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コストコ紅鮭 合法レバ刺しなど 玄米おいしすぎる💕 脚トレでした ブルガリアンスクワットをいつもよりゆっくり深く頑張ったら生まれたての子鹿🤣 2日間は筋肉痛だ 早く寝よ #おうちごはん #筋トレ女子 #筋肉ごはん pic.twitter.com/Hi87UNTcWH
ドライブで買って来た芽ねぎを低温調理ローストポークで巻いて😋 仕事はとても忙しかったけど先生に感謝された💕 その後パーソナル いつもより負荷を上げられたのがあったのでうれしい☺️ もう少しだよ頑張れ私! #おうちごはん #筋トレ女子 #筋肉ごはん pic.twitter.com/W2ONJlP50s
漁師さんのマス一夜干しを焼いて 新玉スライスも😋 連休明けで忙しかったけど終わってホッとした… その後筋トレも行けたし 今日も良い日でした💕 明日はパーソナルだ〜☺️ #おうちごはん #筋トレ女子 #筋肉ごはん pic.twitter.com/gkXmc6W1Sv
豚ヒレを低温調理した物 ぽろりはヒレカツ トレーナーさんとトレーニング、食事、筋肉量やらのお話出来て良かった 経験者ってすごいなと思う 胸肩トレの後 久しぶりにピラティスも出られたし 良い日でした☺️ #おうちごはん #筋トレ女子 #筋肉ごはん pic.twitter.com/1DCRqb1oMx
コストコ鮭 ジムで背中トレの後 ひなちゃんとおデート☺️ 大好き八百屋さん(これで699円) セリアも行ってお弁当箱買ったのでいつものを詰めてみた💕 最近の朝はソイプロテインとオートミールでマグケーキ 腹持ち良くてお気に入り #筋トレ女子 #筋肉ごはん #コストコ pic.twitter.com/zaiVWiWxh3
鶏もも肉の粕味噌漬け焼き 今回はオーブンで お昼は親子煮と🍙 筋トレはオフだけど有酸素 ローラー台でバイク30分やってウォーキング 9000歩歩いたので良き☺️ #おうちごはん #筋トレ女子 #筋肉ごはん pic.twitter.com/q9edVgkG3w
ローストビーフ 昨日スーパーで半額で低温調理しておいた💕 帰宅して15分で晩ごはん 脚トレの頑張った! スクワットもっとできるようになりたいな #YOMOMENT のトレ着届きました☺️ @yome_nakamae ちゃんありがとう 着るの楽しみ #おうちごはん #筋トレ女子 #筋肉ごはん pic.twitter.com/Wscaqge5P3
粕味噌漬けの豚 玄米炊くのは面倒だけど大好きだよぉ〜! パーソナルで背中トレ 背中は見えないし難しいから見てもらえるのありがたい! ベントオーバーロウ少し重くなってうれしい☺️ そしてコストコへ いつも同じ物 明日もトレと仕事頑張る #おうちごはん #筋トレ女子 #筋肉ごはん pic.twitter.com/hBZzlH79l5
豚焼き肉 私は仕事、ぽろりは休みだけど何一つ家事してくれるわけでもなく… 帰宅したら家の中はめちゃくちゃ ちょっとイラッとしつつ ジム行けたから良いよね〜☺️ 明日は筋トレも仕事もオフ! ゆっくりします #おうちごはん #筋トレ女子 #筋肉ごはん pic.twitter.com/Nss5yeWwDq
おはようございます☀ いつものお弁当 むね肉80、ゆで卵、キャベツ150、白米170、人参、インゲン合わせて50くらい 筋トレする日はごはん多め 仕事の後の筋トレを楽しみに 行ってらっしゃい行ってきます #お弁当記録 #筋トレ女子 #筋肉ごはん pic.twitter.com/vYimEeriOo
コストコ鮭 ごはんと鮭以外は草です🤣 連休前の激混み外来終わらないんじゃないかと思った🌀 オフだけど仕事で1万歩超えたので良きです 明日は仕事も筋トレも頑張る💪 #おうちごはん #筋トレ女子 #筋肉ごはん pic.twitter.com/pO2GeM4brS
ステーキ 北海道産牛モモ肉 カルニチン飲んで脚トレしたら滝汗でした☺️ 脂肪よ燃えよ! シャンテの桜は満開🌸 ぽろりの出張のお土産 餅以外は冷凍庫行き💨 #おうちごはん #筋トレ女子 #筋肉ごはん pic.twitter.com/wlXhFdEvWq
今夜もビーフン 前回と違うの 26㎝フライパン野菜がすごい量だよ 野菜不足と無縁🤣 自家製豚モモ焼豚入り 朝イチ筋トレからのいつものお昼 胸トレ苦手だけど頑張ったよ 今日も良い日でした💕 #おうちごはん #筋トレ女子 #筋肉ごはん pic.twitter.com/dNPeqvMFRR
ゴージャスお刺身✨ 本マグロおいしい😋 温泉入って 中森商店@iLfzPiRrxBLa3Za とコストコ行って オフを楽しんだよ〜 #筋トレ女子 #おうちごはん #筋肉ごはん #中森商店 pic.twitter.com/zVzlhFQRut
ホッケ焼き、ほうれん草お浸し、海藻サラダ 仕事終わって 脚トレ 15000歩 疲れたけどすごい充実感でしあわせだ💕 昨日から朝オートミールにしたんだけどなかなか良いのでしばらく続けてみます #おうちごはん #筋トレ女子 #筋肉ごはん pic.twitter.com/uXkKNz3CkF
暑かった〜 急遽レタスとトマトで涼しく ポッサムに 低温調理した豚モモブロックと野菜いっぱい なんとなく作った甘味噌と 猛烈に仕事忙しくて遅くなった💨 明日は筋トレがんばる💪 #筋トレ女子 #筋肉ごはん #低温調理 pic.twitter.com/MK6Ao91sHl
真ガレイの煮付け 旬の春だからね☺️ すこぶる機嫌が悪い先生のお相手からの… パーソナルでした 右の股関節がちゃんと使えないことが私の大きな課題 ひとりなら絶対気付けなかった 毎回学びが深いし本当にありがたいです 頑張れ私💕 #おうちごはん #筋トレ女子 #筋肉ごはん pic.twitter.com/qqabaiWGcM