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#筋トレ記録】【#掃除記録】掃除は窓の曇り止め。いらないシャンプーで拭くとこんなに綺麗になるとは。 あとベランダ掃除を開始。とりあえず重曹水で半分くらいこすった。明日様子見る pic.twitter.com/7GQy2I9hPy

【GMはお返し分以外STOP】犬小屋 @wonry_house

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#筋トレ記録】【#掃除記録】掃除は窓の曇り止め。いらないシャンプーで拭くとこんなに綺麗になるとは。 あとベランダ掃除を開始。とりあえず重曹水で半分くらいこすった。明日様子見る pic.twitter.com/7GQy2I9hPy

【GMはお返し分以外STOP】犬小屋 @wonry_house

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今朝は謎に混んでたけど 12月からがんばろー勢だろか? 今朝は腹筋背筋の日なのだけど まだ軽く腰痛なので肩周りの筋トレで #朝ジム #筋トレ記録 instagram.com/p/CIOxb17lLXS/…

chi-soft @chisoft2

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2020/11/30・背中の日 チンニング(ワイドグリップ):60回(レストタイムあり) インバーテッドロウ:12回/12回 ※各インターバルは2分程度 #筋トレ記録

千葉直貴(N.G.P.) @n_chiba0330

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2020/11/29・肩の日 ダンベルショルダープレス27.5kg:10回/7回/6回 ダンベルショルダープレス13kg:3/7法2セット サイドレイズ8.5kg:30回(レストタイムあり) ※各インターバルは2分程度 #筋トレ記録

千葉直貴(N.G.P.) @n_chiba0330

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筋トレ12週日2日目終了。 仕事の山場は終えたと思ったら、次の山場が待っていた。 そんなこんなで今日の帰宅は遅くなり、筋トレする時間もこんな時間になってしまいましたよ。 これから年末までこれが続くとなると、筋トレできるかより、身体が持つか心配ですよ。 #筋トレ #筋トレ記録 #筋トレ初心者

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後半ガクっとパワーの出力が落ちた。平日のジムは食事のタイミングが難しい。今日はジム行く一時間前にプロテイン飲んで煎り大豆食べた。もう1種目くらいやりたかったけど家帰ってご飯食べてから腕立てした。 #筋トレ #筋トレ記録 pic.twitter.com/vkL7b3ufNw

しんはち @shin8_h

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11/30 夜ごはん 海鮮丼 ごはん少しにブロッコリーを下にのせました! instagram.com/p/CINjawMBvAd/#ダイエット記録 #ダイエット #食事記録 #筋トレ記録 #ダイエットアカウント

そい @mog58n

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[筋トレ記録]11.29(Sun) 胸 ベンチプレス ダンベルフライ クローズダンベルプレス インクラインフライ インクラインプレス 脚 バーベルスモウスクワット ダンベルスクワット 三頭筋 フレンチプレス ワンハンドエクステンション プッシュアップ 公園懸垂 盛りだくさん! #筋トレ記録 #ボディメイク

ムーさん 筋トレ&減量中 @Mrmuu0175

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#筋トレ記録 TDL. 100,130,160,170 OAL 34,34,34 CH 30回 LPD 45,45,45 SP 14,14,14 SR 8,8,8 RD 36,36,36 DF. 30回 背肩腹の日だが腹は申し訳程度。TDLをセーフティバーに当てないようにしたら腰には悪そうだがいい感じだった。LPDは何回やってもよく分からないので嫌い。肩はほぼ雰囲気でやった。

趣味のアカウント @Musyumidesu

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筋トレ11週日6日目終了。 昨日の筋トレは遅い時間での実施だったのですが、今日は普段通り(?)の時間に筋トレできましたよ。 まぁ、休息時間が少しばかり少なかったので、まだ疲れが残っている状態なので、明日はゆっくり休めるようにしたいです。 #筋トレ #筋トレ記録 #筋トレ初心者

