朝食 白米100g 鶏胸肉 ブロッコリー 鮭の塩焼き 生卵 納豆 味噌汁 カロリーとPFC 515Kcal タンパク質53g 脂質13g 炭水化物51g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/3l1suUIkVu

朝食 白米100g なめ茸 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 生卵 味噌汁 カロリーとPFC 495Kcal タンパク質50g 脂質11g 炭水化物51g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/pvjgRzW6LQ

間食とお昼 間食 おにぎり100g 鶏胸肉入り ゆで卵 お昼 おにぎり200g 鶏胸肉入り ゆで卵 サラダチキンバー カロリーとPFC 770Kcal タンパク質45g 脂質14g 炭水化物125g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/XNfsiN9UcJ

朝食 白米100g 画像にはないですが生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 味噌汁 納豆 カロリーとPFC 521Kcal タンパク質52g 脂質13g 炭水化物52g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/YcRELVJB8D

朝食 白米100g なめ茸 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 生卵 味噌汁 カロリーとPFC 483Kcal タンパク質51g 脂質10g 炭水化物50g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/PqYI2bfWZh

おはよう御座います！ 4月30日　体重測定 前日より−800g 今日は体重測れました！ 順調に落ちてます！ 綺麗に落ちてくれるとダイエットも楽しいです！ #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/Zn1EaQRr13

間食とお昼 間食 おにぎり100g 鶏胸肉入り ゆで卵 お昼 おにぎり200g ゆで卵 サラダチキンバー トータルカロリーとPFC 724Kcal タンパク質51g 脂質9g 炭水化物114g #食べて痩せる食事 #ローファット pic.twitter.com/Ti0xxXHUFW

朝食 白米100g 生卵 納豆 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 味噌汁 カロリーとPFC 500Kcal タンパク質51g 脂質12g 炭水化物50g #ローファット食 #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/zEHyFAevz5

朝食 白米200g 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 生卵 味噌汁 納豆 カロリーとPFC 657Kcal タンパク質54g 脂質12g 炭水化物88g 朝はトレーニングに行くので、多めに摂取しました！ #ローファットダイエット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/NIR5IW2rBM

朝食 白米100g 鶏胸肉100g 生卵 ブロッコリー 鮭の塩焼き 味噌汁 納豆 カロリーとPFC 500Kcal タンパク質51g 脂質12g 炭水化物50g #ローファット食 #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/aHpWWZN8cZ

朝食 白米100g 肉のタレ 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 味噌汁 カロリーとPFC 488Kcal タンパク質50g 脂質11g 炭水化物49g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/vrRM1zUuh8

朝食 白米100g 納豆 ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 鶏胸肉100g 生卵 味噌汁 キムチ カロリーとPFC 518Kcal タンパク質53g 脂質13g 炭水化物51g #食べて痩せる食事 #ローファットダイエット pic.twitter.com/zE3IZ8E4ZM

おはよう御座います！ 4月23日　体重測定 今日は体重計の不具合でわかりませんでした。 朝食 白米100g 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き 味噌汁 カロリーとPFC 490Kcal タンパク質50g 脂質11g 炭水化物51g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/lS5xKic1br

朝食 白米100g 鮭の塩焼き40g 鶏胸肉100g ブロッコリー 生卵 納豆 味噌汁 カロリーとPFC 511Kcal タンパク質53g 脂質13g 炭水化物50g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/fbjXjIJ9Qj

お昼 白米200g ゆで卵2つ 鶏胸肉100g プロテイン カロリーとPFC 689Kcal タンパク質63g 脂質15g 炭水化物81g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/q8uq47faTj

朝食 餅3つ150g ピーナッツバター 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g カロリーとPFC 678Kcal タンパク質51g 脂質14g 炭水化物89g 朝は午前中にトレーニングするので多めに摂取！ #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/deibGokQVe

朝食 白米100g 生卵 なめ茸 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 味噌汁 カロリーとPFC 480Kcal タンパク質48g 脂質10g 炭水化物51g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/rHBy9AX65Z

朝食 白米100g 生卵 ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 鶏胸肉 納豆 味噌汁 カロリーとPFC 510Kcal タンパク質53g 脂質13g 炭水化物50g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/NW3rBYXNBe