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今年も来月あたりから天サロシリーズ☀ youtu.be/RjDDClkxTAU?si… #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #YouTube #筋肉男子 pic.twitter.com/08PUshKFwc
倒立1分17秒(ベスト−1秒) 昨日のデッドで背筋消費しちゃってダメだったw 万全だったら1分半いけそう！٩( 'ω' )و #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ男子 pic.twitter.com/UQfSg1Js7Q
ハッキリしない天気の日こそキックボクシングでリフレッシュを！ 最近LOVE HANDLEの解消と運動後の腰痛予防で腹筋を取り入れたので滝汗が止まりません！ 何となく耳の穴から汗が出る感覚が一つ壁を超えたイメージ(わかるかな😅) 今月のコスパ1,250円/回 #ちょいトレ #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/jDnw5Y4APx
よく寝た！めっちゃ良く寝た！ 今日の行動。 ご飯食べる、寝る、ご飯食べる、寝る、ジム行く、寝る！！ なんで1日だ😂 体重が、戻らない、、でも脂肪は減っているみたい😅 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ #背中の日 pic.twitter.com/mf7MyoVgZl
胸と腹筋。 頑張った！ おわり！ ところでこのあと17時から19時まで新宿で暇してんだけど、誰か会いません？？ #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 pic.twitter.com/wkeMt28cdj
2024.04.24 <925日目> 63.5kg (+0.4kg) 10,700歩 今日もお腹の調子悪かったので有酸素と軽めの筋トレでジム完了 体調微妙なのに夜は農業やってる人達との初めての懇親会で軽く飲みました😅 #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい ウェスト86cm pic.twitter.com/iaZ3I0L6e7
皆さんお疲れ様です🤗 本日は背中と三頭の日 ケーブルプレスが苦手だったのですが両膝をつきながら行っているトレーニーの方がいらっしゃり、そのやり方頂戴しちゃいました😎 しっかり三頭に刺激を感じこれは効きますね👍 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #フォロバ100 pic.twitter.com/d9BnFxevhq
プランク249日目 まだまだ続けるぞ❗️ プランク 60秒✖️2回 サイドプランク 60秒✖️2回 （左右 1回づつ） サイドプランクも追加して 毎日頑張る💪 ツイートしないと！ って思って続けられてる（笑） 毎日続けよう✊ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい
大会用のものと同じ鬼のシャフトでのデッドリフト。 硬くてしならないからかなりつらい😂 でも最後はめっちゃ笑顔😆 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/dqIKnuDtGN
shoulder day 新しいメニューでやったけど疲れた😵💫 てか、時間が足りない💦 一応アブローラー2日目もやりました #筋トレ初心者 #肩トレ #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/GJe3lRAqDr
今週も平日のジムは諦める。 ギリギリまでオフィスでやって、PC持って帰ってきて仕事の合間にご飯とお風呂。 GW過ぎたら落ち着くかなぁ。。。 🥢ZENBミール入りコーンポタージュ 🥢SAVAS 🥢大豆ミートのサラダチキン #筋トレ好きの食事 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #晩ごはん pic.twitter.com/zr99TeyyWJ
増量期193日目 今日は上腕二頭筋トレ🏋️ 色々気づいたことを組み合わせてみた💪💪💪 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/cpNhVgQlxW
筋肉痛が気持ちいい😂 やっぱ筋トレ最高ですね💪 久しぶりだったから100KGやっていけそうだったから130KGもやった👍 デッドリフトはホントに一気に足腰にアプローチしてくれるから好き! #ジム #筋トレ #トレーニー #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/CbJ7nzI73C
腰痛ストレッチ 30分 エアロバイク 30分 大残業ゆえの『筋トレ休息日』🐷 何かと理由をつけて筋トレを休むのも たまには良いものですね☺という こころの余裕が持てる自分がステキ❤ 脱がなくても凄みが分かるカラダ！ 目標に向かって鍛えよう💪 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい
