白髪見つけた。 止まらぬ劣化と老化。 嫌になっちゃうな。もう。毛。 #節酒

3週間振りに飲酒。 果たしてどうなるのだろうか。 果てぬよう。 節度を持って。 臨もう。 #節酒

異世界出勤146日目。 頭と口は上手く回れど、手が追いついていない。 美味しいものが食べられたので、まあ良いか。 #節酒 #断酒 #肉混ぜ油蕎麦 pic.twitter.com/QVQy4t3PEG

会社の帰りに公園に寄ったらほとんど桜も終わってて葉桜だった 春、すぐ終わっちゃったなぁ 花粉そろそろ終わるかな、洗濯物外に干したい💦乾燥機いけてないんです😭 筋膜リリース20分 逆腕立て20回 YouTube4本 体重51.7kg 体脂肪21.9％ 今日も休肝日 #筋トレ #ダイエット #節酒 pic.twitter.com/hpuPdAGQSF

やっと体調回復してきたー😂しんどかった、お気に入りのピアス無くして落ち込んでます😢 筋膜リリース20分 逆腕立て20回 腹筋ローラー30回 YouTube4本 体重51.7kg(減らない。。) 体脂肪た21.5％ 昨日は飲んだから今日は休肝日 #筋トレ #ダイエット #節酒 pic.twitter.com/AJsdUZwQno

異世界出勤144日目。 午後に眠気と苛々が交互に襲って来るのは何故だろう。 習慣的な飲酒生活からは苦もなく離脱出来た。慶賀ノ至リ也。 明治神宮の緑が綺麗だなあ。 さあ行こう。 #禁酒 #節酒 #平日

今日も笑顔で♪　その２😺 #双極性障害 #単身移住 #労働者 #投資家 #節酒 #麻雀 #DQ10 #ちいかわ pic.twitter.com/buXIZpjIBa

気管が苦しくて朝病院行きました。 コロナでもインフルエンザでもなかったです❕気管支炎だった🥺 薬で楽になりました。午後から出社運動は軽め 今日は休肝日 筋膜リリース20分 逆腕立て20回 YouTube3本 体重51.5kg 体脂肪21.9％ #筋トレ #ダイエット #節酒 pic.twitter.com/Wg3j1kkLHp

4月は変化の多い月。 昇進や入学のような祝い事もストレスになることがあります。 断酒の継続にはストレス対処法をいくつも持っておくことが必要です。 📞045-306-5607 月・木・土　17:00〜20:00 ※相談無料・全国どこからでもOK ※匿名・秘密厳守 #無料電話相談 #アルコール依存症 #断酒 #節酒

熱は無いけど少し咳が出るのでしんどいです💦筋トレもいつもの半分位、短い時間のやつにした。体重戻らなくて焦ってます😭 明日は飲みたいなぁ 今日は休肝日 筋膜リリース20分 逆腕立て20回 YouTube4本 体重52.2kg 体脂肪21.9％ #筋トレ #ダイエット #節酒 pic.twitter.com/Kv9jD0YdJA

少し咳が出てます😢風邪ひいたかな でも体重がここ1年で1番重い😭から運動やりましたほんとは有酸素入れた方がいいんだけど💦 筋膜リリース20分 逆腕立て20回 腹筋ローラー30回 YouTube5本 体重52.2kg 体重21.9％ 2日飲みすぎたので今日は休肝日 #筋トレ #ダイエット #節酒 pic.twitter.com/CPGllsBIYu

昨日の三者面談で思ったこと tkt058.seesaa.net/article/502961… @tkt058より #発達障害 #発達障害啓発週間 #ADHD #ADHDのパワー系ソリューション #ADHDあるある #KPI #CSF #体重管理 #節酒 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #アルコール依存症 #Blog #Blogs…

だんなさんは赴任先に戻ったけど体調不良が移っちゃったのかちょっと喉とか調子悪かった😂 作ったご飯も写真撮るの忘れちゃった😢 仕事と運動頑張りました 筋膜リリース20分 逆腕立て20回 YouTube4本 週末飲んだから今日は休肝日 体重52.0kg😂 体脂肪22.0％ #筋トレ #ダイエット #節酒 pic.twitter.com/p7sZ9rHAGO

今日も頑張りました🙌今週は1週間毎日できた！ 明日休みだけど今日も何とか休肝日 土日は飲みます🤣 筋膜リリース20分 逆腕立て20回 腹筋ローラー30回 YouTube5本 体重51.3kg 体脂肪21.7％ #筋トレ #ダイエット #節酒 pic.twitter.com/yTT9Y8MFBP

いつの間にか桜すごく咲いてる、でもなんだか例年と違う感じがするのは気のせいかなぁ。土曜日晴れそうなのでお花見昼飲みするぞー 今日は休肝日😌 筋膜リリース20分 逆腕立て20回 腹筋ローラー30回 YouTube5本 体重51.6kg 体脂肪21.6％ #筋トレ #ダイエット #節酒 pic.twitter.com/DakzBqYVW1

本日17時より電話相談やってます。 17:00〜18:00は比較的つながりやすいです。 誰かに話してみることから始めてみませんか。 📞045-306-5607 月・木・土　17:00〜20:00 ※相談無料・全国どこからでもOK ※匿名・秘密厳守 #無料電話相談 #アルコール依存症 #アルコール依存症の家族 #断酒　 #節酒

