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今日の朝食です。たんぱく質はパン（おからパウダーと木綿豆腐）とししゃもで摂りました。糖質はパンを作る時に米粉を使いました。 #朝食 #今日の朝食 #朝ごはん #今日の朝ごはん #たんぱく質 #高タンパク #発達障害 #食事療法 #発達障害食事療法 #breakfast #아침식사 pic.twitter.com/EiQtMiuLU6

竹村　学美@whyko53

41分前

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プロテイン強化型1.0オートミールココナッツ蒸しパン試作🥥🍞🐣味は良いけどパサパサなのでもっとしっとり感を出すべく要改良🤔 #おうちごはん #おやつ #自炊記録 #高タンパク #PFCバランス #低脂質 pic.twitter.com/pDyoKoJLha

☀トモ先生🇹🇭🇮🇩🇵🇰→ただ今🇯🇵@teacher_tomo

昨日 11:41

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地ものの🐙たこを絶妙の塩加減で『煮だこ』にしました uoya.co.jp/uoyasake/F12-B… お刺身、酢のもの、たこ飯やカルパッチョ、サラダ煮たり揚げたり炒めたり多彩な楽しみ方で初夏を満喫してください😊 #煮だこ #おうちごはん #BBQ #お取り寄せ #越後村上うおや #低カロリー #高タンパク pic.twitter.com/Vo6dJ5cqHk

越後村上うおや＠塩引き鮭製造販売🐟@uoya_twi

4月23日(火) 14:29

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今日のお弁当です。たんぱく質は牛レバーと卵で摂りましたで摂りました。 #お弁当 #今日のお弁当 #高タンパク #高タンパク低糖質 #糖質制限 #低糖質 #低糖質弁当 #糖質制限弁当 #高タンパク弁当 #食事療法 #発達障害食事療法 #発達障害 #ASD #ADHD #lunchbox #bentobox #도시락 pic.twitter.com/ZC28OgTHur

竹村　学美@whyko53

4月23日(火) 12:55

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唐辛子ナンプラーに一晩漬け込んだ漆黒に光るカツオたたきランチ🍱 #おうちごはん #昼ごはん #自炊記録 #高タンパク #PFCバランス pic.twitter.com/JZlivGSISa

☀トモ先生🇹🇭🇮🇩🇵🇰→ただ今🇯🇵@teacher_tomo

4月23日(火) 11:47

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今夜はカツオたたきのわさびマヨ、刺身こんにゃく、だし巻きに残りのかぼちゃでノンアル乾杯🍺 #おうちごはん #晩ごはん #自炊記録 #高タンパク #PFCバランス pic.twitter.com/Tf0RsusiLW

☀トモ先生🇹🇭🇮🇩🇵🇰→ただ今🇯🇵@teacher_tomo

4月22日(月) 20:43

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今日の朝食です。たんぱく質はパン（おからパウダーと木綿豆腐）と卵で摂りました。糖質はパンを作る時に米粉を使いました。 #朝食 #今日の朝食 #朝ごはん #今日の朝ごはん #たんぱく質 #高タンパク #発達障害 #食事療法 #発達障害食事療法 #breakfast #아침식사 pic.twitter.com/3Q1kYDDlp9

竹村　学美@whyko53

4月22日(月) 8:34

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今夜は大根浅漬けのローストビーフ巻き、かぼちゃサラダ、さつま揚げ、枝豆で乾杯🍺お酒がクイクイ😘 #おうちごはん #晩ごはん #自炊記録 #晩酌 #とにかく呑み隊 #高タンパク #PFCバランス pic.twitter.com/m2q65RyFI1

☀トモ先生🇹🇭🇮🇩🇵🇰→ただ今🇯🇵@teacher_tomo

4月20日(土) 19:31

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夜ご飯コンソメであんを作って豆腐皮でかた焼きそばを作ったネギの代わりに新玉ねぎでよだれ鶏両方とも美味しくて食べすぎたぁ〜 #おうちごはん #男飯 #独身飯 #低カロリー #高タンパク #低糖質 pic.twitter.com/LeTTYHq0sq

