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【大人バレエ】 膝を曲げ足を作ってから1番や5番にすると、膝が捻れることが殆どです。 これが膝痛の原因に繋がります。 出来るだけ膝は曲げずに作りましょう。 股関節の柔軟性はレッスン後のストレッチで! #大人バレエ #5番ポジション #1番ポジション #膝が曲がる #レッスン後にストレッチ

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