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きょうは、胸のひーƪ(˘⌣˘)ʃ #ワークアウト #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #筋トレ #居酒屋ひでちゃん instagram.com/p/BrNaqbNHJpp/…

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スクワットやっていたら股間が敗れた。。。 フルスクワット 60kg×10 90kg×10 90kg×10 90kg×10 60kg×10 ナローデッドリフト 70kg×10 110kg×5rep×5set ベンチプレス 40kg×10 80kg×7 75kg×10 70kg×10 65kg×10 #毎日ベンチプレス #ワークアウト #筋トレ初心者 #スクワットやったら破れた pic.twitter.com/QKvxfB95DZ

Twitterカワサキ ヒロシ@nagasaki_s

返信 リツイート 1:29

筋トレの勉強、筋勉は本当に面白い。 「脂肪は合成が優位で、筋肉は分解が優位」のようだからバルクアップはある種、人体の構造を裏切りながら行っていくんだ。へー。 #筋トレ #筋トレ初心者 #バルクアップ

BCAAが気になるけど、素人レベルじゃいらない気もする。 効果あるなら試したいけど、値段がなぁ… 評判調べるとどのメーカーもマズイって意見が多くて困る… マズイと続かないけど、値段張る分効果に期待したいし… 何が良いのか… #筋トレ男子 #オススメのBCAAは #筋トレ初心者

Twitter61@体脂肪率12%にしたい…@baseball_boy_61

返信 リツイート 12/9(日) 1:08

今日は軽めに。 40kg×10 80kg×5 80kg×2 60kg×10 60kg×10 60kg×10 懸垂 10回 7回 5回 2回 #毎日ベンチプレス #ベンチプレス苦手 #ワークアウト #筋トレ #筋トレ初心者 pic.twitter.com/cgGnTxJcZi

眠気に耐えながら、最低限はやりました! 40kg×10 80kg×6 70kg×10 70kg×10 70kg×10 #毎日ベンチプレス #ベンチプレス苦手 #ワークアウト #筋トレ #筋トレ初心者 pic.twitter.com/2iGFIEi6D3

Twitterカワサキ ヒロシ@nagasaki_s

返信 リツイート 12/8(土) 0:52

色々筋トレやったけど、クランプとサイドクランプとスクワットしてればいいんじゃね?#筋トレ初心者

よっしゃ筋肉痛も少し治り本日の筋トレ開始!! まずは、いつものチャリ漕ぎからー! 滝のように汗かいとります! 気合い入れてこー! #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #アドバイス求む

バナナ食べて3日ぶりのジム行くあるよ🍌目標達成に向けてコツコツ筋肉貯金しまっせ🤘 #筋トレ初心者 #ダイエットは結局気持ち次第 pic.twitter.com/ulbknDTUBd

Twitterぷくたろう@当たり年@pukutarodayo

返信 リツイート 12/7(金) 12:41

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