ミステリーFoodハンター@foodsoro

4月19日(金) 18:33

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カレー風味のサバマヨでシンプルな低糖質マフィンサンドウィッチ弁当🍱これにバナナとプロテインを足して夜食の完成でござる😋 #おうちごはん #昼ごはん #晩ごはん #お弁当記録 #自炊記録 #高タンパク #PFCバランス pic.twitter.com/97jMvTYqVJ

☀トモ先生🇹🇭🇮🇩🇵🇰→ただ今🇯🇵@teacher_tomo

4月19日(金) 12:55

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今夜は生ニシンのつみれ汁、イタヤ貝とアスパラガスのマリネ、玄米もち麦ご飯にリンゴ酢ソーダで乾杯🍎ジムでしごかれた後なのでノンアル😂 #おうちごはん #晩ごはん #自炊記録 #高タンパク #PFCバランス pic.twitter.com/xY7nIQunTF

☀トモ先生🇹🇭🇮🇩🇵🇰→ただ今🇯🇵@teacher_tomo

4月18日(木) 17:40

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今日のお弁当です。たんぱく質は鶏肉と鰯バーグ（鰯缶と高野豆腐）で摂りました。炭水化物は鰯バーグを作る時に米粉を使いました。 #お弁当 #今日のお弁当 #高タンパク #サバ缶料理 #鯖缶料理　 #高タンパク弁当 #食事療法 #発達障害食事療法 #発達障害 #ASD #ADHD #lunchbox #bentobox #도시락 pic.twitter.com/cbQvLM6VvR

竹村　学美@whyko53

4月18日(木) 12:31

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今日の朝食です。たんぱく質はパン（おからパウダーと木綿豆腐）とししゃもで摂りました。糖質はパンを作る時に米粉を使いました。 #朝食 #今日の朝食 #朝ごはん #今日の朝ごはん #たんぱく質 #高タンパク #発達障害 #食事療法 #発達障害食事療法 #breakfast #아침식사 pic.twitter.com/lK4agELcWb

竹村　学美@whyko53

4月18日(木) 8:54

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今日食べた夕食です。たんぱく質は豚レバーと卵とおからと納豆で摂りました。炭水化物は玄米を半分食べました。 #夕食 #今日の夕食 #晩ご飯 #今日の晩ご飯 #タンパク質 #たんぱく質 #高タンパク #高タンパク低糖質 #糖質制限 #食事療法 #発達障害 #発達障害食事療法 pic.twitter.com/BKYPaH7bGr

竹村　学美@whyko53

4月17日(水) 21:27

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今日、食べたお弁当です。たんぱく質はサバ缶と卵と鶏肉とおからとスープ（枝豆とアサリ）で摂りました。 #お弁当 #今日のお弁当 #高タンパク #高タンパク低糖質 #スープジャー #スープジャー弁当 #高タンパク弁当 #糖質制限 #食事療法 #発達障害食事療法 #発達障害 #ASD #ADHD #lunchbox #도시락 pic.twitter.com/TFYdFaOAtY

竹村　学美@whyko53

4月17日(水) 15:08

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ナシチャンプル風キムチ納豆ご飯に豚しゃぶ冷奴ランチ🍱 #おうちごはん #昼ごはん #自炊記録 #高タンパク #PFCバランス pic.twitter.com/B0jo1eVDBD

☀トモ先生🇹🇭🇮🇩🇵🇰→ただ今🇯🇵@teacher_tomo

4月17日(水) 12:05

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今日の朝食です。たんぱく質はおからとパン（おからパウダーと木綿豆腐）とサバ缶と卵で摂りました。糖質はパンを作る時に米粉を使いました。 #朝食 #今日の朝食 #朝ごはん #今日の朝ごはん #たんぱく質 #高タンパク #発達障害 #食事療法 #発達障害食事療法 #breakfast #아침식사 pic.twitter.com/dtHnw6CU1I

竹村　学美@whyko53

4月17日(水) 8:28

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完全栄養食、しらす。日本食スーパーで時々購入しています。#カルシウム #高タンパク #オメガ3 #ビタミンD pic.twitter.com/4obVqBLeiM

