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🌙🛌 不規則な勤務で睡眠リズムが乱れがち…そんな時はどうすればいい?効果的なリズム調整方法を見つけて、質の良い睡眠を目指しましょう!健康第一で乗り切ろう!💪 #睡眠リズム #睡眠のリズム #夜勤生活 #健康管理 #早起き #睡眠の質 #生活リズム調整 #仕事と健康 #短時間睡眠 #休息 #リフレッシュ pic.twitter.com/QQXmuemUyQ

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🌞✨人間の体内時計は約25時間! 毎日同じ時間に起きて日光を浴びることが、体内時計と睡眠リズムを整えるカギです!🕰️ #体内時計 #睡眠リズム #睡眠のリズム #日光浴 #健康生活 #早起き #生活リズム #活動モード #休息時間 #ホルモンバランス #心拍数 #生理的機能 #社会生活 #健全な生活 #眠りの質 pic.twitter.com/hx4LkE4C2d

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睡眠の個性を知ろう!あなたはどっち?ショートスリーパーとロングスリーパーについて💤 実はショートスリーパーは人口当たり1%未満といわれているんだって😳特別な睡眠体質を持つ少数派です✨ #ショートスリーパー #ロングスリーパー #バリアブルスリーパー #睡眠の質 #睡眠のリズム #熟睡 #レム睡眠 pic.twitter.com/Sq8affEEaH

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