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腸腰筋の硬さが原因で腰痛がきているからストレッチをしている… でもなかなか改善されない。そんな時は、ストレッチではなくその筋肉を鍛えてみましょう。 実は『硬い=弱い』で、強く健康な筋肉は柔軟性も出るのです。 #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #理学療法 #運動科学 #エビデンス

Dr. Ken I エビデンス✖️スポーツ医科学@PhysioAcademia7

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子供のウエイトトレーニングは成長によろしくないという風潮があるけれど、実はその逆。適切な指導のもと行われるウエイトトレーニングは、子供の骨の成長をも促します。 #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #筋トレ #理学療法 #運動科学 #エビデンス #アメリカ  physio-academia.com/%e6%88%90%e9%9…

Dr. Ken I エビデンス✖️スポーツ医科学@PhysioAcademia7

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アメリカで近年広まってきているドライニードル。 日本ではどのくらい認知されているのでしょうか? #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #筋トレ #理学療法 #運動科学 #エビデンス #アメリカ physio-academia.com/%e8%a5%bf%e6%b…

Dr. Ken I エビデンス✖️スポーツ医科学@PhysioAcademia7

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上肢のスポーツ外傷トップ5: 肩関節脱臼 SLAP損傷 鎖骨骨折 テニス肘 手首の骨折 #N1Evidence #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #筋トレ #理学療法 #運動科学 #エビデンス #アメリカ

Dr. Ken I エビデンス✖️スポーツ医科学@PhysioAcademia7

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ガニ股の人は、何かしらの制限が股関節にある場合が多いが、シンプルに足首の背屈制限があるだけという場合もある。簡単にチェックできるので、そんなクライアントさんが来たらまずは足首を見てるのもいいかもしれませんね。 #N1Evidence #PerformanceSportsPhysio #理学療法 #運動科学 #エビデンス pic.twitter.com/mNuC0I30Lb

Dr. Ken I エビデンス✖️スポーツ医科学@PhysioAcademia7

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ベンチプレスは、実はまっすぐ上げてまっすぐ下ろすのではなく、胸骨あたりを目掛けてゆっくりおろし、直線よりかは若干弧を描くような軌道で上げるとより効果的で、肩関節を守るためにもいいんです。 #N1Evidence #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #筋トレ #理学療法 #運動科学 #エビデンス pic.twitter.com/VXWbh8HNQ9

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