トイレで泣いた後… 顔洗ってメイクなおして➡️マウスウォッシュで口ゆすいで➡️ゆーっくり息を吸っからゆーっくり息を吐く。 最後に『大丈夫、大丈夫だからと鏡の前の自分に言う』 さァ、これでめそめそエミテクとはサヨナラ👋 #落ち込んだ時　#泣き虫の私

落ち込んで抜け出せない時。自分に、早く抜け出せ！と命令したり、ネガティブなやつめって否定したり、自分の人生は劣ってるってジャッジしたり、していませんか？たまには、「落ち込みたいよね。そこに良いも悪いもないよ。落ち込んでてもいいよ。」って言ってあげてみてくださいね。 #落ち込んだ時

落ち込んでいたり、やる気がでなかったりする時は、どうしますか？ 私は、寝る、好きな音楽を聞く、本を読んで別世界に行く、編物に没頭して無になる、頭がこんがらがる時は書きまくる…など。 でもそれは一時的な現実逃避で自分を守… #note #やる気が出ない #落ち込んだ時 note.com/alicehanasaki/…