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撮り方かもしれないけど、、まだ3回で既に太もも細くなってない??(体重は増えてる) #脚からやせる神トレ pic.twitter.com/DGnsv7ilvb

3回目!最初のワイドスクワットの時からちょっと外してる感じがあって、効かせたいとこに効いてない感じ。次回はもっと丁寧にやろ。 #脚からやせる神トレ

☆ウエイトlevel3で足回し以外各3セット☆ ワイドスクワット(左右各1㎏アンクルウエイト+ダンベル左右各2㎏) バックキックとヒップエクステンション+クラムシェル(左右各1㎏のアンクルウエイト) ツイストクランチ、バイシクルクランチ(左右各1㎏のアンクルウエイト) #脚からやせる神トレ

昨日は神トレ6ヶ月目の4回目でした🤗 またやる時間が遅くなっちゃって、睡眠時間が削られてしまった😱 よくないってわかってるのに😢 次回は早めの時間にやる‼️👊 #脚からやせる神トレ つづく↓

こんにちは〜^^* 一昨日41回目の上半身トレ、昨日42回目の神トレやりました〜💪 暑くなったなぁー💧そのせいなのか米より野菜食べる量が増えました。でも筋トレのためにもしっかりした糖質摂らなきゃだな。じゃがいも食べよ! #脚からやせる神トレ

Twitterカブチョ@ダイエット垢@mEvM3cUnMYGRQiB

返信 リツイート 5/17(金) 16:36

昨日 ワイドスクワット 20×3 バックキック 30×3 ヒップエクステンション・クラムシェル 20ずつ×3 リアランジ 15×2 脚回し ツイストクランチ・バイシクル 20ずつ×3 クランチ 20×3 夏までにいいお尻に!! #脚からやせる神トレ

Twitterもこ@ダイエット垢@mocodiet1

返信 リツイート 5/17(金) 14:42

うおおおおしんどいのに神トレ22回目クリアー!! 逆に娘ちゃんの機嫌が悪くならないうちにと思って必死にやるから育休のタイミングに合ってるダイエットかもしれない、、(しんどいけど) ほんとあたしえらい、、神、、、 #チーム石本 #脚からやせる神トレ

今日は神トレしたいけどまさかの女子の日及び寝違えおよび寝不足でふらふら、、 今日を逃すと土日に入っちゃうから絶対したいけど悩む、、 #チーム石本 #脚からやせる神トレ

神トレ完了! いつまで経ってもワイドスクワットのダンベル負荷が2㎏×2から増やせない😞 でも翌日筋肉痛になるから欲張らない! 汗だくからの黒蜜きな粉からのシャワーが幸せ🎶 あぁー、そろそろ扇風機いるな。 #脚からやせる神トレ #チーム石本

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