最近、カフェインの過剰摂取が睡眠に悪影響を及ぼしている感じがするんだよね。毎晩寝つきが悪い気がする。カフェインを摂りすぎなのかな。カルシウムや鉄分のサプリメントを試してみる。あとはこれ！ これで、解消したらいいな。😴☕ #睡眠 a.r10.to/hUdJQ6

今日はよく寝たー😺 #睡眠

『エネルギー論』 【エネルギー】と【身体・精神】の関係について分析しました。 #スポーツ や #大学 で学業に励む人はぜひ読んでください。 要約すると《【エネルギー】を回復するためには【#食事 と #睡眠】しかない》と言っています。 #大谷翔平 #羽生結弦 #藤井聡太 note.com/days_palt16/n/…

睡眠用動画　あなたの隣で寝る下着姿の女　　　Sleep video: A woman in underwear sleeping next to you youtu.be/NSgpT234cvE #下着姿 #睡眠 #sleep #sleep #睡眠 #下着姿 #寝顔 #underwear #Inunderwear #sleepingface #highschoolgirl

良質な睡眠をとる様になれば、免疫系はすぐに立ち直ります。 一晩ぐっすり眠っただけでもNK細胞の活動が正常レベルに戻る📖 #免疫力 #睡眠 #茶トラ #ダイエット #東京都 #新宿区 #神楽坂 #牛込神楽坂 #牛込柳町 #飯田橋 #四ツ谷 #高田馬場 #新大久保 #西新宿 #信濃町 #漢方スタイリスト pic.twitter.com/bE9v1AybbI

ICTを活用した睡眠・休養の質を向上させる取組のご提案を募集中 localhub.jp/matter/01GCFXE… 詳細確認とご提案はローカルハブにログイン #豊橋市 #社会課題解決 #睡眠 #休養 #ICT #アプリ #ウェアラブルデバイス #実証実験 #官民連携 pic.twitter.com/Am8ktbUb5R

最近の睡眠の質が悪いこと、よく分かる。ストレスや仕事の影響で眠れないことが多いよね。サプリメントや睡眠導入剤を試すのは良いアイデアかもしれない。健康的な睡眠を取るために何かしらのサポートが必要だね。😫 #睡眠 a.r10.to/hgAOas

Sway_Sheep の【ハンモックひつじ】のデザインが使われたアイテムズ ∞ SUZURI（スズリ） suzuri.jp/Sway_Sheep/des… #suzuri @suzurijp #suzuriで販売中 #SUZURIで買ったもの見て #ひつじ #羊 #ハンモック #お昼寝 #昼寝 #うたた寝 #居眠り #眠り #睡眠 #おやすみ #癒し #ドット絵 #ゆるいイラスト

新しいデザイン「ハンモックひつじ」を追加しました！ 見ていただけると嬉しいです🐑 suzuri.jp/Sway_Sheep/156… @suzurijp #suzuri #suzuriで販売中 #SUZURIで買ったもの見て #ひつじ #羊 #ハンモック #お昼寝 #昼寝 #うたた寝 #居眠り #眠り #睡眠 #おやすみ #癒し #ドット絵 #ゆるいイラスト pic.twitter.com/LOEhuvBm2T

抹茶に手が伸びる🍵🐾 夜勤明け～ラーメンのつもりだったけど連続夜勤なので自重🍜💤💤 #勇気ある撤退 #引き算 #体調管理 #睡眠 #抹茶 pic.twitter.com/WqCdVJZolR

Artgeneにてイラスト第3弾「ゆっくり休んで:Take a good nap」を販売開始しました！｜Yuriki #note #創作大賞2024 #欠伸 #あくび #男性 #男の子 #休み #休暇 #休憩 #居眠り #睡眠 #yawn #man #boy #rest #holiday #resttime note.com/yuriki/n/n4321…

そろそろ寝よーかな #睡眠

質の高い睡眠が得られると、異物を敵と認識して抗体を作り出す働きを活性化する📖 #睡眠 #茶トラ #東京都 #新宿区 #神楽坂 #牛込神楽坂 #牛込柳町 #飯田橋 #四ツ谷 #高田馬場 #西新宿 #信濃町 pic.twitter.com/YiqjVIiWbS

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＞快眠の為の入浴法知っていますか？ 就寝の１～２時間前に38-40度のぬるま湯に肩までつかる全身浴をする。 水分摂取→かけ湯→半身浴→全身浴→髪と体を洗う→全身浴→水分摂取 #睡眠 #快眠 #入浴 #ぬるま湯 #全身浴 #水分 #半身浴

美容や健康には、十分な睡眠が大切です。 寝ている間に体の修復がなされ、ホルモンバランスなども安定します。 可能な限り、１２時前には寝ましょう。 また、体内時計のリセットのために朝、散歩にでて日に当たると良いです。睡眠の質が良くなります。 #睡眠 #朝散歩 #美容 #伊豆

