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やっと寝た。寝る時間が、ちょっとずつ、ちょっとずつ、ちょっとずつ、遅くなって来てることに恐怖を感じております。 #子育て #睡眠時間 #寝かしつけ

あみ @Ami_Pyro

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アメブロを投稿しました。 『久しぶりのお昼寝に感じた幸せ!睡眠不足を乗り越えて、ハードスケジュールをこなせた理由♡』 #アメブロ #睡眠時間 ameblo.jp/tomodachi-no-i…

まつおかみどり @matsuoka_midori

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G.B.Planner2022年版を使って減量しましょう。ガントチャートをハビットトラッカーとグラフ、時間軸として使うと見えてくるものがあります。記入練習用にお使いいただける2021年版付きは残り1セット。税抜き送料込みでおわけします|#note ow.ly/63ly50GXISV  #ダイエット #睡眠時間 #減量

舘神龍彦(たてがみ)【デジアナリスト手帳評論家歌手】 @tategamit

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G.B.Planner2022年版を使って減量しましょう。ガントチャートをハビットトラッカーとグラフ、時間軸として使うと見えてくるものがあります。寝る時間、睡眠時間の長さも減量に関係してるの知ってました?税抜き送料込みでおわけします|#note ow.ly/63ly50GXISV  #ダイエット #睡眠時間 #減量

舘神龍彦(たてがみ)【デジアナリスト手帳評論家歌手】 @tategamit

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#ポジティブ日記 #睡眠時間 7時間 #今日の気分 8 #カナダ #海外生活 ①久しぶりに #朝散歩 効率よく一日過ごせた ②野菜たっぷりのタッカルビ、美味しくできた ③いい肉の日、言いにくいことを言う日、防災トーク、楽しかった pic.twitter.com/9vvJBZj21I

精神科医・樺沢紫苑@行動最適化大全@kabasawa

樺沢のダイエットコーチである野上浩一郎さんが新刊を発売。レコーディングすなわちアウトプットと #ダイエット を結合し、無理なく痩せられるメソッド。アウトプットを活用して健康になるための自己管理力をアップしよう!樺沢ノウハウとも共通点が多く帯を書きました。 amzn.to/31gbI2Z

Yuki Chucky @yuki_chucky

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#朝活 156日目】 おはようございます☀ 今日は7時起きでした😂 やっぱり、睡眠時間7時間は必要な人間なんだわ😪 仕事まで動画編集中‼️ #早起きチャレンジ #動画編集 #睡眠時間

社会人Vlogger ZOM @aqRpzbUiONm6IMb

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0555起床。 おはです。 昨晩は頭痛に見舞われて辛かったけど、朝は落ち着いててよかった! たまにくる頭痛は、健康な日々に気づかせれくれるサインなのかも。 当たり前の日常に気づいて、感謝の気持ちを持とう。 今日も楽しんでいきましょう! #睡眠時間 #朝活

たなか @tanakadakarana

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毎日ツイート88日目 睡眠時間をどれくらい とったほうがいいか迷ったら とりあえず7時間寝ておけば大丈夫。 #睡眠 #不眠 #睡眠時間

リンくん@ブログというゲームの主人公 @rinkun22_com

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【睡眠時間8時間目標】夕べは睡眠スコア低めなんだが、注目すべきは水素吸入しながら寝ると、目覚めた時間は1時間切って、深い睡眠時間は1時間帯超えてる!なんだか水素吸入に可能性梅田感じる。#睡眠 #睡眠重要  #睡眠時間 #寝るのも仕事 #細胞修復 #睡眠負債 #朝活 #早起き #水素 #水素の窓口 pic.twitter.com/tOOnybFSnx

中森あゆみ @HQH04030

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『【衝撃】友達が2年以上睡眠時間毎日1~2時間を続けた末路・・・』まとめーとる|matometre.net/article/484581… #睡眠 #睡眠時間

まとめーとる @matometre_meko

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#ポジティブ日記 #睡眠時間 5時間 #今日の気分 10 #カナダ #海外生活 ①カナダに引っ越して12年記念、カナディアンブレックファースト、お刺身盛り、ケーキでお祝い ②エルメスでの折り紙のお仕事無事終了 ③お友達のベビーシャワーで、美味しいワインとステーキ、ゲームも楽しかった pic.twitter.com/kgGvZqJaWf

