16時間の断食でオートファジーを活性化させる オートファジー（ギリシャ語で「オート」は「自分自身」、「ファジー」は「食べること」）とは、酵母や植物、動物など、すべての真核生物に備わっている細胞内の浄化・リサイクルシステム 活性化させたい #腸内 #断食 #audible audible.co.jp/pd/B0B7WLW7JH?…

【公開】プゥードルがプゥーされるまで。 #プゥードル、#腸内、#バブゥードルから始まる、#ほふく前進で移動する、#臭そう pic.twitter.com/lh1zuGhZU2

【免疫力アップに】タマネギに含まれるケルセチンには、アレルギー症状の緩和や腸内環境を整えるなどのさまざまな効果が期待できます。ヨーグルトのさっぱり感で、疲れて食欲がないときにも食べやすいメニューです。 athleterecipe.com/recipe/article… #スポーツ栄養 #ケルセチン #タマネギ #アレルギー #腸内