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コロナが落ち着いたら、お煎茶とマインドフルネスの会をリアルで開きたい🍵 今って茶道やお煎茶道のお茶会はやはり自粛されているのかな。 一煎のみなら緊急事態宣言解除されたら出来るのか… 教授である友人に相談しよう! 私がマインドフルに味わいたい🥰 #食べる瞑想 #マインドフルネス

ゆかり|ココロに寄り添うセラピスト @yukarikokoroful

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味覚、甘酸っぱいけどレーズンの濃い甘さが得意ではなく酸っぱさの方が勝ってる様な感じで、唾液と混ざっていくと味が口の中に広がって、食べ終わった後ほんのり口のにまだ味が残ってる感じ。 自分は何でレーズンが苦手なのかを再認識できた瞑想でした(-_-;) #マインドフルネス #食べる瞑想

SCY KENICHI @KenichiScy

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僕は元々レーズンが苦手なので少し嫌でしたが、やってみた感想。 視覚、レーズンってこんなにもシワが沢山あってごつごつしてるんだ。 触覚、こんなにしっかり弾力があったのかと。 嗅覚、匂いは少し甘酸っぱい感じ、ごめんなさい元々アレルギー性鼻炎なのであまり分からず(^_^;) #食べる瞑想 pic.twitter.com/14kNCcTbrt

SCY KENICHI @KenichiScy

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「食べる瞑想」 初めてだらけの瞑想で戸惑いましたが、簡単に出来るやり方としてレーズンを使うのが一般的みたいです。 目で見て視覚を、手で触って感触を、匂いを嗅いで嗅覚を、口に入れて食感を感じ、最後に丁寧に噛んで胃に入っていく感覚を感じます。 #食べる瞑想 #マインドフルネス

SCY KENICHI @KenichiScy

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また、食べる瞑想に興味を持ったのは、瞑想が良いらしい、とは聞いたり見たりするけど、毎日の習慣にできないんだよなぁと言うのを私が課題として持ってました。その為、食という毎日必ず行う事と瞑想が結びつく事で、早速今朝の朝食から取り入れる事が出来ています。#zen_eating #食べる瞑想

みんたつ|睡眠研究家 @mintatsu11

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最高の脳の休息法の著者 九賀谷先生がご参加される 無料のコミュニティ瞑想会のお知らせです …y-tsudoi-with-drkugaya-6th.peatix.com @akira_kugaya #マインドフルネス #食べる瞑想 #感謝 #食べる #味わって食べる #五感力を上げる

あさみ@気づきのマインドフルネスインストラクター @asamikizuki

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🌟じゅーか🌟 先生 💕Stand.fmLIVE左耳からどーぞ😜 @JuucaCoco

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