精神科医・樺沢紫苑@行動最適化大全@kabasawa

今日は、非常に長い1日。 すなわち、充実した1日。 さして、締めくくりは映画で。 「遊びに貪欲になれ!」 我ながら、良い言葉だ。

Yuki Chucky @yuki_chucky

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適切な睡眠時間を確保することで、加齢に伴う認知機能低下のリスクを下げられる可能性のあることが新たな研究で明らかにされた。睡眠時間は少な過ぎても多過ぎても認知機能低下と関連したという。米ワシントン大学医学部のDavid Holtzman氏ら #認知症 #睡眠時間 #睡眠 pic.twitter.com/50dgC7k6w1

日本オランダ徒手療法協会【JADMT】 @dmt_ism

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【睡眠時間8時間目標】8時間オフトゥーンの中にいようと鋭意努めるわりには全然できとらん😅スタンフォード式ではワシは何時間寝ればベストなんだ?#睡眠 #睡眠重要  #睡眠時間 #寝るのも仕事 #細胞修復 #睡眠負債 #朝活 #早起き #スタンフォード式

ころ |医師×朝活×睡眠@koro_asakatsu

睡眠改善の本は読むべき。常識には間違いが多。例えば睡眠時間。9割の人が8時間睡眠や1.5の倍数がいいと誤解してる。 ・スタンフォード式最高の睡眠 ・一流の睡眠 ・眠る投資 ・賢者の睡眠 ・睡眠こそ最強の解決策である オススメの本達です。どれか1つでも試して欲しい。

中森あゆみ @HQH04030

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最近、昔ほど眠れない気がするのです。8時間くらい眠ると目が覚めてしまって。それ、普通なの?う #睡眠時間 #歳をとる #リス型人間 #オトナ

ういりー @ui_oui_willy

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【睡眠で大事な事】 ①6時間睡眠で60%回復 ②6時間睡眠で100%回復 ③9時間睡眠でも60%だけの回復 違いは睡眠の質! ①③は睡眠の質が悪い ②は睡眠の質が良い 質が悪ければ長く寝ても意味ないです。 #睡眠時間 #寝不足 #寝すぎで疲れる

ひろ/睡眠革命児になりました。 @karadashiftslee

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「8時間睡眠がいい」「短すぎる睡眠は良くない」の真相は?睡眠神話を研究で解明 #アスクドクターズ #睡眠時間 askdoctors.jp/articles/20147…

医師が答えるQ&A アスクドクターズ(エムスリー) @askd_jp

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#ポジティブ日記 #睡眠時間 7時間 #今日の気分 8 #カナダ #海外生活 ①Japacityの仲間とおでん、北海道トーク、楽しかった ②冬服を出して、冬支度できた ③久しぶりの学童のお仕事、レギュラースタッフと子どもたちと会えてうれしかった ④韓国料理、美味しかった ⑤#TrueStoryNetflix 観終えた pic.twitter.com/mb8jSjd1HN

精神科医・樺沢紫苑@行動最適化大全@kabasawa

「頑張る」から続かない。 という脳科学的の原則を知れば、いろいろと楽になる。   『運動は頑張るな!』(3分38秒) youtu.be/K2uZpuwrezE #運動 #有酸素運動  #筋トレ #継続 #ストレス

Yuki Chucky @yuki_chucky

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旦那、貴方がやってるのは おにぎり食べたい人に手の込んだ和食作って 「一生懸命作ってやってる」 そういう事 やってくれる事には感謝する でもそれやって欲しい事じゃないから ずれてんだよ!! #旦那ストレス #旦那の愚痴 #モラハラ #子育て夫婦 #睡眠時間 2時間限界…

アラフォー女 @you7waka4

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#ポジティブ日記 #睡眠時間 7.5時間 #今日の気分 8 #カナダ #海外生活 ①仲間の幸せな話を聞けた ②久しぶりの友達とカフェでお茶、短い時間だけど濃い話ができた ③アーモンドクロワッサンが美味しかった pic.twitter.com/SsxMGwBc0k

精神科医・樺沢紫苑@行動最適化大全@kabasawa

頑張るから、長く続かないのです。 RT 運動は頑張るな!【精神科医・樺沢紫苑】 youtu.be/K2uZpuwrezE #運動 #継続

Yuki Chucky @yuki_chucky

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独立後はよく寝ている💤 最近は8時間睡眠😁 会社員時代は平日で6時間ぐらいが限界でした😱 ホンマに最近は爆睡です😁 ストレスフリーが影響してると思われます みなさんもストレスフリー環境を構築しましょう⤴️ まぁなかなか難しいかな〰️ #睡眠時間 #ストレス

