これから #Challenge4 Tokyoへ エントリーする方も応募可能🏃‍♂️ ◤東京マラソン2025 出走権プレゼント◢ Challenge 4でサブ4を達成後、 さらにステップアップを目指して東京マラソン2025へ。 【応募〆切：10/16(水) 23:59】 @Challenge4_JPN

#Challenge4 Tokyo #すべてはサブ4のために ★おすすめシューズ紹介vol.5 『S4』👟 🔥優れた推進力 🔥安定した足運びをサポート 🔥優れたグリップ性 🔥優れたライド感の追求 ASICSのシューズを履いて、 サブ4達成を目指しましょう！ pic.x.com/cbicllkpe7

シャワーランで30キロ走しました。涼しいけどびちゃびちゃになった。 フル3:50:00ペース、このペースであと12キロは無理かも。 #ランニング #challenge4 pic.x.com/izib4sbrdc

人生初のペーサーします。 もしよろしければ… #Challenge4 #すべてはサブ4のために x.com/challenge4_jpn…

#Challenge4 Tokyo 大会本番まで残り80日🔥！ ランナーの皆様、日々の練習は順調でしょうか？🙇 Challenge4 Tokyo大会本番まで、80日を切りました！👊 Challenge4推奨トレーニングメニューや、 公式LINEチャットサービスを利用して、 万全の準備をしていきましょう🏃‍♂️ pic.x.com/avrcop4dnk

#Challenge4 Tokyoエントリー受付中 9/1にキックオフイベントを開催。 大会ゲスト志村美希さんとの交流やペーサーとの事前交流で、サブ4達成に向けて士気を高めた🔥 次は10/6、距離走イベント。 SUPPORTコースへのエントリーで参加しよう🏃‍♂️ >challenge4.jp @mikkkkkity @Challenge4_JPN pic.x.com/utuh5h6xni

#Challenge4 Tokyo #すべてはサブ4のために ★おすすめシューズ紹介vol.4 『EVORIDE SPEED 2』👟 🔥少ないエネルギーで足を前に運ぶ 🔥前方向への推進力を追求 🔥軽く通気性に優れたメッシュアッパー ASICSのシューズを履いて、 サブ4達成を目指しましょう！ pic.x.com/vvdzr42cro

【今日の練習】 朝練60分jog ながし3本 今日はアシックスのタイツ、キャップ #Challenge4 ペーサー講習会でいただいたTシャツ、アシックスコーデで朝練。 メタスピードでハーフ、フル5000のベストを出してからすっかりファンになってしまいました。これからもよろしくお願いします。 pic.x.com/ckaapp9o7x

皇居ラン3周15キロランしてきました！練習メニューの中で、時間がかかりそうなものからトライ！怠惰な私にしては頑張った！夜涼しくなって暑さが苦手な私でも走れるようになってきて嬉しいです！🏃‍♀️アフターケアもしっかりやるぞー🔥 #たてはるGO #ランニング #running #runner #challenge4 pic.x.com/wsrge1vzdx

ZEROに新メンバー（中）が…🥰 昨日はまさかのカレンちゃんに感激…🥹 早くケガ良くなるといいですね🙏 チャレンジ4のペーサーに知り合いが沢山いて安心しました… 茨城の好青年🤵‍♂️、横浜の👻x2… ZEROからもマジメなR（右）とド変態なR（左）が参加します。 怖く無いですよ…🙅‍♀️❣️ #Challenge4 pic.x.com/5eo5xrpiqi

#challenge4 @Challenge4_JPN 100日前のキックオフイベントに行ってきました！思ったように練習出来なくて焦ってたけど、同じ志をもつみなさんとたくさんお話できてやる気が出た！勝負はここからだぁぁぁ！みなさん一緒に頑張りましょう🔥みんなでサブ4！今日から禁酒です！(事前に決めた例外1日除く) pic.x.com/ddmtqosyjo

【午後はペーサー講習会】 #Challenge4 のペーサーを今年務めることとなりました。これからキックオフイベントに参加してきます。 ペースメイクって簡単なようで難しいんだよなぁ。