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#筋トレ記録 SQ. 100,120,120,130 BSQ 24,24,24 DP 28(10回、9回、8回) DF 20,20,20 LC 59,59,59 DI. 25回 AC 12,12,12 体力的に辛いので2分割することに。今日は脚胸腕。腕と胸が足りない。 スクワットとブルガリアンスクワット同日にやるととんでもない目に遭うことがわかった。どうしよう。

趣味のアカウント @Musyumidesu

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今朝から少し腰痛気味 左側の腰って言うか脇?が痛いぉ😭 なので今朝は腹筋背筋の予定を変更して胸の筋トレ しかし脇が痛いと力入れにくいかったよ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) #朝ジム #筋トレ記録 instagram.com/p/CIHE8Ubl84J/…

chi-soft @chisoft2

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ブログを更新しました。 #筋トレ記録 #脚の日 #尻の日 大会に出場することにしました! ~脚尻トレーニングの日~ yukii.club/2020/11/27/202…

yukii🦍筋トレ女子 @yukii_fitness

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筋トレ11週日日目終了。 なぜか今日は帰宅が遅くなったので、筋トレやる時間も併せて遅くなってしまいました。 週末休めたとはいえ、身体の奥には疲れが残っていたのか、2セット目で体力が尽きてしまいました。 #筋トレ #筋トレ記録 #筋トレ初心者

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トレーニーさんたちが筋トレ記録をいいねしてくれるのが励みになります😊 #筋トレ記録

銀芽 運動用アカ @rBV7bOY9wqtfyay

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『30日でシックスパック』といアプリでブルータルラダーHIIT(20分間)という項目をやってみました。休みを長くして何とか完了…心臓が痛い。オフを挟みながら続けていこうと思います😓 #筋トレ記録

銀芽 運動用アカ @rBV7bOY9wqtfyay

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2020/11/25・腕の日 インクラインハンマーカール17.5kg:9回/8回/8回 インクラインアームカール13.5kg:11回/10回/10回 インクラインアームカール8.5kg:3/7法1セット アームカール8.5kg:30回(レストタイム有り) ※各インターバルは2分程度 #筋トレ記録

千葉直貴(N.G.P.) @n_chiba0330

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#筋トレ記録】【#掃除記録】掃除はゴミ捨てと拭き掃除。トイレ掃除。トイレピカピカになると気持ちがいいんだよなあ。 pic.twitter.com/HU1fCLxj26

【GMはお返し分以外STOP】犬小屋 @wonry_house

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[筋トレ記録]11.26(Thu) 胸 ベンチプレス ダンベルフライ インクラインダンベルプレス・フライ 脚 バーベルスモウスクワット ダンベルスクワット 腹筋 アブローラー #筋トレ記録 #ボディメイク

ムーさん 筋トレ&減量中 @Mrmuu0175

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今朝は肩の筋トレ いつも筋トレ前にバランスボールでストレッチしてるのだけど 今朝はバランスボール取られてたなり(>人<;) #朝ジム #筋トレ記録 instagram.com/p/CIB7VnBlGEC/…

chi-soft @chisoft2

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【昨日の運動記録】 11月ラン164km(+10) ラン貯金25050円(501km) 腹筋トレーニング4分集中×1 膝コロ10回×3 膝の下に座布団2枚ひいて運動したら腹筋の上の方に効きすぎて死ねた。 #筋トレ記録 #ラン記録 pic.twitter.com/6snhgy7Jse

ろみひー@ダイエット及び社労士合格への道 @e7DUp1twRqiFGfK

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2020/11/24・胸の日 ダンベルベンチプレス40.5kg×2:7回/7回 インクラインダンベルベンチプレス31kg×2:11回/11回 インクラインダンベルフライ13.5kg×2:15回/15回 ※各インターバルは2分程度 #筋トレ記録

