆! #新物あおさ と柚子皮をあしらいポン酢でー 実に美味ー❤️❤️❤️ #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #金寿カンパチ #宮崎県延岡市 #結城嘉朗 #結城水産 #新物あおさ #三重県志摩市 #森田陽子 pic.twitter.com/GStkZWkVxN

#新物あおさ を一番出汁につけただけのあおさ餡と温泉卵 を #釜揚げしらす 丼にかけてー So tasty❣️❣️❣️ #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #新物あおさ #三重県志摩市 #森田陽子 #釜揚げシラス #シラス干し #千葉県旭市 #伊藤友門 #飯岡ヤマイチ水産大納屋 pic.twitter.com/DZF0OhbSBJ

#金寿カンパチ のたたき風! バーナーで炙りました! #伊豆の本生わさび でー 無上の美味ー❤️❤️❤️ #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #金寿カンパチ #宮崎県延岡市 #結城嘉朗 #結城水産 #本生わさび #静岡県伊豆市 #浅田良一 #五代目わさび師 #坂ぐち pic.twitter.com/Z82oUohzdl

#まなぶ農園鶏肉もも肉 の低温調理のローストチキン! ローリエとローズマリー風味! Buono❣️Buono❣️ #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #鶏肉満喫全品詰め合わせ #宮崎県延岡市 #松原学 #まなぶ農園 pic.twitter.com/I5KFXNj8Lq

#深海魚沖イワシ の塩焼きと唐揚げ! 唐揚げは、本生わさびとトリュフ塩でー 超美味ー❤️❤️❤️ #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #深海魚沖イワシ #静岡県沼津市 #山田勝美 #山竹商店 pic.twitter.com/LpBTednjCJ

#ヤリイカ エンペラと #寒締めほうれん草 のバター醤油炒め! So Good💛💛💛 #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #ヤリイカ #秋田県山本郡八峰町 #山本太志 #但馬漁業 #茨城県結城市 #篠塚政嗣 #マーフィーズファーム #寒締めほうれん草 pic.twitter.com/hkzojidpcg

#アローカナ の温泉卵を #赤軸ほうれん草 のお浸しに乗せて! So Good💛💛💛 #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #茨城県結城市 #篠塚政嗣 #マーフィーズファーム #赤軸ほうれん草 #幸せの青い卵アローカナ #茨城県古河市 #江原誠 #江原ファーム有限会社 pic.twitter.com/ye0nPqAVSQ

#羽前丸船上活締め鱈 のムニエル! C'est si bon💜💜💜 #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #羽前丸船上活締め鱈 #山形県鶴岡市 #五十嵐万早樹 #羽前丸水産 pic.twitter.com/KkfC93SmFO

#ちりめん 山椒昆布! 滋味に富むー🧡🧡🧡 #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #ちりめん #広島県呉市 #石野智恵 #有限会社石野水産 pic.twitter.com/fJuKe2aF6P

肉わかめ鍋焼きうどん! 具は、出汁で煮た #ほろ酔い知多牛牛すじ とわかめ、薄揚げ、ブロッコリーと最後に卵を乗せて－ So tasty❣️❣️❣️ #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #ほろ酔い知多牛牛すじ #愛知県知多郡南知多町 #大岩智 #知多牛工房牛小屋 pic.twitter.com/rsCz6CbHrJ

#あらしまかき を湯引きして、#伊豆の本生わさび とトリュフ入り塩で! レモンを添えてー 無上の美味ー❤️❤️❤️ #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #あらしまかき #三重県鳥羽市 #中村彩 #はちろべ水産 #本生わさび #静岡県伊豆市 #浅田良一 #五代目わさび師 #坂ぐち pic.twitter.com/fFonhch6On

#ヤリイカ ソーメン! 薄めた出汁醤油と、おろし生姜と共にー 超佳味ー💜💜💜 #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #ヤリイカ #秋田県山本郡八峰町 #山本太志 #但馬漁業 pic.twitter.com/d3B14EmKoa

#生ラム のちり鍋！ 昆布だしに日本酒をたっぷり入れて豆腐と生わかめと共にちり酢でいただきます。 最後は卵のおじやで〆る！ 滋味ゆたかー❤️❤️❤️ #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #なまラム #福島県田村郡三春町 #吉田睦美 #アニマルフォレストうつしの森 pic.twitter.com/HVZ2O8cjAd

#手羽先と手羽元 のトロトロ煮! 圧力鍋で、軽く手羽先、手羽元を炒めて、酒、砂糖、醤油、酢を加えて加圧する。急冷したら蓋を開けてトロっとするまで煮詰める- 柚子皮をあしらって！ yummyー🧡🧡🧡 #ポケマル #産直お取り寄せ #鶏肉満喫全品詰め合わせ #宮崎県延岡市 #松原学 #まなぶ農園 pic.twitter.com/4lUmVUAyE9

#葉わさび を1晩塩漬けして、水を切り、塩昆布と少量の味醂、酢を加え混ぜ、もう一晩漬ける! C’est bon💙💙💙 #ポケマル #産直お取り寄せ #本生わさび #静岡県伊豆市 #浅田良一 #五代目わさび師 #坂ぐち pic.twitter.com/x7Ie4PZzAk

#ほろ酔い知多牛牛すじ の煮込み! 牛スジは、下処理して小さく切る。鍋に牛スジと出汁、酒、醤油、砂糖を加えて90分煮込むー So excellent💜💜💜 #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #ほろ酔い知多牛牛すじ #愛知県知多郡南知多町 #大岩智 #知多牛工房牛小屋 pic.twitter.com/sYnFlF5VK1

#ヤリイカ のゲソの網焼き! #伊豆の本生わさび でー 実に美味ー❤️❤️❤️ #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #ヤリイカ #秋田県山本郡八峰町 #山本太志 #但馬漁業 #本生わさび #静岡県伊豆市 #浅田良一 #五代目わさび師 #坂ぐち pic.twitter.com/hcF1dzHVA9

#ヤリイカ の細造り！ 柚子皮と #伊豆の本生わさび をあしらってー So excellent❣️❣️❣️ #ポケマル #産直お取り寄せ #ストレス解消 #男の料理 #ヤリイカ #秋田県山本郡八峰町 #山本太志 #但馬漁業 #本生わさび #静岡県伊豆市 #浅田良一 #五代目わさび師 #坂ぐち pic.twitter.com/j4M2cIvq3B