【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5 　 ”418日目 　腕・肩のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ベンチプレス 110㎏×3セット ・ショルダープレス 30㎏×3セット ・ダンベルカール 20㎏×3セット ・サイドレイズ 10㎏×3セット ・アームカール 45㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #腕・肩の日 pic.twitter.com/EgVQzsUKXF

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【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5 　 ”414日目 　腕・肩のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ベンチプレス 110㎏×3セット ・ショルダープレス 30㎏×3セット ・ダンベルカール 20㎏×3セット ・サイドレイズ 10㎏×3セット ・アームカール 45㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #腕・肩の日 pic.twitter.com/W9EMRUiI2H

が宅トレ１０００日チャレンジ ４１４日目 今日の積み上げ💪 #宅トレ１０００日チャレンジ #腕・肩の日 pic.twitter.com/0wZ2sFBLIe

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5 　 ”410日目 　腕・肩のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ベンチプレス 110㎏×3セット ・ショルダープレス 30㎏×3セット ・ダンベルカール 20㎏×3セット ・サイドレイズ 10㎏×3セット ・アームカール 45㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #腕・肩の日 pic.twitter.com/wWz3zGAyqk

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宅トレ１０００日チャレンジ ４０６日目 今日の積み上げ💪 #宅トレ１０００日チャレンジ #腕・肩の日 pic.twitter.com/rHcoHktgzZ

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5 　 ”402日目 　腕・肩のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ベンチプレス 110㎏×3セット ・ショルダープレス 30㎏×3セット ・ダンベルカール 20㎏×3セット ・サイドレイズ 10㎏×3セット ・アームカール 45㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #腕・肩の日 pic.twitter.com/vsiGJE7HIk

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【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4 　 ”398日目 　腕・肩のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ベンチプレス 110㎏×3セット ・ショルダープレス 30㎏×3セット ・ダンベルカール 20㎏×3セット ・サイドレイズ 10㎏×3セット ・アームカール 45㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #腕・肩の日 pic.twitter.com/EaDtQKnSZD

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【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4 　 ”394日目 　腕・肩のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ショルダープレス 30㎏×3セット ・ダンベルカール 20㎏×3セット ・サイドレイズ 10㎏×3セット ・アームカール 45㎏×3セット ・サイドレイズ 5㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #腕・肩の日 pic.twitter.com/gIFFFaq3qY

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