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運動の習慣化: 中等度の有酸素運動を週3-5回、1回30分以上行うことで、血管機能が改善し血圧が下がります。ウォーキング、水泳、ジョギングなど、自分に合った運動を続けましょう。 #高血圧 #生活習慣病 #高血圧の予防 #高血圧とは #運動後に豆乳でたんぱく質をとる pic.twitter.com/oXiUKpWdrG
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筋肉がなさすぎて恥😶🌫️増やさないと🧸 #筋トレしたい #筋トレ初心者 #先生が謎を解いてしまうから #先生もにっこり #医師不足 #運動後に豆乳でたんぱく質をとる #お昼寝モード pic.twitter.com/arLLn28q4Z
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