ジョウ所長@土木書類作成屋! @johyo7

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おはよう、金曜日。 今日は9時間53分眠りました。 貴族だらけの豪華客船でそれぞれのパートナーを交換して過ごすという愛憎物語な夢を見ました。 気疲れがはんぱない朝。 #おは戦31126nk #睡眠時間 #夢日記

R.emu official @remu_rythm

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お、#NEWS23 #日本シリーズ 話題、第6戦は奥川くんが?マーク、ヤクルト追い詰められてるのか逆に王手で高卒2年目には、なのか、一昨日以来観れてない全く結果知らないw、今月の平均睡眠時間、オフを4日設けた今月も6時間 46分、#睡眠時間 先月10月も6時間33分だしな〜、明日もオフごゆるりと〜 pic.twitter.com/OuwjuMsH75

nao_z_des @nao_z_des

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地中海式の食事も良いのですが、やっぱり私がお勧めするのは日本式の食事。果物きのこ類、緑茶などの抗酸化作用のある食べ物を積極的に摂っていきたいですね #ダイエット #不眠症 #睡眠時間

睡眠栄養士ジャコ😴🌛 @cocomee2

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理想の睡眠時間は 【成人 6.7時間くらい】 がベストです!!📝 この睡眠時間は、加齢によって理想の睡眠時間は減少していく傾向にあるそうです🙆‍♂️ 私は、現在21歳なので6.7時間がベストですね👍 #スキンケア #スキンケア初心者 #Rsanと学ぶスキンケア #美容垢 #睡眠時間 #睡眠

Rsanと学ぶ スキンケア @Rsan_skin_care

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#ポジティブ日記 #睡眠時間 5.5時間 #今日の気分 8 #カナダ #海外生活 ①朝4時半起きで、#カナダ現地ガイド井戸端会議 YouTubeライブ観て、5時からZoomでIT大学の講座受けて 朝活充実 ②仕上がった折り紙を袋詰め、単純作業だけど楽しかった、そして無事お届けできた ③職場に旦那が迎えに来てくれた pic.twitter.com/WcnGqi0qrc

精神科医・樺沢紫苑@行動最適化大全@kabasawa

あなたも「余計な一言」を言っていませんか? 「子供を傷つけない」「デリカシーのある」関わり方とは? 『「余計な一言で子供を傷つけてしまう」の対処法』 youtube.com/watch?v=bItt5M… #人間関係 #アウトプット #コミュニケーション

Yuki Chucky @yuki_chucky

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おはようさん、木曜日。 今日は、おそらく9時間眠りました。 「おそらく」というのは、いつも睡眠時間測定をしている #ouraring を充電したままつけるのを忘れて眠ってしまったから。時計と携帯をなるべく見ない生活をしているので眠りについた時間もよくわからない笑 #おは戦31125nm #睡眠時間

R.emu official @remu_rythm

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最近、おでこにめっちゃニキビが出来てしまったのだけど!?毎日欠かさずに洗顔などをメインにしてスキンケアをしているのに(>_<)もしかしてちゃんと寝れていないからニキビがどんどん出来てしまったのかな?睡眠時間が少ないとニキビが出来るって言われているもんね(TT)#ニキビ #睡眠時間

シミミ @simicryrule

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0600起床。 おはです。 朝から何故かバタバタしてる汗 今日も楽しんでいきましょう! #睡眠時間 #朝活

たなか @tanakadakarana

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今日は睡眠時間について。 睡眠時間は大事と書いてるのに、夜更かししてもうた! 皆さん夜更かしはダメですよー(説得力無し) #睡眠時間 #塾 #受験 受験生の睡眠時間。何時間寝ればいいの? juku-juken-omakase.com/jukennseinosui…

塾講師が教える色々〜お子様の受験に桜を咲かせたい~ @jnpaTTunc8mGJrk

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質の良い睡眠は美容にも効果的です😊 当院は完全オンライン診療であり 時間がない方や病院へ行くのに抵抗がある方にもおすすめです🌟 #ネムリノミカタ#睡眠クリニック#睡眠サプリ#睡眠美容#睡眠の質#睡眠改善#深い眠り#不眠#オンライン診療#睡眠 #睡眠障害 #睡眠の質 #睡眠時間 #睡眠不足 #睡眠サプリ pic.twitter.com/hffDGlaJZS

