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フォームを意識してゆっくり丁寧に✨ 左右差・反り腰・骨盤の傾きにお悩みの方におすすめです! 地味だけど効きます☺️ 今日はお尻の筋肉中心に効きました😊 明日はお試しにパーソナルトレーニングに行ってきます😊 #筋トレ #理学療法士 #骨盤安定

ハピ☀(生活+3分の運動を)@happysunnygenki

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#大人バレエ で多いお悩み🩰 「骨盤が安定しない…」と感じたら、まずは土台を見直してみましょう☑️ 脚が軽くなる・軸が安定する✨ 5つのコツで #骨盤安定 ! レッスン前にできるチェック&意識をまとめました🌷 詳しくはこちらから♪ makikoballetstudio1997.com/adult-ballet-g… pic.x.com/ivBU9GDAQz

大人バレエガイド|マキコバレエスタジオ@makikoballet97

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②ドローイン(腹圧)  腰の筋肉が自然と伸びます😊 ③ブルガリアンスクワット (左多め) 左のお尻の筋肉が弱いので重点的に鍛えます😊 ④バードドッグ  慣れてきました😊 ⑤腸腰筋ストレッチ 姿勢・腰・膝に効かせていきます☺️ 継続していきます\(^o^)/ #反り腰改善 #骨盤安定

ハピ☀(生活+3分の運動を)@happysunnygenki

トレンド6:23更新

  1. 1

    ニュース

    過半数割れ確実

    • 与党過半数割れ確実
    • 50議席
    • ニュース速報
    • 52%
    • 与党過半数
  2. 2

    ニュース

    ラサール石井氏

    • 当選確実
    • ラサール石井
    • 読売新聞
    • 参院選比例
  3. 3

    ニュース

    段階的廃止

    • 消費税の
    • 参政党のさや
    • 消費税廃止
    • 叫びながら
  4. 4

    ニュース

    参政党躍進

    • 高齢の女性は子供が産めない
    • 産めない
  5. 5

    ニュース

    まだ開票

    • 茨城選挙区
    • 引導を渡す
    • さくらいしょうこ
    • 愛知選挙区
    • 全国比例区
  6. 6

    ニュース

    首相続投

    • 比較第1党
    • 続投宣言
    • 続投の意向
    • 石破茂首相
    • 安倍総理
    • 不信任案
    • 頭がおかしい
    • 第1党
    • 日本経済新聞
    • 期待してない
    • 石破茂
  7. 7

    ニュース

    退陣しない

  8. 8

    ニュース

    公明党が

    • 18年ぶり
    • 自公の過半数割れ
    • 参院選埼玉
    • 大津 力
    • 選挙速報
  9. 9

    ニュース

    結党以来

    • 1955年
    • 辞任すべき
    • 55年体制
    • 終了した
  10. 10

    ニュース

    参政党大躍進

    • 25年越し
20位まで見る

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