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こんばんは🍀 午前中は息苦しくなってトン用に 助けてもらいました。 何処かで無理に無理を重ねていた のかと反省。 仕事で👹のカッコして汗をかきかき しましたが、職場の入居者さん笑って喜んでくれました。 そんな自分を褒めようと思います🎵 #ずれた節分 #疲れとれない pic.twitter.com/30gAjwI4dB

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返信 リツイート 2/7(金) 20:21

【呼吸と自律神経の関係】 ★リラックスしたい人は、息を吐く(呼気)を利用しよう。 ①ゆっくり10秒かけて吸って、10秒かけて吐く。5秒止める。 できれば吐くほうを長くする。それを繰り返す。 ※現代人は、呼吸の吸いすぎなので、意外と息を吐くのが苦手。 #呼吸 #疲れとれない #自律神経 pic.twitter.com/Sxg5JChOCo

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