バランスの取れた腸内環境は、体全体の調和を保ち、健康な生活をサポートしてくれるのです。 今回は、「腸活」×「東洋医学」という視点でお話さていただきます。 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/28/ori… #ほどよい堂　#腸活宮崎　#漢方宮崎　#薬膳宮崎 #水分補給

「脳腸皮膚相関」とは脳と腸と皮膚が相互に作用しあう関係性のことです。 『腸×脳×皮膚』一見何のつながりもないようですが、実は密接なつながりがあったのです！ 腸と皮膚の関係は「皮膚腸相関」あるいは「腸皮膚相関」と呼ばれています。 kampo-hodoyoido.com #ほどよい堂　#腸活宮崎　#漢方 pic.twitter.com/rL6BICxJAq

消化吸収されにくい糖質！フォドマップ(FODMAP)ってなに？ 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/27/fod… #フォドマップ　#FODMAP　#ほどよい堂　#腸活宮崎　#薬膳宮崎　#漢方宮崎

発酵させる過程でできる「ナットウキナーゼ」というたんぱく質分解酵素は血栓を溶かして、血液をサラサラにするはたらきがあります。 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/26/mic… #ほどよい堂　#腸活宮崎　#漢方宮崎　#薬膳宮崎　#発酵食品

肉球は体の重要な部位であり、中医学では健康状態を示す重要な指標とされます。 肉球の形状や色、触感などから、体の状態や内臓の健康状態を推測することができます。 kampo-hodoyoido.com #シーズー春のパピー祭り　#ほどよい堂　#腸活宮崎　#わんこ腸活 pic.twitter.com/cTlzqY7Mze

肉球は体の重要な部位であり、中医学では健康状態を示す重要な指標とされます。 肉球の形状や色、触感などから、体の状態や内臓の健康状態を推測することができます。 kampo-hodoyoido.com #よいにくきゅうの日　#ほどよい堂　#腸活宮崎 pic.twitter.com/wD6r1MHa4D

発酵は食物のおいしさや栄養価、保存性を高めるだけでなく、腸内環境の改善や抗酸化作用など、健康効果をもたらしてくれます。 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/25/fer… #ほどよい堂　#腸活宮崎　#薬膳宮崎　#漢方宮崎　#発酵

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスを考え、多様な食材を組み合わせて摂取することで、健康な腸内環境を促進し、体に必要な栄養を効果的に摂取できるでしょう。 詳しくはこちらのURLから👇 kampo-hodoyoido.com/2024/04/24/die… #ほどよい堂　#腸活宮崎　#食物繊維

食物繊維は私たちの健康に不可欠な栄養素であり、その種類や特性によって異なる効果をもたらします。 その中でも、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は特に注目されています。 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/24/die… #漢方宮崎　#腸活宮崎　#薬膳宮崎　#ほどよい堂　#ダイエット記録

愛犬の健康を保つためには、腸活が重要です。 腸内環境が整うことで免疫力が向上し、さまざまな健康問題を予防できます。 そこでおすすめしたいのが、腸をサポートするサプリメントです。 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/23/sup… #腸活宮崎　#薬膳宮崎　#漢方宮崎　#わんこ腸活

安全で効果的なやせ薬の選び方や、バランスの取れた食事と運動の重要性について解説！ ただし、個々の体質や健康状態に合わせたアプローチが必要であり、専門家の指導を受けることが大切です。 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/20/app… #ダイエット仲間募集中 　#腸活宮崎　#ほどよい堂

腸内細菌は膣内環境にも影響を及ぼします。 腸内フローラと膣内フローラは密接なつながりがあり、腸内でバランスの良い菌が膣内にも移行し、健康なフローラを保つことができます 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/19/vag… #腸活宮崎　#漢方宮崎　#薬膳宮崎　#ほどよい堂　#健康保険証廃止

地震などでストレスがかかっている時は、免疫力が低下しがちです。 腸活は、便秘などの排泄改善だけでなく、ストレス緩和、免疫力アップなどに効果が期待できます！ 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com #ほどよい堂 #腸活宮崎 #緊急地震速報 #震度6弱 #南海トラフ巨大地震 pic.twitter.com/qBGuQeRj8d

地震などでストレスがかかっている時は、免疫力が低下しがちです。 腸活は、便秘などの排泄改善だけでなく、ストレス緩和、免疫力アップなどに効果が期待できます！ 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com #ほどよい堂 #腸活宮崎 #緊急地震速報 #震度6弱 #南海トラフ巨大地震 pic.twitter.com/cMW8g3T5K6

