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おはようございまーす。 #30日で白Tシャツの似合う私になる NEOBASIC+Lv3 #お白湯 #朝活 pic.twitter.com/Hhg6yucktI

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Twitterのし田(元のっしー。)@shinocoron

返信 リツイート 6:10

おはようございまーす。 #30日で白Tシャツの似合う私になる NEOBASIC+Lv3 #お白湯 #朝活 pic.twitter.com/Hhg6yucktI

Twitterのし田(元のっしー。)@shinocoron

返信 リツイート 6:10

#30日でスキニーデニムの似合う私になる #30日で白Tシャツの似合う私になる 両方ともまだ2週間目に入ったところだけど、スキニーストレッチ開始前は脚を押し込んでたデニムが今朝はスルンとはけたし、鎖骨~二の腕が若干窮屈だったトップスもちょっと動きやすくなってきてる✨🤣

昨日は小顔、ローラー、上半身下半身基本とパソトレメニュー🙆‍♀️今日はパーソナルトレーニング(^o^) 腹筋?がかっこよくなってきた! #30日でスキニーデニムの似合う私になる #30日で白Tシャツの似合う私になる #翌朝小顔 #ほぐしローラー #森拓郎

おはようございます。 今朝の #朝活 #30日で白Tシャツの似合う私になる NEOBASIC+Lv3 #やせ筋トレ デッドバグ #お白湯 短期目標できました。 今日から1ヵ月以内にウェスト-2cm

Twitterのし田(元のっしー。)@shinocoron

返信 リツイート 昨日 6:01

気になってた本GET!! 今日から頑張ります💪🏻✨ #30日で白Tシャツの似合う私になる pic.twitter.com/r58j9qSq0L

#30日でスキニーデニムの似合う私になる ベーシック+レベル2 #30日で白Tシャツの似合う私になる ベーシック+レベル2 【背中と腹筋の日】 ダンベルベントローイング 20×2 キックバック 20×2 プリエスクワット 20×2 ツイストクランチ 20×2 サイクルクランチ 20×2 今日からレベル2😙😙

Twitterアサミ@筋トレ垢@a08040505a

返信 リツイート 昨日 0:09

本日、初!パーソナルトレーニング体験。 トレ前のストレッチはこの本見てますと、中をパラパラ見てもらう。とてもいいからこれからも続けてくださいとのこと^_^ よかった!もちろん継続します。 #30日でスキニーデニムの似合う私になる #30日で白Tシャツの似合う私になる pic.twitter.com/SoF5JCsle9

おはようございます。 今朝も無事にNEOBASIC+Lv3終わりました。 #30日で白Tシャツの似合う私になる #お白湯 も、飲んでます。 #今朝の空 #朝焼け #空好き 2019.11.13 pic.twitter.com/DJxuNZI7V6

Twitterのし田(元のっしー。)@shinocoron

返信 リツイート 11/13(水) 6:01

QRの動画があるから動きがイメージしやすいし、森拓郎さんの『声』で動きを思い出しやすい。 改めて良い本だな…と思いました。 とにかくBASICをひたすら続けて行きます。やめずに続けます。 #30日でスキニーデニムの似合う私になる #30日で白Tシャツの似合う私になる

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