Moni@healthnut50

4月17日(水) 7:17

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本日のご飯〜新玉ねぎとささみを揚げたサラダ？　　　　　　　　　　　　　　　　　↑ 実は料理名がわからない納豆、キムチ、甘めの卵焼きこれだけでお腹いっぱい本日もご馳走様でした🙏 #おうちごはん #男飯 #独身飯 #高タンパク #低カロリー pic.twitter.com/lVZeu7VHyW

ミステリーFoodハンター@foodsoro

4月16日(火) 17:29

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鶏団子とキムチのスープ、昨夜のサバ缶と人参サラダの残り、玄米もち麦ご飯でサクッとランチ🍱PFCバランスダイエットは計算が大変でござる💦 #おうちごはん #昼ごはん #自炊記録 #高タンパク pic.twitter.com/qo27YGF3Rk

☀トモ先生🇹🇭🇮🇩🇵🇰→ただ今🇯🇵@teacher_tomo

4月16日(火) 12:32

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鶏のタタキサラダ🥗🐓　　 #ローカーボ #高タンパク #低糖質 pic.twitter.com/jF1N9AuDFi

ローカーボ🐣ねぇさん＠横田川秀美@lowcarbonathan

4月15日(月) 22:01

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今日の夕飯😉 塩麹入り手羽元じゃがいも煮菜の花と卵胡麻マヨ和え豆腐と新玉のかき玉汁 #おうちごはん #オーガニック #高タンパク #低カロリー #腸活 pic.twitter.com/YefX2LTavS

⭐️ラム⭐️@Rum2013saika

4月15日(月) 21:05

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今夜は全粒粉ペンネのトマトガーリックソース、サバ缶と人参のサラダ、ブロッコリーサラダ、オニオンコンソメスープでリンゴ酢ソーダ乾杯🍎ジム後で身体バッキバキ😂 #おうちごはん #晩ごはん #自炊記録 #高タンパク pic.twitter.com/40yeeFjFts

☀トモ先生🇹🇭🇮🇩🇵🇰→ただ今🇯🇵@teacher_tomo

4月15日(月) 19:29

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母の夜ごはん。ダイエット開始なので高タンパク、低カロリーなものを。乗せるだけ料理。 #豆腐 #キムチ #納豆 #韓国海苔 #大葉 #ダイエット #高タンパク #簡単レシピ #時短料理 #おうちごはん #料理写真 #料理好きさんと繋がりたい pic.twitter.com/FgKUQaNZRW

n____i@NAO_____28

4月15日(月) 18:42

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週末は好きなものを好きなだけ楽しく食べて飲んで今日から再び健康寄りのメニューへ😌夕方からジムなのでしっかりランチ🍱 #おうちごはん #昼ごはん #自炊記録 #高タンパク pic.twitter.com/JvGxPjnaCV

☀トモ先生🇹🇭🇮🇩🇵🇰→ただ今🇯🇵@teacher_tomo

4月15日(月) 13:15

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半年ぶりにニラ饅頭作りました🥟✨ #自炊 #料理 #晩御飯 #高タンパク #WithU料理部 pic.twitter.com/LiPPsjLwA6

よーへいへい@NiziU柴犬好き新米パパ@yooheyhey_shiba

4月14日(日) 22:23

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ちょっと小腹が空いた時。ついついお菓子に手が伸びてしまう、そんな時に。このナチュラルローソンのお菓子は罪悪感を少し軽減してくれます。最近ハマっているのはこちら。今日はお世話の合間にいただきました♫ #ナチュラルローソン　 #高タンパク　#えんどう豆　 #ペットシッターワンコノ　 #4月12日 pic.twitter.com/xD68SXOQWT

神戸ペットシッターワンコノ@mikidct

4月12日(金) 21:50

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思うに。 2〜3月の疲れが、未だ退却せられぬのだろうと思う。本当に困った。まったく、廃人みたいぢゃないか。ところで、食い合わせおかしくない？ #生きる屍風人間な件 #一応メシは食うらしい #高タンパク pic.twitter.com/eoqTrwbGhI

