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腰痛に注意してください 今日みたいに天気が良いといろんな作業をして腰を痛める可能性があります 作業を30分以上すると10分程度休憩して水分補給をします その時、足首周辺にある足つぼ押圧しながら深呼吸をしましょう 長時間の同じ姿勢にならないためのケアです #腰痛 #足つぼ pic.twitter.com/vvTJ2TccXE
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