6/24 #積み重ね記録 ❀ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分 ❀いつもの身体ケアﾙｰﾃｨﾝ運動 ※楽器練 今日は少なめ少し休息💤 #また明日 #お疲れ様です

6/23 #積み重ね記録 ❀顔筋体操少し ❀身体作りｴｸｻｻｲｽﾞ10分 ❀いつもの身体ケアﾙｰﾃｨﾝ運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞは休み 楽器練♪に集中した #また明日 最近の変化✍ ここ数年内の一時期、髪悩みがあった。その悩みも感じなくなり急に手触り良くまとまりやすく悩む前の髪に戻ってきた。かも♪

6/22 #積み重ね記録 ❀ｳｫｰｷﾝｸﾞ12分❀顔筋体操少し ❀身体作りｴｸｻｻｲｽﾞ10分 ❀いつもの身体ｹｱﾙｰﾃｨﾝ運動 また明日💤*✩ お疲れ様です!

6/21 #積み重ね記録 ❀顔筋　 ❀ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分（5.3km/h） ❀身体作りｴｸｻｻｲｽﾞ10分 ❀いつものケアﾙｰﾃｨﾝ運動 ※目ｹｱ

6/20 #積み重ね記録 ❀顔筋体操❀ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分 ❀身体作りｴｸｻｻｲｽﾞ10分 ❀いつもの身体ケアﾙｰﾃｨﾝ運動 ※目のケアもした また明日💫😌💤

6/19 #積み重ね記録 ❀ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分❀顔筋 ❀身体作りｴｸｻｻｲｽﾞ10分 ❀いつものｹｱﾙｰﾃｨﾝ運動+多め ❀寝る前ヨガ

6/18 #積み重ね記録 ❀朝ヨガ10分　❀ｳｫｰｷﾝｸﾞ12分 ❀いつものｹｱﾙｰﾃｨﾝ運動 #お疲れ様です⭐💤

6/17 #積み重ね記録 ✩朝ヨガ10分 ✩身体作りｴｸｻｻｲｽﾞ15分 ✩いつものｹｱﾙｰﾃｨﾝ運動 ☔ｳｫｰｷﾝｸﾞ休み #今日もお疲れ様です!!

6/16 #積み重ね記録 ✩ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分 ✩いつもの身体ｹｱﾙｰﾃｨﾝ運動 ✩寝る前ヨガ10分 #今日もお疲れ様です✩

6/15 #積み重ね記録 ❀ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分 ❀身体作りｴｸｻｻｲｽﾞ15分 ❀ｽﾄﾚｯﾁﾎﾞｰﾄﾞ　　 ❀いつもの身体ケアﾙｰﾃｨﾝ運動 #１日お疲れ様です✩

6/14 #積み重ね記録 ❀ｴｸｻｻｲｽﾞ20分❀寝る前ヨガ15分 ❀いつもの身体ｹｱﾙｰﾃｨﾝ運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ休み　 #お疲れ様です✩ 📷大聖院五百羅漢庭園で。 pic.twitter.com/7QOqe9lNGI

6/13 #積み重ね記録 ❀夜ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分 ❀身体作りｹｱ込ｴｸｻｻｲｽﾞ20分 ❀ｽﾄﾚｯﾁﾎﾞｰﾄﾞ乗りｽﾄﾚｯﾁ ❀いつもの身体ケアﾙｰﾃｨﾝ運動 #今日もお疲れ様です☀

6/12 #積み重ね記録 ❀全身ストレッチヨガ10分 ❀身体作りｴｸｻｻｲｽﾞ20分 ❀ｽﾄﾚｯﾁﾎﾞｰﾄﾞ使いｽﾄﾚｯﾁ ❀脚ｽﾄﾚｯﾁ ❀いつもの身体ケアﾙｰﾃｨﾝ運動 #お疲れ様です✩ 📷厳島神社で pic.twitter.com/qD3lZKhU8F

6/11 #積み重ね記録 ❀ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分❀脚ｽﾄﾚｯﾁ ❀いつもの身体ケアﾙｰﾃｨﾝ運動 #今日もお疲れ様です

6/10 #積み重ね記録 ❀ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分 ❀身体ケアルーティン運動多め …今日は通常の夕飯+常備菜3品作り置きに集中し運動は少なくなった #また明日 #お疲れ様です♪

6/9 #積み重ね記録 ❀朝ヨガ10分　 ❀ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分　 ❀身体ケアﾙｰﾃｨﾝ運動

6/8 #積み重ね記録 ❀朝ヨガ10分　❀脚ｽﾄﾚｯﾁ ❀いつもの身体ｹｱﾙｰﾃｨﾝ運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞは休み　 #今日もお疲れ様です #また明日に

6/7 #積み重ね記録 ❀ｳｫｰｷﾝｸﾞ※宮島散策で約2時間記録。約15000歩楽しみ歩けた　 ❀いつもの身体ケアﾙｰﾃｨﾝ運動 #今日もお疲れ様です！

6/6 #積み重ね記録 ❀ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分❀脚ｽﾄﾚｯﾁ ❀いつもの身体ケアﾙｰﾃｨﾝ運動 来客の宿泊準備等で少ないﾙｰﾃｨﾝ内容となった。 明日多く歩く予定があるから今日のぶんも歩く🔥 #今日もお疲れ様です