快眠の為の入浴法知っていますか？ #睡眠 #快眠 #入浴 #ぬるま湯 #全身浴 #水分 #半身浴

スヌーピーののびのびタオルピローケースの新しい柄が入荷しました❣️ #スヌーピー #タオルピローケース #タオル #ピローケース #西川 #マルヤマクラス #円山 #札幌 #睡眠 #快眠 #熟睡 #リカバリー pic.twitter.com/4IVl7U5sPd

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【まくら屋本舗】本日シルクの洗えるおふとんが入荷しました❣️つるっつるですべっすべで気持ちいい❣️ホント気持ちいいおふとんです❣️シルクはお肌や髪にもいいんですよ❣️ #札幌 #円山 #マルヤマクラス #シルク #シルクのおふとん #睡眠 #熟睡 #安眠 #西川 #春 pic.twitter.com/JmcMIZRxc3

【寝起きの1杯に白湯】 起床してからしばらくは体温が低く、徐々に体温が上がることで活動モードになると言われています この時、白湯を飲むと体温の上昇がスムーズになり、スッキリとした目覚めに また、血流を良くしたり、胃腸が温まることで消化や栄養の吸収を助けるメリットも🐑 #睡眠 #雑学 pic.twitter.com/uk1h91HYkj

【自然環境音】海の波音・波打ち際のちゃぷちゃぷ優しい水の音 ② / リラックス・癒し / 自然音 Natu... youtu.be/WYhlpjZrIRw?si… @YouTubeより #セルフケア #ストレス解消 #ヒーリング #瞑想 #リラックス #健康 #メンタルヘルス #睡眠 #自律神経 #気分転換におすすめ の #動画 で #感謝 です🥰

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眠れるか、眠れなくても朝スッキリしている遠隔ヒーリングです 頭やメンタルが混乱していたりストレスから眠れない方にも効果的 leaf-healing.com/chakra/cannots…　#眠れない #睡眠の質 #睡眠 #睡眠導入 #不眠の日 #不眠 #ストレス #脳疲労 #疲労 #メンタルヘルス #メンタル

眠りの質が健康に与える影響をご存知ですか？ 睡眠は免疫力を向上させ、ストレスを軽減！ 眠りの質最近落ちているな…なんてことないですか？ 昼間は、軽いストレッチや深呼吸を行い、心身をリフレッシュさせるだけでも睡眠の質がぐんと改善されます！試してみてくださいね #睡眠 #寝れない夜 pic.twitter.com/UwKY69OACC

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【ねむりアップグレード】 睡眠の質アップ→快眠への第一歩として、私たちがおすすめしたいのは「パジャマに着替える」というものすごーくシンプルで簡単なルーティンです。 詳しくはこちら→renowninx.store/blogs/%E3%83%9… #睡眠　#快眠　#パジャマ　#日本製

#lofi #lofihiphop #睡眠 睡眠用lofiソング　24時間配信中 ホンマでっか情報No.15 寝るときの快適な温度は男女で2℃以上違う！？ 僕は直ぐ体が冷えるのに対して彼女の体感温度は高い方なので、一緒に寝る時は掛布は別々にしといた方が良いですね！ 449 Rolling Hills Rhapsody 作曲者　@susususoon… pic.twitter.com/pjVsEggMyM

今日の睡眠ハックはオートジェニックトレーニングです。これは自己暗示を使って、深い眠りを誘導するテクニックです。リラックスして、イメージを鮮明にし、心地よい眠りに導かれましょう。 #睡眠 #心の健康 #リラックス #ヒーリング #自己ケア

そんなに丸まんないと駄目ですか? #ねこ #ネコ #猫 #寝る #睡眠 pic.twitter.com/Y5ZgwUKSos

頭痛や気象病をお持ちの皆様、 本日は低気圧☔️です… 頑張れないのは気圧のせいなのです。 睡眠をしっかりとって無理せずお過ごしください。 本日空きあります✨ 13:00〜、14:00〜、18:00〜 【気象病のカギ】 耳周りの筋肉のむくみ改善、 仮眠をとりにいらしてください。 #頭痛　#睡眠　#低気圧

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充実した睡眠を手に入れるコツ：良質な睡眠は健康的な生活の基盤です。快適な睡眠環境を整えるために、寝室の温度や湿度を調節しましょう。リラックスできる環境が、質の高い睡眠をもたらします。 #睡眠 #リラックス #健康生活

週の真ん中で疲労が溜まってくるころですが 寝る数時間前に40度くらいのお風呂に入ると 良質な睡眠をとることができるそう！ 私はヤクルト1000を飲んで爆睡しすぎて 遅刻との瀬戸際です💤 byフク #週の真ん中 #睡眠 #ヤクルト1000 pic.twitter.com/biVVZpkTzo

【#デジプラス】#三省堂書店 で 『#GetNavi（#ゲットナビ）2024年6月号』 @getnavi_onepub 購入すると同誌の電子版をプレゼント！ 特集は『#プロが太鼓判！ お値打ちモノセレクション』が発売中です。 booklive.jp/landing/?land=… #お値打ち #やせ体質 #運動 #食事 #睡眠 #BeerWorld

皆さんおはようございます☀ 朝から保育園やったのに、起きたら何故か いる。 旦那に聞いたら起きなかったの事。 早く寝ようね #4さい #睡眠 #寝坊

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