🕔17:00 #運動療法 夕方 #理学療法 ＋腹筋、腕立て伏せ　3セット目　終了しました #背骨伸ばし #腰痛 #覆水 #歩行安定性🚶 #圧迫骨折 #elikoさんの療養日記 pic.twitter.com/ozQNGgAQIZ

🕛12:00 #運動療法 昼 #理学療法 ＋腹筋、腕立て伏せ　2セット目 #背骨伸ばし いよいよ　#ヨガ🔰に挑戦します youtu.be/zpBMrJTW5Xs?si… 午後からも元気に過ごします😀 ナマステ🙏 #腰痛 #覆水 #歩行安定性🚶 #圧迫骨折 #elikoさんの療養日記 pic.twitter.com/bxRTSaMTEu

🕠5:30 #運動療法 #背骨伸ばし #圧迫骨折　で曲がった背骨を伸ばします #朝のストレッチ youtu.be/SRFCdMXVD5k?si… Ayano Yagoさんの声に癒されます #理学療法　＋腕立て伏せ 1セット 今日も軽やかに過ごしましょう😀 ナマステ🙏 #腰痛 #覆水 #歩行安定性🚶 #elikoさんの療養日記 pic.twitter.com/l4EOPqGv2B

🕘21:00 #運動療法 #理学療法　ドローイン ヒップリフト 棒上げ 片足立ち・・・ 3セット目 #背骨伸ばし #ぐっすり眠るヨガニドラ youtu.be/kSgQj4KVlkY?si… ナマステ🙏 今日も一日お疲れ様でした おやすみなさい⭐ #腰痛 #覆水 #歩行安定性🚶 #elikoの療養日記 #難病寛解　#MCTD pic.twitter.com/EsNDWtC3US

🕧12:30 #運動療法　昼 #理学療法　ドローイン ヒップリフト 棒上げ 片足立ち・・・ 2セット目 #背骨伸ばし #ストレッチ昼 youtu.be/03dqgrDMa0I?si… 午後からも元気に過ごしましょう😀 ナマステ🙏 #腰痛 #覆水 #歩行安定性🚶 #圧迫骨折 #elikoの療養日記 pic.twitter.com/4voNngE9Oc

🕘21:00 #理学療法　ドローイン ヒップリフト 棒上げ 片足立ち・・・ 2セット目 #夜のストレッチ　を終了しました youtu.be/c9T1SNKlkl0?si… ナマステ🙏 今日も一日お疲れ様でした また明日〜😌 おやすみなさい⭐ #腰痛 #覆水 #歩行安定性🚶 #elikoの療養日記 #難病寛解　#MCTD pic.twitter.com/MPvOzF4Ufu

🕔5:00 #理学療法　5回⇨10になり、ちょっとハードです #朝ヨガ　こちらもちょっとハードでした😂 youtu.be/GuxDXXYUjn0?si… 終了しました 継続は力なり 元気な一日になりますように ナマステ🙏 #腰痛 #覆水 #歩行安定性🚶 #elikoの療養日記 #難病寛解　#MCTD 理学療法メニュー👇 pic.twitter.com/abrbL66WSW

🕧12:30 #理学療法　ドローイン ヒップリフト 棒上げ 片足立ち・・・ 2セット目 #昼ストレッチ　が終了しました youtu.be/c9T1SNKlkl0?si… 午後も頑張りましょう ナマステ🙏 #腰痛 #覆水 #歩行安定性🚶 #elikoの療養日記 #難病寛解　#MCTD

🕠5:30 【毎朝10分】 #朝ストレッチ youtu.be/SRFCdMXVD5k?si… #理学療法　ドローイン ヒップリフト 棒上げ 片足立ち・・・終了しました 元気な一日になりますように ナマステ🙏 #腰痛 #覆水 #歩行安定性🚶 #elikoの療養日記 #難病寛解　#MCTD pic.twitter.com/VVvoolofgw

🕕6:00 【毎朝10分】 #朝ストレッチ　終了しました youtu.be/SRFCdMXVD5k?si… 今日もしなやかな一日になりますように ナマステ🙏 #腰痛　#覆水　#ストレッチ　#歩行安定性🚶#理学療法 #elikoの療養日記　#難病寛解　#MCTD

🕗8:00 【毎朝10分】 #朝ストレッチ　終了しました ヨガ🧘に入る前に、ストレッチで柔軟性を取り戻します。 これ気持ち良いわよ⬇️ youtu.be/SRFCdMXVD5k?si… #腰痛　#覆水　#ストレッチ　#歩行安定性🚶#理学療法 #elikoの療養日記　#難病寛解　#MCTD

🕢7:30 【毎朝10分】 #朝ヨガ🧘 今日から再スタートです ヨガマットで、初めてヨガをしました。床に座る事が困難でした😓股関節が硬い、腹筋背筋が無い youtu.be/cxqlmRvjjpI?si… @YouTube #腰痛　#覆水　#ヨガ🧘　#歩行安定性🚶#理学療法 #elikoの療養日記　#難病寛解　#MCTD pic.twitter.com/sXXTwZss4p

今日の　#運動療法 今日から、上半身を使った 寝て座って出来る筋トレとストレッチ始めます 🕠5:45理学療法　棒上げ 　　　　　腹筋、 今日も健やかに参りましょう🤗 #腰痛　#覆水　#ヨガ🧘　#歩行安定性🚶#理学療法 #elikoの療養日記　#難病寛解　#MCTD

今日の　#運動療法 🕞3:45 朝ヨガ 🕡6:30 理学療法 🕤9:30 昼🧘 🕠17:30 理学療法 🕗20:00 夜ヨガ youtu.be/fJJrJ2dd1U4?si… 今日も一日ありがとうございました 🙏ナマステ それでは、また明日😊 #腰痛　#覆水　#ヨガ🧘　#歩行安定性🚶 #elikoの療養日記　#難病寛解　#MCTD

今日の　#運動療法 🕔5:00　朝ヨガ 🕣8:30　理学療法 🕛12:00 デトックスヨガ🧘 🕟16:30 理学療法 🕕20:00 夜ヨガ youtu.be/sfCAP0yP4-U?si… 今日も一日ありがとうございました。 朝が早いので休みます💤 #腰痛　#覆水　#ヨガ🧘　#歩行安定性🚶 #elikoの療養日記　#難病寛解　#MCTD