うーん😓今日もちょっと体調が万全じゃない😂🌙の様子がおかしくてレディースクリニック行きました🥲 でも運動頑張った 筋膜リリース20分 逆腕立て20回 腹筋ローラー30回 YouTube5本 今日も休肝日 体重51.5kg 体脂肪21.6％ #筋トレ #ダイエット #節酒 pic.twitter.com/7KlIBJqMyg

年度替わりの月初って何でこんなに忙しいんだろ😭 そして体調優れない😂 筋膜リリース20分 逆腕立て2~回 腹筋ローラー30回 YouTube3本 体重51.7kg 体脂肪21.6％ 今日は休肝日 #筋トレ #ダイエット #節酒 pic.twitter.com/Fs4wjVU6SX

電話相談、始まりました。 どなたでも、どこからでも。 名乗る必要はありません。 秘密は守られます。 本日20時までです。 📞045-306-5607 月・木・土　17:00〜20:00 ※相談無料・全国どこからでもOK ※匿名・秘密厳守 #無料電話相談 #アルコール依存症 #アルコール依存症の家族 #断酒　 #節酒

昨日軽く飲んだ。瓶ビール1本ちょい。こういう飲み方ができると良いな。毎回 #節酒 pic.twitter.com/OXEqynAjik

なんだか疲れてるけど頑張りましたー😂 明日は外飲みなので運動できないし。 今日は休肝日 だいたい週3～4飲む日飲まない日って感じ😆半分づつくらいかな、よく頑張ってるー✨️私 筋膜リリース20分 逆腕立て20回 腹筋ローラー30回 YouTube5本 体重51.6kg 体脂肪21.7％ #筋トレ #ダイエット #節酒 pic.twitter.com/F9MELLCbqJ

断酒会への入会のメリットについて、かつて精神科医の「なだいなだ」氏は、以下の４点を挙げました。①孤独感、絶望感からの脱却、②あの人に出来るなら自分にも出来るだろうという希望、あるいは自信の獲得、③仲間同士の「励まし合い」の効果、④仲間に対する「責任感」の萌芽。#断酒 #禁酒 #節酒

週末のお酒が響いてるのか😂体重がV字回復😂😂 やだーー。今日お通じないからだと信じたい。ちょっとのことで一喜一憂しても仕方ないって分かってても焦っちゃう 今日も休肝日 筋膜リリース20分 逆腕立て20回 腹筋ローラー30回 YouTube5本 体重52.0kg 体脂肪21.6％ #筋トレ #ダイエット #節酒 pic.twitter.com/HyEwtew6U9

病院から1時間位の距離を歩いて帰ってきました☺️ 今日は休肝日です 筋膜リリース20分 逆腕立て20回 腹筋ローラー30回 YouTube4本 体重51.4kg 体脂肪21.6％ #筋トレ #ダイエット #節酒 pic.twitter.com/4ArryVrIKR

月曜から　4日間　禁酒します　😅 #節酒

2024.3.24 部屋から一歩も出なかった。 勉強、飯、昼寝ｘ2,3回 外に出る気がないんじゃなくて、 出る用事がない？出てもすることない。 酒？ 飲んだよ。8時過ぎから。ウィスキー少し？ #禁酒 #断酒 #節酒

さて昨日は呑まなかった 別になんてことないんだよ、呑まなくてもさ ただ暇なのよ 夜って 朝から呟くことじゃないけど笑 暇だなーどうする？ テレビでも見るか、酒でも飲むか てゆうだけの酒 ならしばらくやめて肝臓を再生させようか #γ-GTP　#肝機能　#禁酒　#節酒　#飲み過ぎ

昨日は缶ビール１本500mlを4/3程度飲んで。 夕食たべて寝た。 午後８時半頃には寝たから、 合計１０時間程度は寝た。 この睡眠時間は多分、飲酒による睡眠不足しか考えられない・・。 いつもの深酒だと、こんな長い時間眠れない。。 #禁酒 #断酒 #節酒

今日だんなさんが赴任先から帰ってきたので週末は飲んだり食べたりしちゃうなぁ 今日は頑張って休肝日！ だんなさん飲んでるけどー 筋膜リリース20分 逆腕立て20回 腹筋ローラー30回 YouTube4本 体重50.4kg 体脂肪21.6％ #筋トレ #ダイエット #節酒 pic.twitter.com/3OIjxGhxtk

まもなく17時から電話相談はじまります。 精神保健福祉士が対応。 お気軽にお電話下さい。 📞045-306-5607 月・木・土　17:00〜20:00 ※相談無料・全国どこからでもOK ※匿名・秘密厳守 #無料電話相談 #アルコール依存症 #アルコール依存症の家族 #断酒　 #節酒

ビールはそんなに好きじゃないけど、 あえて、ビールを飲む（4～5％程度のもの） 缶ビール１本350で止められる。 好きじゃないから。 ビール１本ぐらいだと、その後、勉強、読書ぐらいなら、普通にできる。 これぐらいが本当はちょうどいいかも。 #断酒 #節酒 #禁酒