地震などでストレスがかかっている時は、免疫力が低下しがちです。 腸活は、便秘などの排泄改善だけでなく、ストレス緩和、免疫力アップなどに効果が期待できます！ 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com #ほどよい堂　#腸活宮崎　#緊急地震速報　#震度6弱　#南海トラフ巨大地震 pic.twitter.com/L7UdijWlMh

小腸で細菌が異常に増殖し、腸管にガスが増えて消化器トラブルを起こしてしまう「シーボ(SIBO)」ってなに？ 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/18/sib… #薬膳宮崎　#腸活宮崎　#薬膳宮崎　#ほどよい堂　#シーボ

宮崎県川南町にある「峠の里」からの絶景を眺めながら、漢方と薬膳を組み合わせた腸活相談が受けられる「薬局×セレクトショップ」が『ほどよい堂』です！ 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/16/chi… #ほどよい堂　#漢方宮崎　#腸活宮崎　#薬膳宮崎　#峠の里

腸活や薬膳、漢方を取り入れた健康的な生活を送りたい方へ。 腸内環境を整え、体のバランスを整える方法をご紹介します。 薬膳や漢方の効果的な使い方や、腸活に役立つ食材など、詳細をお届けします。 健康への第一歩を踏み出しましょう。 kampo-hodoyoido.com/2024/04/16/chi… #ほどよい堂　#腸活宮崎　#漢方

乳酸菌は腸内の健康をサポートし免疫機能を向上させる効果があります。 定期的な摂取により、消化器系のトラブルを軽減し、整腸作用も期待できます。 その他にも、肌荒れの改善やアレルギー症状の軽減などのメリットも報告されています。 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/14/lac… #腸活宮崎

ビタミンDを摂取することで腸内細菌の多様性が高まり、免疫がうまく調整される可能性があります！ 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/13/vit… #薬膳宮崎 #漢方宮崎 #腸活宮崎 #ほどよい堂 #長寿 #宮崎県 #便秘 #腸内フローラ多様性 #ビタミンD #免疫調節

わんこも腸活で健康＆幸せ♪ 腸・脳・皮膚の関係を知って、愛犬の内側からキレイに！ バランスの取れた食事で腸内フローラを整え、輝く毛並みと元気な体を育てましょう。 腸活で愛犬の健康をサポートし、より深い絆を築くチャンスです。 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/12/gut… #腸活宮崎

『ほどよい堂』は薬剤師の高い専門性と丁寧なサービス、健康法の提案をモットーとした「漢方×薬膳×腸活」のお店です。 宮崎県川南町の漢方好きな薬剤師がいるお店「ほどよい堂」をよろしくお願いします！ 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/profile-miyaza… #薬膳宮崎 #漢方宮崎 #腸活宮崎 #ほどよい堂 pic.twitter.com/d8yJpHry5J

乳酸菌生産物質は腸内環境を整えてくれます。 消化吸収をサポートし、免疫力を向上させる効果が期待できます。 乳酸菌発酵食品やサプリメントなどから摂取することで、腸の健康状態を維持していきましょう！ 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/11/lac… #腸活宮崎 #腸活ダイエット #腸活生活

白い食べ物を取り入れた薬膳は、肺の健康をサポートする効果があります。 大根や百合根などの根菜類、梨や白ごまなどが含まれます。 これらの食材には、痰を除去し、気を清める作用があり、肺の機能を強化する助けになります。 詳しくはこちらのURLから→lit.link/kampohodoyoido #薬膳宮崎 #腸活宮崎 pic.twitter.com/abiuGvU2R7

人間の腸の中には約1,000種類、100兆個の細菌が生息しているといわれ、合わせれば1～2kg以上の重さになると言われています。 この細菌の集まりのことを「腸内フローラ」または「腸内細菌叢」と呼びます。 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/03/31/int… #薬膳宮崎 #漢方宮崎 #腸活宮崎 #ほどよい堂 pic.twitter.com/gfsoSOg128

ヒトの腸内には1000種類もの腸内細菌がいるのですが、長寿の人の腸内フローラは多様性が高いという研究内容が出ていました！ kampo-hodoyoido.com/2024/04/10/hea… #朝からときめき #薬膳宮崎 #漢方宮崎 #腸活宮崎 #ほどよい堂 #長寿 #宮崎県 #便秘 #腸内フローラ多様性

ストレスが便秘を引き起こすこともあります。 ストレスは自律神経を乱し、腸の運動を低下させ、これにより、便が腸内に停滞し、便秘が起こるのです。 食事や運動、リラックス法などで便秘改善！ #気圧のせい #大雨警報 #気象病 #自律神経 #腸活宮崎 #薬膳宮崎 #漢方宮崎 #ほどよい堂 pic.twitter.com/pn3zcfDSY1

