戸塚の時は、おこ～し運転してましたヨン様～😃💕🤣 　#踊場

5km RUN。このペースで距離を伸ばしていけたらサイコー＾＾それにはまだまだ練習が足りない。週末走るコースはアップダウンがすごいと聞いているので、入れ込みすぎて力尽きないようにしようと思います… #ランニング #朝ラン #朝練 #横浜 #戸塚 #踊場 pic.twitter.com/bYfO1hkW7b

今週は短い距離で。このペースで長く走れるといいんだけどその域にはまだまだ届かない。コツコツいくのみ。週末はあたたかくなりそう、半袖だな… #ランニング #横浜 #戸塚 #踊場 #朝ラン #朝練 pic.twitter.com/lViKNp46EA

今朝は短い距離にしましたがペースは割増でRUN。1km毎の変化走にしようかなとスタートしましたが㌔4:40…ペース落としたつもりが㌔4:30…ならば行けるとこまで！とビルドアップ走で㌔3:50まで上げられて終了。良かったのか悪かったのか😅 #ランニング #横浜 #踊場 #朝ラン #朝練 pic.twitter.com/uvjfhODGp0

今朝は背中に相田みつをさんの書を背負ってRUN。ほんと体験て大切。前半ゆるりと、後半は信号ストップなかったのもあって㌔5:00→㌔4:30くらいまできれいにペースアップできた😊 #ランニング #朝ラン #朝練 #相田みつを #横浜 #戸塚 #踊場 pic.twitter.com/DTdMJcRuIh

ペースは乱れましたが…㌔5:20から入って㌔4:30までペースアップした…かな😅戻ってきてからは久々に長女の自主練🏐に合流。上達してた＾＾私は相変わらずバレーは苦手😅 #ランニング #朝ラン #朝練 #横浜 #踊場 #戸塚 pic.twitter.com/vI8uBPWkgp

横浜市営地下鉄ブルーライン「踊場（おどりば）駅」改札外にある踊場の地名の由来となる猫の踊り場の伝承のパネルと、踊場駅エレベーター出入口脇にある猫の供養塔。 #横浜市営地下鉄 #踊場 pic.twitter.com/hla7ho3CLf

すっかり春。少しずつ桜の花も開いてきていました＾＾今朝は㌔6分くらいで27km。ちょっと身体が重めなので、4/20の箱根ランフェスには万全で臨めるようにあと20日で調整。せっかくだから気持ちよく景色を楽しみながら走りたい😊 #ランニング #LSD #朝ラン #朝練 #横浜 #戸塚 #踊場 pic.twitter.com/EInJARP0BT

あたたかい朝でした。最初の5kmが㌔5分切るくらいになったからこのまま行くぞ！と思ったのだけど後半失速😅でも信号で止まった区間以外は5分前後で頑張れた…と思う。春だ〜🌸 #ランニング #runningmonster #横浜 #戸塚 #踊場 #朝ラン #朝練 pic.twitter.com/V9nhWpXtm3

3日ぶりのRUN。㌔5:00前後と㌔4:30前後を交互に変化走10km。明日はまた雨っぽいので、いつもより負荷をかけるつもりで走ってみた。登りでも折れなかったから◎＾＾ #ランニング #変化走 #朝ラン #朝練 #横浜 #戸塚 #踊場 pic.twitter.com/3VyDGkfPx1

夕方には雨が上がったので走りに行ってきました。10kmRUN。どう走ろうかと思いながらゆっくりはじめてから㌔4:30くらいと㌔5:00くらいを交互に変化走。繋ぎのペース早いかなと思ったが意外にいけました＾＾ #ランニング #夕ラン #横浜 #戸塚 #踊場 #変化走 pic.twitter.com/JNrc9G4LbP

今朝もゆっくり入ってからの㌔4:50前後をキープしての10km RUN。ラスト2kmくらいは㌔4:30くらいに上げましたが、㌔5:00あたりで走れるようになってきたのは嬉しい＾＾それにしてもここ数日は寒いのが戻ったきましたが、それも今日明日くらいまでかな #ランニング #朝ラン #朝練 #横浜 #戸塚 #踊場 pic.twitter.com/Sb2bMGA9bG

昨日のランオフとストレッチボールで足裏をぐりぐりほぐしたのがよかったのか…身体が軽かった今朝の10km。㌔5:05前後をキープして後半から5分切るくらいで RUN。 #ランニング #横浜 #戸塚 #踊場 #朝ラン #朝練 pic.twitter.com/iZNN8149Nb