重いものを持ち上げるとき、腰への負担を軽減する姿勢がわかるガイド

納豆は世界を救う？日本発の水質浄化技術。 大阪に本社を持つ日本ポリグル株式会社が開発した、POLY-GLU浄水剤「PGα21Ca」。 創業者、小田兼利氏が開発したこの粉は、僅か1gで10Lの水を浄化する驚異の性能を持ち、世界40カ国以上で人々に安価で、綺麗な水を供給しています。

10日間で下腹無くなる神すぎる筋トレ。 やり始めて6日目ぐらいから一気に変わり出して、めちゃくちゃ効果あったからやってみて。 pic.twitter.com/1EL4heIwiL

✅アウターマッスルとインナーマッスル

後頭部から首の後ろ、背中にかけての痛みやハリがある人は頭板状筋が影響しているかもしれません 頭板状筋は姿勢不良や胸椎の固さにより緊張を起こします 「頭を下に向けたときに首から背中がつっぱる」という感覚がある人は頭板状筋をチェックしてみてください…

脊柱のモビリティを多次元に行うことは腰痛の予防につながる😌

股関節が詰まる人は全員コレやれ やった後衝撃受けること間違いなし

基本これやってれば、太もも変わってくるから信じてやってほしい。 特に太ももがカッチカチ⇒柔らかい⇒ぷるんぷるん になってきたら脂肪が落ちる予兆。

ショートパンツ履ける日が来るなんて思ってなかった。 筋トレ＋ストレッチ最強過ぎる。 脚痩せしたい人は 鍛えるべきは「お尻」 ほぐすべきは「股関節」と「前腿」。 このパッツパツの脚からでも変われた。

あのガッキーもやってる、爆速でお腹がぺっっったんこになる腹筋トレ。キッッついけどガチで効果でるの早すぎ。30秒で腹筋100回分の効果があるからマジで神トレ。 ↓↓↓ 完全版はこちら youtu.be/gqEYAJ1dhKk?si…

丸いお尻を作るスクワットのコツはこれ！「お尻が垂れて見える」「スクワットで前ももにしか力が入らない」そんなお悩みがある方は『もも裏を伸ばす』ことを意識してみて！これが出来ればヒップアップや美脚にも繋がります！

反り腰さん向けの背中ストレッチをご紹介！背中の硬さは反り腰の悪化やぽっこりお腹、肋骨の開きに繋がります。そんな反り腰さんは、まず最初に背中のストレッチから始めましょう！

【 腰痛・反り腰オトナ女子必見 】 ゆがんだ姿勢のやせる直し方 （1/4）→

「脚を細く」するには、まず下半身のリンパを流すべき。この３種目で“滞り”を解消できるよ。最後のスクワットは、お尻・裏ももに効かせることを意識してやってみてね。めちゃめちゃ脚とお尻に効くよ。ズボラでもいいから続けていくことが大事！

腰痛に悩む全地球人に見てほしい動画。 原因になりやすい大腰筋や腰方形筋のストレッチ。僕のルーティンでもあります！ ・お腹は斜め上に、 ・肩甲骨〜腕は真上に。 腰ガチガチだと、めっっちゃ伸びてくれます。控えめに言って最高に気持ちいいので、騙されたと思ってやってみて！

実は内ももが硬くなっていると、外ももの張りに繋がってしまいます！ 特に股関節が内向きに捻れて内股になり、外ももの張りや大転子の出っ張りが気になる方は内もものストレッチが効果的です。 ぜひ悩んでる方は内もものアプローチをしていきましょう。オススメなやり方紹介していきます↓

『天国のキッス』1983年・松田聖子。 作詞 松本隆／作曲 細野晴臣。 　東宝の本人主演の映画「プルメリアの伝説 天国のキッス」の主題歌。細野晴臣が初めて作曲を担当した。細野氏がYMOで活躍している頃で、独特の曲を提供している。…

これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「ハムストリング」だけでなく「股関節」「胸」「背骨」まで柔らかくするストレッチ「スクワット前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。ぜひ試してみてください！

股関節硬い人は全員コレやれ やった後衝撃受けること間違いなし

映画「#鬼太郎誕生 ゲゲゲの謎」 鬼太郎の父たちの物語にちなんで父の日応援上映が開催されます！ 6/16(日)17:00~ 📍イオンシネマシアタス調布 📍MOVIX日吉津 宜しければぜひ！ （※本作はPG12区分作品です） （※画像は応援イラストです）

父の日、忘れてないよな。 お父さんは、忘れたふりしてるだけだぞ。 #父の日 #サボロー

🎥動画更新『 ジムに行って/ギフトして/モロッコ料理を食べて/お家でリカバる 』 yokanbiyori.com/article/272/ 今回はジムの日Vlog をお届けします！ 帰宅後は、編集長がブランドアンバサダーを務めるベネクスの「リカバリーウェア」でジムの疲れをリカバります🧘‍♀️  #PR #VENEX #よかん日和 #イモトアヤコ

リカバリーウェアのベネクス、ウェア以外の小物あるの知らなかった。独自の特殊繊維が織り込まれてて遠赤外線を発するから血行促進してこれつけて寝るだけで疲れが取れる👏特殊医療機器だそう。とりあえず眼精疲労のためにアイマスク買ったけどショルダーカバーもほしい！父の日のプレゼントに最適

ブルース・リーを 愛し過ぎた女のヌンチャク

Q. 夏までに簡単に痩せる方法を教えてください！ A. インフルエンサー「飲むだけで！1カ月で10kg減量！食事制限運動なし！」 A. トムプラッツ「スクワットをやれ」

作り方を短編動画でまとめてます！ より詳しい作り方を知りたい方は下記のURLからご覧ください！ yassu-cooking.com/entry/2023/12/…

ダイエット中に春巻きが食べたくなったらこの「揚げない春巻き」のレシピが、マジでおいしくて簡単につくれておすすめ！血糖値の急上昇を抑えてくれるキャベツがたっぷり入っていて、調理に使用する油を減らすことで、通常の春巻きより1食あたり-185kcalに。ぜひつくってみて！

#鉄人の日 何と言ってもこの方… #衣笠祥雄

なぜ反り腰さんはぽっこりお腹になりやすいか？その理由は肋骨と骨盤の位置関係が崩れ、お腹の力が抜けやすいから！ 常に背中の緊張が高く、逆にお腹の力は抜けやすくなってしまいます。 そんな反り腰を改善するなら、しっかりお腹のインナーマッスルを働かせていきましょう！

断言します。お腹の"ぷよぷよ"が気になる人は「くねくね足上げ運動」を行ってください。一日たったの1分間、くねくねして"ぷよぷよ"を撃退、引き締まった"憧れのボディライン"を手に入れましょう！ただくねくねしているだけの動きに見えますが、圧倒的にお腹に効かせるための重要なポイントがあって..