睡眠専門クリニック ネムリノミカタ @nemurinomikata

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今日も数3の20分、6.7時限目まるまる 寝たから…… 睡眠時間を確保したい けど、最近レム睡眠多めかつ悪夢見すぎだから 誰か改善方法ありましたら 教えてほしいです #睡眠時間 #睡眠

璃依楽🦄🍡(リゐら⚤(受験終わった😆 @5FPlkdCnouUznSq

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・8時間睡眠がベスト ・睡眠のゴールデンタイムである22時~2時に眠る ・規則正しい生活が快眠をもたらす ・睡眠時間を確保から1日をスケジューリング これ全部間違い。 睡眠の常識と働く人の現実はかけ離れてるやろ? だから睡眠の【時間】じゃなくて【質】を見直さな。 #睡眠時間 #要約 #ビジネス

コウ@空気イス読書家 @korsan_reading

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#ポジティブ日記 #睡眠時間 7時間 #今日の気分 8 #カナダ #海外生活 ①朝5時から折り紙。 計画通りに製作が進んだ ②クラハで、ヨーロッパ在住の方たちのお話聴きながら折り紙。ヨーロッパに、ますます行きたくなった ③バブカが美味しかった ④夜にストレッチ。これから瞑想して寝ます pic.twitter.com/sRmrVFS8E6

精神科医・樺沢紫苑@行動最適化大全@kabasawa

おはようございます! 今日も「#できる範囲でやっていこう」

Yuki Chucky @yuki_chucky

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0600起床。 おはです。 急に冷え込みました。 めちゃ寒い。 これから本格的な冬到来ですかね。 体調を崩さないように気をつけます。 今日も楽しんでいきましょう! #睡眠時間 #朝活

たなか @tanakadakarana

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おはよ、水曜日。 今日は、6時間57分眠りました。 変な形の茶室でお点前をする夢をみました。 難しかったな。 #おは戦31124ns #睡眠時間 #夢 #ouraring

R.emu official @remu_rythm

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疲れが溜まっているときは、睡眠時間を多めに取ったり、昼寝したりするのがよいです。 疲れは体の疲れだけでなく、頭の疲れもあります。 仕事や勉強で頭は疲れます。 #疲れ #疲労 #疲労回復 #睡眠 #睡眠時間 #昼寝

Bigいぬねこ@楽しく学ぶ領域横断的自由人 @BigInuneko

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アメブロを投稿しました。 『日頃の・・・・・』 おはようございます(о´∀`о) 今日も素敵な1日であります様に♪ #アメブロ #睡眠時間 ameblo.jp/psychedelic009…

PIZZICATO @psychedelic009

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そしてさっきの数時間後…まぁよく寝るなーと思うけど、高齢になると、20時間くらい寝るんだそうで😲起きてる4時間で散歩、ご飯を済ませてるということか😅※音量お気をつけ下さい💦#高齢犬 #睡眠時間 pic.twitter.com/IWxnvM07vQ

しんちゃんねぇーね@高齢犬介護 @JBIGfhNvCraXKc

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#ポジティブ日記 #睡眠時間 6.5時間 #今日の気分 8 #カナダ #海外生活 ①お世話になっているお姉さんの、クラハでバースデーお祝い、たくさんの方がいらして、喜んでもらえた ②叔母さんからのおすそ分けのインド料理美味しかった ③折り紙のお仕事、捗った ④瞑想チャレンジ20日越えた pic.twitter.com/vTSsMhTKHJ

精神科医・樺沢紫苑@行動最適化大全@kabasawa

1ヶ月で4キロ痩せる方法。 「●●●」には、ダイエット効果もある・・・! 【質問】 「●●●を初めて1ヶ月で4キロ痩せました。 夕食後のストレス食いがなくなりました。 ありがとうございます」 『●●●で4キロ痩せました』youtube.com/watch?v=ui9jU3… #ダイエット #朝散歩は最強の健康法

Yuki Chucky @yuki_chucky

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今日のような良い天気でも、ちゃんと睡眠を取らないと、背中に子供を背負っているような重さを感じるから、爽快感が薄い。 睡眠時間と床に着く時間は変えちゃダメだな。 ペースを崩されないこと。これ大事! #睡眠時間 #就寝時間 #時間管理 #体調管理 #疲労回復 #パフォーマンス向上 #マイペース pic.twitter.com/qe2KMIt763

オオエダシンジ @AnotherSky_Oeda

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