たつまさ@@dachio1981

4月12日(金) 20:11

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今日のお弁当です。たんぱく質はレバーとサババーグ（鯖缶と高野豆腐）で摂りました。炭水化物はサババーグを作る時に米粉を使いました。 #お弁当 #今日のお弁当 #高タンパク #サバ缶料理 #鯖缶料理　 #高タンパク弁当 #食事療法 #発達障害食事療法 #発達障害 #ASD #ADHD #lunchbox #bentobox #도시락 pic.twitter.com/kEWVz4zJUM

竹村　学美@whyko53

4月11日(木) 12:32

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シャルキュトリーアターブル @atablenishiogi さんのお惣菜ランチ！ #低糖質　 #グルテンフリー　 #高タンパク　で体に嬉しいランチです！好きなお惣菜を選べる、わがままプレートです。 #西荻 #wifi #電源 #子連れ #西荻窪カフェ #シェアスペース #ことビル #喫茶 pic.twitter.com/cBsbQ1WkhS

西荻の“ことビル”@kotobldg

4月11日(木) 12:19

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#深川太郎　の玉子焼き👈♡ 厚焼き玉子ってなんか食べたくなるねんなー😘 しょっぱいのと甘い味つけ2種類味わえる組み合わせもあったよ💡 #高タンパク　#ダイエット　 #グルメ #taro_gourmet_ #japanesefood Taro Fukagawa's Tamagoyaki🥚 最高の一日にしましょう🔥 pic.twitter.com/nVWsfPr4K8

太郎さん！グルメ【公式】@taro_gourmet_

4月11日(木) 8:00

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タンパク質たっぷり❗️ 今夜はゴーゴーカレーのチキンカツカレーを食べませんか🐓🍛❓ デリバリーやテイクアウトも可能です🚗 #ゴーゴーカレー #チキンカツカレー #高タンパク pic.twitter.com/SEqpyecPWA

ゴーゴーカレー公式@GOGO_CURRY

4月10日(水) 14:47

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今日のお弁当です。たんぱく質は豚肉とレバーと卵とスープ（アサリと枝豆）で摂りました。 #お弁当 #今日のお弁当 #高タンパク #高タンパク低糖質 #スープジャー #スープジャー弁当 #高タンパク弁当 #糖質制限 #食事療法 #発達障害食事療法 #発達障害 #ASD #ADHD #lunchbox #bentobox #도시락 pic.twitter.com/ps68016q8I

竹村　学美@whyko53

4月10日(水) 12:33

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おひるよーぉ! 今春は最後の🍱お弁当明日から給食を用意します🙇 #高タンパク #ロカボ #食物繊維 #栄養 #お昼ごはん #お弁当記録 #おべんとう pic.twitter.com/E2ljP3zliR

shu-ga 🎵しゅが🎵Powerful Vo.@shuga63236201

4月9日(火) 12:43

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マヤちゃんバースデーの今日が最後のハッシュタグ投稿☺ 鶏ガラと和風出汁を割ったスープに全粒粉麺を絡め、手作り鶏チャーシューとシンプルトッピングで仕上げた「鶏そば」🐔🍜 #WithUエレガントCook選手権 #自炊 #料理 #晩御飯 #低糖質 #高タンパク #WithU料理部 pic.twitter.com/lVDjXmpHcG

よーへいへい@NiziU柴犬好き新米パパ@yooheyhey_shiba

4月8日(月) 23:32

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マヤちゃん21歳最後の日の夕飯はジャージャー麺（全粒粉麺使用）でした💜🌈 #WithUエレガントCook選手権 #自炊 #料理 #晩御飯 #低糖質 #高タンパク #WithU料理部 #麺 #全粒粉麺 pic.twitter.com/dFumSJVXcw

よーへいへい@NiziU柴犬好き新米パパ@yooheyhey_shiba

4月7日(日) 23:25

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コストコで「ダンジネスクラブ（蟹）」のほぐし身を見つけたので、クラブケーキを作りました！夫がアシスタントとなって手伝ってくれたので、あっという間に出来上がりました。白ワインにとてもよく合って美味しかったです。 #おうちごはん #オメガ3 #高タンパク pic.twitter.com/yuymMKuHrm