胸トレ終わり🏋️ 健康診断の結果、デブだと言う判定だったので、もっとダイエット頑張ります🥹 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #muscle #fitness #ベンチプレス pic.twitter.com/X6VMt27fkT
胸筋か腹筋ある人DMください🙏🏻♡ まじめに恋人探してます。 #男の娘 #男の娘好きと繋がりたい #ゲイ大学生 #バイ大学生 #彼氏募集 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #彼氏募集中大阪 pic.twitter.com/DCecUhEGwN
最近全くカレー🍛食べていない事に気づき今夜は久しぶりの無水カレー💪高タンパク質低脂質でカロリーオフだから大体400から500で脂質は10切☹️ やっぱりこのカレーが一番美味しく感じる! #筋肉飯 #ダイエット飯 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #自炊記録 pic.twitter.com/cU8ts8H0FH
4/24(水) 今日は有酸素運動の日でした！ 久々にHIITやりました！ キツかったですがやり切れました！ 明日も頑張ります！ #筋トレ #大学生 #筋トレ好きと繋がりたい #fiteasy #減量 #柔道 pic.twitter.com/HWqSpC3mzW
パパ夜🍚ご飯400g、納豆、味噌汁、三色ナムル、ピリ辛菎蒻、キムチ😋837kcal/P22.8g！ 夕方から何度かエントリーしてるが指標明けで入り直すことにした💨 なんか乗り切れないね〜 明日は上から引く背中、本日もお疲れ様でしたー💪🔥 #夜ごはん #夕食 #筋トレ男子 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/vlu2ezEXQK
これで無加工は強すぎるくない？？？？筋トレと減量頑張って良かった #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #コスプレイヤーさんと繫がりたい pic.twitter.com/KiWAaRKOrG
今日は肩と三頭筋💪 職場の何人かと毎週火曜日に合トレしようって内定🈴楽しみ😊 明日は職場の飲み会🍻→トレ📴 GWは仕事で呼び出されないことを祈る🙏 #筋トレ #腕40計画 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/l2SN2wdRmw
ひとり晩ごはん🍚 MIXごはん(白米:玄米＝2:1)×1.5合、納豆×4パック、生卵、🥕と🥒のサラダ、味噌汁(インスタント)… 色々試してるけど、これで糖質を抑え(≒🍚を減らす)れば減量も✌️ …ただ、少し脂肪が欲しいかな #低脂肪食 #ダイエット垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/3zZtLp46wT
#VALX100日チャレンジ #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい こんばんは🌛 今日は懸垂の日︎︎👍🏻 まだまだ10回やれないけど、 回数は少しづつ伸びてるから この調子で頑張ります💪 体重も順調に減ってきてるし✨ 明日も頑張ります٩(°̀ᗝ°́)و🔥 pic.twitter.com/89f7usLapM
リザルト📋 魔が差して買っちゃったメロンパンも食べ終わったので、また明日から通常通りに戻します( •̀∀︎•́ )✧︎ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #カロミル #PFCバランス pic.twitter.com/rMQcGpZwri
どうも、己の腹筋の形を未だ知らない男です😇 今日は腕立てと膝コロのみ🍥 時間ないからできないじゃなくてせめてこれだけは毎日やるようにメンタル保っていきます 今日も夜勤！ パパ、お仕事がんばる！💪 #筋トレ #宅トレ #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/io0ieJY3CS
今日は筋トレ休日！！☺️ でも体がウズウズして一時間近く倒立の練習してた😅 子供の頃ずっと逆立ちできてたけどマジでしんどい😓 倒立できる人尊敬しかないです！😂 #筋トレ #逆立ち #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/tzId60Fmxw
鞄から飛び出し道路にダイブした #mapua ボトル🍼 なぜダイブなんかしたんだ🥲 じっとしてれば傷つくことなんかなかったのに🤕 #ボトル #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/s0Hnl9RUKE
レッグプル系種目メインの家トレ終了💪🏽🐺✨ 久々にサイドプランククランチやって腹斜筋がめちゃ効きました💦 #ジムえライゴ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/d9dcb3oPyH
