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今日の #筋トレ #脚の日 だったけど終了後に欲を出して #ダンベルベンチプレス だけ ( 汗 ) 40 kg が扱える様になってきた。 デッド用だった家の可変式 #ブロックダンベル も全部上がる様になったわけだ。 #ベンチプレス は 100 kg 挙がるかどうかの所。 6 月末迄に 110 kg 1 rep 。。。 無理かぁ？ pic.twitter.com/bsMIt5H0BO
☆YouTubeはプロフィールのリンクから👐 【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～ ”349日目” 脚のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ポーズスクワット 140㎏×4セット ・ポーズスクワット 110㎏×4セット ・ブルガリアンスクワット 66㎏×4セット #宅トレ1000日チャレンジ #脚の日 pic.twitter.com/AENw2hezK9
2024/4/11 #筋トレ③ #脚の日(リア) #アブダクター 70kg×20×2S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/YV7R9jSPhC
脚の日〜！ 先週より上がった気がする！ バルクアップの時はトレ時間多くない方がいい気がする。 #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ初心者でも大歓迎！ #脚の日 pic.twitter.com/NgiAabLxaL
2024/4/8 #筋トレ② #脚の日 #レッグプレス 120kg×20.20.18.15.12.10.10 ☆日課『大胸筋』 #チェスト日プレス 70kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ ☆日課『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/PBamiVK4lX
とれおわ🐟 今シーズンはずっとヒザ痛くておもいきりスクワットできないのツラいわ。アップで連動性とか調子確認する感じでしかやれてない #朝トレ #脚の日 pic.twitter.com/AHkzIsrQqo
2024/4/4 #筋トレ④ #脚の日 トレーニング後のご褒美にシュークリームをぺろり😋 甘味が心身に染み渡りました❤️ 午後もがんばるぞー🔥 ☆日課『大胸筋』 #チェストマシン 70kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ ☆日課『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/gudCFNfmr5
"脚の日スキップ禁止🚫！スクワットやデッドリフトなどの脚の筋トレは、単に筋肉を強化するだけでなく、テストステロンのレベルを上げる効果も😲💪。全体的な健康とフィットネスにおいて、脚のトレーニングがいかに重要か、見逃さないで！#フィットネス #テストステロン向上 #脚の日"
とれおわ！ エクステンション→シシースクワットのコンパウンドとり入れはじめた。もう痛くて無理からの追い込みめちゃ痛くていい、いやよくない痛すぎる #朝トレ #脚の日 pic.twitter.com/F49R3ebqIO
本日は脚の日 #ダンベルスクワット 12,10*3 #ダンベルデッドリフト 10*3 帰宅後少し用事もあり、時短メニュー😅 それでも #やらないよりまし #脚の日 #筋トレ #ダンベル #継続は力なり
2024/3/28 #筋トレ④ #脚の日 ☆日課『大胸筋』 #チェストマシン 70kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ ☆日課『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/j7rt3WL4Jp
2024/3/25 #筋トレ③ #脚の日 ☆日課『大胸筋』 #チェストマシン 60kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ ☆日課『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/KxwDFI2B5C
とれおわ！ ほんとケツよわい、おしり狙いのブルスクで扱える重量のショボさにひくわ。四頭筋使えばあがるけどそれじゃ意味ないもんなぁ #朝トレ #脚の日 pic.twitter.com/ysNj7VcHKk
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