#ノブドライ味噌　バタートーストや きな粉餅に混ぜます。 きな粉プロテインドリンク。 #陸上部　#脚点　たんぱく質 pic.x.com/W3SgSE3SMP

手術のあとの体組成の変化、ダメージについて。　#akikofukumoto TikTok スキー⛷️場でも滑らない作業履　 #スニーカー　#脚点　#陸上部　#7種競技 pic.x.com/vzQ2zeCldA

12300歩とプールウォーク　で今朝は120久しぶり とんかつや焼肉を食べて、運動すると上がる。　#脚点 x.com/akikofukumoto4…

返信先:@akikofukumoto4今日は12338歩と30 min pool walk . #脚点　貯金　#陸上部　#7種競技🏃‍♀️ #heptathlon Akiko Fukumoto TikTok pic.x.com/8iud7CM83f

返信先:@akikofukumoto42023-2024 平均歩数が上がっています。 #脚点　測るだけで効果大！ pic.x.com/iiVUBjQiAk

返信先:@akikofukumoto4今週は２日間10,000歩。 今日も越えたいですね。　#脚点 pic.x.com/eF9z9DDgVy

返信先:@AkikoBentobox他1人今週は平均8300歩、1万歩超えた日は二日。 今日は1万歩以上歩いておきたいですね。 #脚点　は　111

Akiko Fukumotoの投稿動画を楽しみましょう！#TikTok vt.tiktok.com/ZS6gj9AY7/ #脚点　up 🆙 10,000歩歩く秘訣。 1. 朝ひとまず3000 歩歩く 2. 移動にタクシーや自動車を利用しない 3. 目的地に2.3🚉前で降りて歩く 4. 夜に足りない分歩く　 5. 歩数計アプリ利用 これだけで随分違います。

返信先:@akikofukumoto4#脚点　が大事だと思います。 タニタで健康貯金✌️ pic.x.com/NYvNBSfNKW

今日はプールデー。1キロスイム🏊 Akiko Fukumoto instagram thank you @Sairee #脚点 pic.x.com/IQ9jtXxbCo

今朝は　#脚点　115 です。日曜日に22000歩ハイキングしたのがよかったです。週に3日以上1万歩歩いてました。

返信先:@akikofukumoto4今日の移動距離は14km くらいですので、渋谷、東京駅往復↔️ですね。 #脚点 pic.x.com/pYPcB6XMZe

返信先:@akikofukumoto4山林ハイクは22000 歩　と中で食べた、 いちご🍓パフェが美味しい😋です。 #脚点　#ウォーキング　#陸上部　#7種競技　Akiko Fukumoto instagram TikTok pic.x.com/6BjJaghGDC

返信先:@akikofukumoto4昨日はジムトレだったので、今日の目標は 20000歩の山林ハイクです。久しぶりのハイキングコース。　#脚点　#陸上部　#7種競技　Akiko Fukumoto TikTok pic.x.com/N0iMO0qrit

返信先:@akikofukumoto4ちょうど1か月前に副鼻腔炎、鼻ポリープの手術して、筋力が落ちましたが、先週は5時間　#ニセコ　でスキー⛷️するまで回復しました。昨日はジムトレデー。 #陸上部　#7種競技　週末の　#筋トレ　#脚点　 Akiko Fukumoto TikTok pic.x.com/T8EVJRS3Tq

返信先:@AkikoBentobox他1人今日は10,000歩行きませんでした。 @SHOLAYERED_ に行ってきました。 #脚点　を測りましょ。 pic.x.com/K2Gsg0R18q

返信先:@AkikoBentobox2025 新しい体組成計でモチベーションアップ⤴️します。ご飯の後に歩いて来ました。　#脚点　up #陸上部　#7種競技　 をやっていました。　Tanita Inner scan Akiko Fukumoto instagram pic.x.com/U2APP64QqF

返信先:@sunny6772671他2人X の検閲が酷く、非表示になるので、スクショを貼ります。 日本女性は本当に長寿なんです。働き者で、タンパク質を とっていたと想像します。女性の方が長生きなのは、筋力の衰えが男性よりゆっくりなんですよね。 もちろん脳の健康もあると思います。#脚点 pic.x.com/5zuvIKIKrm

やはり足腰の強さは長寿の秘訣では？　#脚点…

@AoyamaGakuinU は箱根駅伝で頑張ってるので 20分だけ緩やかな丘をランニングしました。死んだ😂 尊敬します。箱根駅伝優勝おめでとうございます。 #脚点 をタニタで測ってください。 x.com/AkikoBentobox/…