慢性的に調子が悪いのに原因が分からない…。もしかしたら腸が原因かもしれません！ 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/07/lea… #腸活宮崎 #薬膳宮崎 #漢方宮崎 #リーキーガット症候群 #腸漏れ #ほどよい堂 #川南町

便秘や疲労を改善するためには、薬膳が有効です。 体を温める生姜や山芋、腸の働きを促進する梅干しなどの食材を取り入れましょう。 水分補給も大切です。 #薬膳宮崎 #漢方宮崎 #腸活宮崎 #ほどよい堂 #疲労 #宮崎県 #便秘 pic.twitter.com/4hK7qUb9V1

メンタ湿布…？聞きなれないワードですよね！ メンタ湿布とは、温かいタオルにミント精油を吸わせたものをお腹に当てる「温罨法（おんあんぽう）」のことです。 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/06/men… #腸活宮崎　#薬膳宮崎　#漢方宮崎　#メンタ湿布　#ミント　#ほどよい堂

便秘に効果的な薬膳は、消化促進や腸内環境改善に重点を置いた食材を組み合わせることです。 乾燥タイプには、「松の実・白きくらげ」などがおすすめ！ #ほどよい堂　#漢方宮崎　#薬膳宮崎　#腸活宮崎　#便秘宮崎 pic.twitter.com/cOIZDHJpcE

「犬の祖先は肉食獣のオオカミなので穀類や野菜はいらない」という論調もありますが、どうなのでしょうか？ 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/05/dog… #腸活宮崎 #薬膳宮崎 #漢方宮崎 #ほどよい堂 #わんこの腸活 #犬のいる暮らし

片頭痛は様々な要因によって引き起こされますが、この時に関連している物質のひとつが「セロトニン」なのです。 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/04/mig… #腸活宮崎　#薬膳宮崎　#漢方宮崎　#ほどよい堂　#片頭痛　#セロトニン

肩こりとは首や肩周辺の筋肉が疲労や緊張によって硬直し、痛みを引き起こす状態です。 一方、痰湿は体内に湿気が滞留し、粘液が生じる状態を指します。肩こりと痰湿は関係性が深く、適切なストレッチやマッサージ、湿気対策などで改善を目指しましょう。 #薬膳宮崎 #漢方宮崎 #腸活宮崎 #ほどよい堂 pic.twitter.com/Pd3PN7v2vM

同じ漢方薬でも人によって効果が異なることや、同じ人でも効くときと効かないときがあることが知られていますが、これは配糖体を代謝する腸内細菌の状態に影響されている可能性があります。 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/03/gly… #ほどよい堂　#漢方宮崎　#腸活宮崎　#薬膳宮崎

肩こりを緩和するためには、薬膳を取り入れた食事が有効です。 納豆・青魚・紅花・エゾウコギ・鶏血藤などの食材が血行を促進し、肩こりを和らげます。 食事だけでなく、適切なストレッチや運動も大切です。 #薬膳宮崎 #漢方宮崎 #腸活宮崎 #ほどよい堂 #不眠 #宮崎県 #肩こり #ストレス pic.twitter.com/j3A6EqH9xv

マクロビオティックの重要なポイントでもある「食事をゆっくりよく噛んで食べる」ことで、咀嚼によりセロトニンが分泌され、ストレス軽減や自律神経の改善が期待できます。 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/04/02/mac… #薬膳宮崎　#腸活宮崎　#漢方宮崎　#マクロビ宮崎　#ほどよい堂

善玉菌（酪酸菌・乳酸菌・ビフィズス菌・糖化菌）などを食事のみで十分な数を摂取するのは難しいので、整腸剤などのサプリメントで補うのが現実的です。 kampo-hodoyoido.com/2024/04/01/imm… #ほどよい堂　#漢方宮崎　#腸活宮崎　#薬膳宮崎　#善玉菌

人間の腸の中には、約1,000種類、100兆個の細菌が生息しているといわれ、合わせれば1～2kg以上の重さになると言われています。 詳しくはこちらのURLから kampo-hodoyoido.com/2024/03/31/int… #薬膳宮崎　#腸活宮崎　#漢方宮崎　#腸内フローラ #ほどよい堂

ストレスと不眠に悩む方におすすめなのが薬膳です。ストレス解消や睡眠改善に役立つ食材としては、ジャスミンやパセリ、蕎麦などが挙げられます。バランスの取れた食生活に取り入れ、健康的な睡眠を手に入れましょう。 #薬膳宮崎 #漢方宮崎 #腸活宮崎 #ほどよい堂 #不眠 #宮崎県 #ストレス pic.twitter.com/1ZU6aaQft1