仕事と健康はどちらが大事か？と言われたら、ほとんどの人は「健康」を選ぶ。 なのに、時間がないと言って1日30分の運動も出来ていない、これでは本末転倒だなあ。 なんでこんなに仕事の事でモヤモヤした気持ちで過ごして悩んでたんだろ。さあ運動しよう！#神時間術 #樺沢紫苑さん の本読んで感じた。

①時間とは人生の通貨であり時間の使い方によって人生が決まる ②集中力を高める特効薬は睡眠 ③読書や運動は能動的娯楽に分類され、能動的娯楽が多いほど集中力が高まりフロー体験を享受できる。テレビ鑑賞は逆効果。 ④朝の３０分は夜の二時間に相当 #神時間術 pic.twitter.com/7chN2nXjbA

久々の #読書ノート タイムは、ある方のオススメ本、#神時間術。ポイントをメモしながら２時間で読みました。１日のスケジュール、時間の使い方を見直す良い機会になりました。早起きなのに、あまり上手に朝のゴールデンタイムを使えていないので工夫します。 さらなるアウトプットはnoteで！

よく、リワークで「今休まずにいつ休むんですか？」とアドバイスを頂きました^_^ とりま、抗生物質のお薬ももらったし、何日間は安静にしよう^_^ #神時間術

直近で、腰と虫歯をしていまいましたが、医師の方から（疲れなどで免疫力下がってるらしい） 今にコミットして生きよう！ 今にコミットとはこの時この瞬間に全力を尽くす。今にコミットすると後悔がなくなる。 全力を尽くすとは、休みや遊びも必要である^_^ 昨日の午後はゆったりしました^_^ #神時間術

今日は朝にジム、次に見学（1時間半ちょい）それから、通院2件、のち買い物、このあと休憩後、ランニング。 今日はなかなか、いっ…いや〜とても充実しましたね！（笑） #神時間術