今日の昼食 セロリと長芋の塩きんぴら 鶏むね肉のスパイシー焼き 小松菜のキムチ粥 今日から子どもたちの給食が始まり、久しぶりの１人昼ごはん。誰かが食べると思うと「作らなきゃ」と思うんだけど、自分のためだけだとモチベーションがさがる🥴 #野菜をたくさん食べる pic.twitter.com/ICCGNyO056

今日の昼食 ごまドレサラダ じーまーみ豆腐 ミニオムライス #野菜をたくさん食べる pic.twitter.com/SfxMvlnSip

今日の朝ごはん 鶏むね肉と新玉ねぎのピカタ ほうれん草のごま和えとゆで人参 大根の青じそドレッシング 具沢山トマトソースのペンネ 今朝はペンネの糖質が多いので主食はなしです。 #糖質制限 #野菜をたくさん食べる pic.twitter.com/hh617n6E26

今日の昼食 おからクッキーのシリアル風 水菜の煎り豆腐 ごぼうのペペロンチーノ炒め 南瓜の煮物 #糖質制限 #野菜をたくさん食べる #タンパク質をとる pic.twitter.com/R5OjZcQL8r

今日の朝ごはん レタスとゆで卵とドレッシング こんにゃくと南瓜の煮物 チーズとレタスのミニサンド 野菜たくさんミネストローネ #糖質制限 #野菜をたくさん食べる pic.twitter.com/IAdEMNn80n

私は #野菜をたくさん食べる ようにする！環境に配慮した製品が当たる #味の素グループと一緒に環境を考えよう キャンペーン開催中🌎🔽参加方法① @ajinomoto をフォロー②👇からやってみたい取り組みを選んで投稿③リプライで結果が届く！

今日の夕食 ほうれん草のおひたし ざく切りキャベツのシーザーサラダ キムチ 豚肉と長ねぎの生姜焼き ホッケの塩焼き 今日は朝も昼もおやつも糖質いっぱいとってるので、夕食は糖質OFFです。 #野菜をたくさん食べる #糖質制限 pic.twitter.com/BUp93aab1e

今日の夕食 長ねぎの旨塩炒め 切り干し大根の煮物 枝豆とチョリソー たこ焼き 週末の夕食は無礼講で、糖質制限もどこへやら。デザートもあって普段の制限を取っ払って息抜きです。でも野菜のおかずは、がんばって作る。 #野菜をたくさん食べる pic.twitter.com/nzOZJZoRPa

今日の朝ごはん 春菊と大豆の柚子ポンお浸し ゆでキャベツと人参のごまドレ もやしとワカメのスープ こしあん入りカステラ焼き おからケーキ 朝から盛りだくさん😁 #肝臓いたわり食 #野菜をたくさん食べる pic.twitter.com/v8hn8GVePe

今日の夕食 ひじきと切り干し大根の煮物 春菊のお浸し もやしのナムル ゆでキャベツとサムギョプサル 茶粥 粥はご飯70gに水150ccを足して鍋でひと煮立ちさせて作っている。ご飯70gは茶碗に半分ほどだけど、お粥にするとお腹いっぱいになれる。 #肝臓いたわり食 #糖質制限 #野菜をたくさん食べる pic.twitter.com/IrOHEAzb72

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今日の夕食 ゆで人参のキムチあえ イカのネギ塩炒め 豚肉と南瓜の甘辛煮 佃煮昆布のおかゆ 後から気づいたけど、イカと玉ねぎとか人参とキムチとか、食材の色が同じで全く写真映えしない😂でも野菜もタンパク質もたっぷりの食事です。 #肝臓いたわり食 #野菜をたくさん食べる pic.twitter.com/x4OnnfeIIR

今日の朝食 青梗菜と大豆の鶏ガラスープ 蒸し鶏とごぼうのごま油炒め きゅうりとラディッシュの塩もみ ポークウインナー チーズトースト1/2 #肝臓いたわり食 #糖質制限 #野菜をたくさん食べる pic.twitter.com/8RWiEOIcrA

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今日の朝食 残りもの唐揚げとほうれん草の卵の炒りつけ こんにゃくとキャベツの豚肉炒め 残りもの野菜炒めのスープ ごはん1/2 今週もがんばろう #肝臓いたわり食 #糖質をへらす #野菜をたくさん食べる pic.twitter.com/iKQ5Ug47eP

今日の夕食 新玉ねぎと桜えびの煮浸し キャベツと青梗菜の中華炒め煮 麻婆豆腐 焼売１個 鶏胸肉の唐揚げ１個 昼に収穫したての新玉ねぎは、トロトロでめちゃ甘うまです。旬の野菜はやっぱり美味しい。 #肝臓いたわり食 #野菜をたくさん食べる #タンパク質をとる pic.twitter.com/U1W3RWELiq

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今日の昼食 水菜のおかかポン酢 長芋ときのこの明太あえ 大根と人参と小松菜のお吸物 鯖の塩焼き 筍と山菜の炊き込みごはん1/2 野菜から食べると血糖値が上がりかたが緩やかになるらしい。炊き込みご飯からいきたいところを踏みとどまり、まずは野菜から。 #肝臓いたわり食 #野菜をたくさん食べる pic.twitter.com/pRGJzzEnwZ

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今日の朝食 きゅうりの旨塩サラダ 昆布とこんにゃくの煮物 巣ごもり卵のイングリッシュマフィン ブラックコーヒー 朝からボリューミー…肝臓ダイエット中なのに😖でも食べる。後で運動しよ。 #脂肪肝 #野菜をたくさん食べる pic.twitter.com/VIOV9rbeCY

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今日の夕食 揚げ長芋とお麩の旨塩キャベツ 昆布とこんにゃくときのこの煮物 きゅうりとトマト ゆで大根のキムチあえ タラの芽の天ぷら１個 ミニハンバーグ 寿司２巻 #肝臓いたわり食 #糖質を減らす #野菜をたくさん食べる pic.twitter.com/qzfVwqrW3C

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