#ダイエット飯 #美容飯 #筋トレ飯 人参、酢、大豆ミート、カレー粉のスパイス、トマトがポイント☺︎ スリランカカレーみたいに酢漬け系野菜を添えて混ぜて食べるっていうのおいしいよー #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 pic.twitter.com/2NQa6C5Uct

#おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #ダイエット飯 #筋トレ飯 #美容飯 #献立 今週も週末自炊しないので冷蔵庫の中身使い切ることに全力！ これ味付なに？とかあったら言っておくれ🫡 pic.twitter.com/X3tJJo7hKZ

冷凍のイカが半額で売られてて何これ廃棄寸前？て買ってきた。イカの栄養は3枚目、最高 1枚目の副菜は作り置き。しかも芽ひじきはリメイクした☺︎シンプルなものはリメイクできるところも利点🙆‍♀ #ダイエット飯 #美容飯 #筋トレ飯 pic.twitter.com/5ZL6g461Tn

#ダイエット飯 #美容飯 #筋トレ飯 おからの大豆たんぱく、豚肉のたんぱく質、たまごのたんぱく質、ごまに芽ひじきに白菜にチンゲン菜🙆‍♀ pic.twitter.com/TeuMmntwCL

#作り置き 芽ひじき≫カリウム、カルシウム、鉄 鶏レバー≫ビタミンA、鉄、亜鉛、タンパク質 おから≫食物繊維、マグネシウム、カルシウム きゃべつ≫ビタミンC、カルシウム、マグネシウム コーン≫B1、B2、Eなどのビタミン群、リノール酸、食物繊維、カルシウム、マグネシウム #ダイエット飯 #美容飯 pic.twitter.com/ItQslb7kN1

#ダイエット飯 #美容飯 #筋トレ飯 動物性と植物性のタンパク質と野菜と海藻とごまを食す。 新顔は3つめ、中華風ピリ辛味噌味も美味しかった☺︎ pic.twitter.com/Dbd542sMTc

#ダイエット飯 #美容飯 #筋トレ飯 白米少し、豚肉と玉ねぎとトマト缶カレー 絹ごし豆腐とオクラの削り節和え チョコレート効果95% pic.twitter.com/gPyKZhAv5K

夜ごはんこれでした☺︎ #ダイエット飯 #美容飯 #筋トレ飯

#ダイエット飯 #美容飯 今日の夜ごはんは筋トレ飯要素がよわよわです。 チョコレート効果95%、ふりかけ白米おにぎり、レタスと絹ごし豆腐のサラダ、わさびマヨドレッシング ※カルシウム剤、ビタミン剤、整腸剤で補助 ※食べたものが身になるまで2〜3日かかるそうなので1日2日足りないものがあっても🫣 pic.twitter.com/y1a4VWV3NX

#ダイエット飯 #筋トレ飯 #美容飯 鶏レバー、あさり、たまご、玉ねぎ、レタス、ブロッコリー、牛乳がポイント☺︎ ※チョコレート効果食べ忘れた pic.twitter.com/J3RRNiWBUO

レタス、シーチキン 、大根、たまご、キャベツ、豚肉、鶏レバー、絹ごし豆腐がいい仕事してる☺︎ #ダイエット飯 #筋トレ飯 #美容飯 ←わし(2週間ぶりくらいの普通のごはん🥹胃痛来ませんように) パートナー(茶碗2.5杯分のごはん)→ pic.twitter.com/JmcNR8khYn