返信先:@akikofukumoto4実家のある新潟です。一万歩達成。 寒いよ新潟🥶　#脚点　タニタ。 pic.x.com/SiJf6JTMZg

6000歩は少ない日です。 お正月の歩数は一万歩平均行きたいところです。　#脚点　タニタ pic.x.com/20fWc6AxRZ

返信先:@akikofukumoto4他1人新年🎍　#脚点　維持 9700 歩　run 20 min 含む きな粉プロテイン、お雑煮餅食べました。 今年は最低でも体組成維持、or Up 🆙 #陸上部　#7種競技　#走り高跳び　やってました。　#筋トレ　#ダイエット pic.x.com/KLqlJsAeB4

昨日も一万歩歩いて、#脚点　 も良い状態です。　元旦タニタで✅ x.com/akikofukumoto4…

歩く歩数を稼ぐのに、朝2-3000歩歩くと、 1万歩になりやすいです。　#脚点　#家庭菜園 x.com/akikofukumoto4…

返信先:@akikofukumoto4#脚点　は102-112に戻りました。 毎日9000歩くらい歩いてます。

鼻ポリープ　#副鼻腔炎　を切除の4時間の全身麻酔手術の後、回復するのに2週間かかりました❤️‍🩹ジムトレーニング今日は体組成、27歳です。タンパク質食品を沢山食べ、たくさん寝て、歩き続ける。毎日@tanita_jp でスコアを確認 体組成を調べる🔎#筋トレ　はタニタで観察。 #脚点　#akikofukumoto TikTok pic.x.com/3Scw6ywptE

#脚点　今日は107 でした。　 102 から少しずつ回復❤️‍🩹。 pic.x.com/Nh0J1UpDaN

#三春充希　さんの最新ノート🗒️の感想など。　#脚点 pic.x.com/MVqBpqfBFe

今朝は　108まで上がりました。#脚点 朝はきな粉ドリンク。烏骨鶏の卵。チョコ。 昼はブルーチーズのピザ、卵2個、 おやつに　#もちぽよ みかん 夜はすき焼き食べて、レーズン食パンでした。 でも、体重戻ってない。全身麻酔と筋力の低下は大きい。

#脚点　を上げるとこんなカッコ良い脚になる。 食べても太りにくくなる。 x.com/haileyfolders/…

返信先:@akikofukumoto4手術後、一週間で10,000歩歩けるでしょう。今日の目標は10,000歩。 #脚点　Akiko Fukumoto Instagram pic.x.com/KtjaEjf92z

火曜日、水曜日、木曜日手術で歩かないと 脚点が一気に　110辺りから102くらいまで落ちました。健康で歩けるってかなりありがたい事です。全身麻酔のダメージもあるでしょう。ちょっとした、実験になりました。　体重も落ちますが、特に筋力が落ちます #脚点　#筋力 pic.x.com/N5QZssrrZs

返信先:@akikofukumoto4#tanita の　#脚点　チェック✅が一番無理なく歩くモチベーションになります。 プロテインを市販の製品から、完全にきな粉に切り替えて3年目の冬⛄️です。 脚点維持と代謝アップに充分役立つ食品と思う。髪の毛にも良い。体重より、代謝量。 結果体重も増えないです。 #akikofukumoto TikTok pic.x.com/s8R0Ubt2th

13000歩とプール30min 🐾🐾 モンブランに味噌　#ノブドライ味噌 #脚点　は明日どうでしょう。 pic.x.com/SyUfuMjefs

#脚点　キープは結局路上ウォーキングがいいですね。ジムのマシンは飽きてしまう。 pic.x.com/KpY7lfCsBP

おうちに太陽光発電があれば、ほぼ無料で運転できる時代がきています。車は本体費用だけ払えばOk な時代に。 @Tesla でも　@lucido_official @BYDCompany でも好きな車を買って。 でも私は、歩く距離を稼ぎたいので、車の運転止めたんです。　#脚点　up の方が大事です。

返信先:@akikofukumoto4他1人#脚点　は106 Tanita pic.x.com/aBF7tLxJMA

返信先:@sunny6772671今日、母は２万歩歩いてるみたいで、 まだまだだなぁと思いました。 私は10,000歩程度です。 #脚点