千葉直貴(N.G.P.) @n_chiba0330

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食後のSquat.Lunge.calfraise終了🤗 #筋トレ #筋トレ記録

コロ助@筋肉量増量中🔥 @bokumetsu_shibo

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【昨日の運動記録】 11月ラン154km(+0) ラン貯金24550円(491km/4000km) 腹筋トレーニング8分集中×0 膝コロ10回×0 ゲッ、昨日何もしてない! #筋トレ記録 #ランニング記録 pic.twitter.com/CEjnvHUEBS

ろみひー@ダイエット及び社労士合格への道 @e7DUp1twRqiFGfK

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#筋トレ記録 SQ. 100,120,120,130 TDL 100,130,160,170 DP 28(10回、9回、8回) SP 14,12,12 LC 59,59,59 CH 25回 DI. 25回 CC. 32,32,32 DR. 36,36,36 バーベルスクワットが浅かった。反省。 トップサイドデッドリフトはこの重さならよほど調子悪くない限り問題ないっぽい。

趣味のアカウント @Musyumidesu

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今日のトレーニング!4日ぶりくらいにジム行った😂間空くと結構きつい。 晩ごはんはセブンで済ます。 #筋トレ #筋トレ記録 #ジム #筋トレ男子 pic.twitter.com/ZukDpVKN2Y

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2020/11/23・背中の日 チンニング(ワイド):12回/11回/10回 チンニング(パラレル):10回/9回 インバーテッド・ロウ:10回/10回 ※各インターバルは2分程度 #筋トレ記録

千葉直貴(N.G.P.) @n_chiba0330

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【昨日の運動記録】 11月ラン154km(+9) ラン貯金24550円(491km/4000km) 腹筋トレーニング8分集中×1 膝コロ10回×1 朝に少し頑張って、後はだらだら過ごしてしまった。 #ランニング記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/CsPdxWcZQY

ろみひー@ダイエット及び社労士合格への道 @e7DUp1twRqiFGfK

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今朝は足の筋トレ… レッグエクステンションの2セット目に膝がカックンしたので中止 やっぱ膝あかんなぁ😭 ローテーションから膝関連の筋トレは外すかな #朝ジム #筋トレ記録 instagram.com/p/CH8xvmbl2dN/…

chi-soft @chisoft2

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#筋トレ記録 腹筋 39kg 10×4 10×4 チェストプレス 17.5kg 10

🌟浪はる🌟 @meijiohmeiji

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【昨日の運動記録】 11月ラン145km(+11) ラン貯金24100円(482km/4000km) 腹筋トレーニング4分集中×1 膝コロ10回×1 夜のトレーニングする前に寝落ちしてしまった。 #筋トレ記録 #ランニング pic.twitter.com/BcQ6F0uPF1

ろみひー@ダイエット及び社労士合格への道 @e7DUp1twRqiFGfK

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2020/11/22・肩の日 ショルダープレス27.5kg:9回/7回/5回 ショルダープレス13.5kg:3/7法2セット ※各インターバルは2分程度 #筋トレ記録

千葉直貴(N.G.P.) @n_chiba0330

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初めてデッドリフトやってみた。今腰突っ張る感じあってちょっと怖い。 #筋トレ #筋トレ記録 #アドバイス求む pic.twitter.com/BpmsQyPD3Y

しんはち @shin8_h

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#筋トレ記録 ・スクワット100回 ・HIIT2分 昨日と一昨日さぼったので軽めに。 仕事ないと1日スイッチオフで過ごしがちなの直さねば。とはいえ、今日もお疲れ様でした!

ワタリト @watarito_

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プランク関連の体幹トレーニング21種目を各50秒間ずつ、5kgメディシンボールを使ったアームカール系の4種目を10回×4set、中国拳法の馬歩と仆歩(これはストレッチかも)を練習しました! #筋トレ記録 #サボりがち

銀芽 運動用アカ @rBV7bOY9wqtfyay

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