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スミスマシンで胸〜 そんなにあがらず、70kgで3rep×3set クソザコでさーせん… #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ初心者 pic.twitter.com/9BwYOxw1rG

スクワット×10回 腕立て伏せ×10回 腹筋運動×10回 各インターバル30秒で3セット。 コレが基本的な初心者の筋トレ方法みたい。 やらねば(使命感) 朝昼晩かな。 #筋トレ #筋トレしろ #筋トレ初心者

Twitter iX9p1ZSUOMZ9XUX ゆう@ただの猫好きฅ(=・ω・=)ฅ

返信 リツイート 6/18(月) 19:00

筋トレ生活に活力を!! 友人のススメで買ってみた! #マイプロ #筋トレ初心者 instagram.com/p/BkCWKAonwNL/…

食べ物、あんまり意識してなかったけどタンパク質は髪にも肌にも精神衛生的にも良いらしいからめっちゃタンパク質とろーーーっと。 #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #筋トレ初心者 #ジム #自分磨き pic.twitter.com/et7KEkvJLX

48kgのケトルベルを 仰向けになって 腹に乗せて 持ち上がらないから 転がして胸に乗せたら 生命の危機を感じた #筋トレ初心者 #筋トレ

Twitter Mesedez_bizi Ёсихиро Хасэгава

返信 リツイート 6/13(水) 14:55

胸筋の筋トレをしても、外側ばかり筋肉がつき、内側が全くつきません… ネット、YouTubeで調べたやつをやってみても結果がでません。 俺のやり方がいけないのかな? 誰でもいいのでその理由か、内側の鍛え方を教えてくれませんか? #筋トレ初心者 #筋肉が増えない

筋トレ始めて半年、少しは筋肉ついたがまだまだ効率が悪い気がする。 食事まで気をつけることはしてないからかもしれないけど、それ以外の部分での効率を上げる方法を知ってみたい… #筋トレ初心者

体の見た目は関係ない 種目が綺麗にこなせれば良い #筋トレ初心者

Twitter Mesedez_bizi Ёсихиро Хасэгава

返信 リツイート 6/10(日) 8:54

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