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【硬~い背中コリに!テニスボールほぐし♨️】 寝ながら 肩甲骨と背骨の間にテニスボールを置き… 村木宏衣先生から伝授いただいた「腕の動かし方」で 奥までグイ~ッとほぐれます❗️ 私は「くぅ~」って声が出ます😅♨️ #マッサージ #背中こり #肩こり #テニスボール整筋 woman.nikkei.com/atcl/column/21…

崎田ミナ@『自分の手でときほぐす!ひとりほぐし』『体メンテ』発売中@sakitamina

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「人気のヨガの先生が最後のクラスで教えてくれた セルフこりほぐしテクニック」 家でやったらホントだなって… しつこい #肩こり #背中こり がほぐれます! この3つの4コマの動きです。イラストではイスに座っているけど、あぐらや正座でもできます! 他のストレッチima.goo.ne.jp/column/writer/… pic.twitter.com/oyJqvvw5i0

崎田ミナ@『自分の手でときほぐす!ひとりほぐし』『体メンテ』発売中@sakitamina

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✨簡単・サビ(疲れ)取りストレッチ✨ 壁に手をついてやってもOK。 背中をまっすぐ、ヒザの裏もまっすぐ伸ばして深呼吸〜。腰は反らさないよう。 ワキ腹も伸びてきもちいいー。気がついたらいつもやってます。リフレッシュします〜✨ #肩こり #背中こり 座りっぱなしな下半身のむくみ緩和にも👍 pic.twitter.com/WsVqarT2u3

崎田ミナ@『自分の手でときほぐす!ひとりほぐし』『体メンテ』発売中@sakitamina

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  1. 1

    ITビジネス

    カタールの

    • レッドカード
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    • カタールのキーパー
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    • 蹴りにいってる
    • GK
  2. 2

    金融所得で保険料増を検討

    • 保険料増
    • 金融所得で保険料増
    • 金融所得
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    • 国民の皆さん
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    • 共同通信
  3. 3

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    • カタールvs日本
  4. 4

    スポーツ

    延長後半

    • カタール
    • U-23
    • U-23日本代表
    • U23日本代表
    • U23
    • U-23日本
    • 22分
    • 試合終了
    • 日本代表
    • 11分
    • 4-2
    • 23:00
    • 8分
    • AFC
  5. 5

    スポーツ

    荒木遼太郎

    • アジアカップ
    • AFC U23アジアカップ
    • u-23アジアカップ
    • U23アジアカップ
  6. 6

    数的優位

  7. 7

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    日本勝った

    • あと1勝
    • オリンピック出場
    • 勝った
  8. 8

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    • キーパー
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    数的有利

    • 一人少ない
  10. 10

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