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発酵食品を食べるのに効果的な時間割 夜→ヨーグルト 朝→甘酒 が効果的と言われています(^^) でも美味しく食べるのが1番ですね!! #発酵うんちく #発酵 #ドライフルーツ #発酵おやつ #発酵スイーツ #なちゅふる #マミ

なちゅふるマミ@発酵ドライフルーツ🍊2/20世界一簡単なおみそ作り参加者募集中 @natufull

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発酵の食べ合わせ ・ヨーグルト(乳酸菌)×ドライフルーツ(食物繊維)=便秘解消 ・納豆(イソフラボン)×味噌汁(メラニン色素抑制)=美肌 ・醤油(抗酸化作用)×冷奴(イソフラボン)=アンチエイジング ・塩麹(ビタミンB群)×ご飯(糖質)=疲労回復 #発酵うんちく #発酵

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発酵食の体によいこと【疲労回復!】 疲れに発酵食でパワーチャージ! 酢は疲労物質を解消するクエン酸が豊富! 甘酒はエネルギーを作るビタミンBが豊富で「飲む点滴」とも呼ばれます。 ビタミンB群はぬか漬けにもたっぷり! 塩麹には消化を助ける酵素が多く胃を助けます。 #発酵うんちく

なちゅふるマミ@発酵ドライフルーツ🍊2/20世界一簡単なおみそ作り参加者募集中 @natufull

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発酵食品を食べるのに効果的な時間割 夜→ヨーグルト 朝→甘酒 が効果的と言われています(^^) でも美味しく食べるのが1番ですね!! #発酵うんちく #発酵 #ドライフルーツ #発酵おやつ #発酵スイーツ #なちゅふる #マミ

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発酵食の体によいこと 【便秘改善!】 味噌やヨーグルト、納豆、ぬか漬け、醤油、甘酒を日常的に摂ると効果的♡ 腸をキレイにして快腸にスッキリ暮らそう! #発酵うんちく #発酵 #ドライフルーツ #発酵おやつ #発酵スイーツ #なちゅふる #マミ

なちゅふるマミ@発酵ドライフルーツ🍊2/20世界一簡単なおみそ作り参加者募集中 @natufull

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発酵調味料の醤油、酢、味噌は老化原因のひとつである活性酸素を取り除きます。 発酵食品の納豆の原料はイソフラボン豊富な大豆。イソフラボンは、更年期障害の軽減など、女性にうれしい効果が期待できます! #発酵うんちく #発酵 #ドライフルーツ #発酵おやつ #発酵スイーツ

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【発酵食品ってどんなものがあるの?】 味噌、醤油、酢、みりんといった調味料は全て発酵食品です。 そのまま手軽に食べられるものだと、ヨーグルト、チーズ、ぬか漬け、納豆、塩辛などがあります。 #発酵うんちく #発酵 #ドライフルーツ #発酵おやつ #発酵スイーツ #なちゅふる

なちゅふるマミ@発酵ドライフルーツ🍊12/20世界一簡単なおみそ作り🈵次回は2/20 @natufull

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ヨーグルトなどの乳酸菌の好物は「糖」。牛乳のなかの糖を食べて乳酸などの酸を作ります。 #発酵うんちく #発酵 #ドライフルーツ #発酵おやつ #発酵スイーツ #なちゅふる #マミ

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【発酵食ってなにが良いの?】 発酵は化学的なものを使わず、自然の力だけで食べ物を風味豊かに、おいしく変化させてくれます。 他にも、保存期間を長くする力もあります。体に良い機能を持ち、自宅で作ることもできますよ(^^) #発酵うんちく #発酵 #ドライフルーツ #発酵おやつ

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整腸作用に働きかける乳酸菌は、腸に棲みつくことはできません。 役目を終えれば体外に排出されてしまいます。 だから、毎朝の朝食に発酵食品を食べることをルーティーンにすると便利です。 #発酵うんちく #発酵 #ドライフルーツ #発酵おやつ #発酵スイーツ #なちゅふる #マミ

なちゅふるマミ@発酵ドライフルーツ🍊12/20世界一簡単なおみそ作り🈵次回は2/20 @natufull

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