今朝は2勝3敗⤵️ 二重跳び200回パーフェクトがいかに難しいか😭 一つ一つ集中して今日も一日がんばります🔥 朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 #3分ダイエット 356日目 累計 腕立て：33,700回 腹筋：18,500回 二重跳び：53,100回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #二重跳び #腕立て pic.twitter.com/0DWfBV6MRc

今日のトレ バーピー 5分 レッグレイズstep4 10×2 プルアップstep5 10・7 ローラー膝コロ 逆立ち プルアップを１日１回限界までにかえて見ようかな。 複数セットしんどい。 #ゆるっとダイエット #筋トレ #自重トレ #hiit #バーピー

トレーニング終了。 少しは腕変わった気がする。 そして お客様からお米10キロ頂いたので リュックに詰めて帰ります。 家に帰るまでが筋トレ？ パワー💪 #ケトジェニック　#ダイエット記録 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ男子 #腕トレ #胸トレ #有酸素 #HIIT #増量 pic.twitter.com/e4Sp1oZmAk

タバタ式ワークアウト87日目 大阪マラソンまであと43日 在宅勤務効果　そして明日はランはおやすみ。膝が少しおもい　#workout #ダイエットモチベーション #ダイエット記録 #HIIT #running #大阪マラソン

アメブロを投稿しました。 『遅筋を鍛える&記念日のお赤飯』 #アメブロ #筋トレ #blife #カーディオワークアウト #HIIT #エアロビクス ameblo.jp/mioonnanoko/en…

お疲れ様です♪ 来月からの新しい会社の入社に向けて 少しずつ歩く距離を増やして 体力面のリハビリをしています♪ 今日の積み上げ(604日目) 《2022年開始》 総HIITセット数164回 総ポモドーロ数64回 数学勉強時間210分 《2020年開始》 総瞑想時間20732分 #積み上げ #HIIT #瞑想 #ポモドーロ #読書

昼トレーニングは普段やらない背中にしました！ #HIIT #筋トレ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/5omkETvgo7

朝トレーニング！ #HIIT #筋トレ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/5MuLiaCki5

・HIIT空手 ・瞑想 ・トイレ掃除、掃除 下半身追い込みたいから、蹴りにてHIIT ノルウェー式でやると本当に辛いw 足が上がらなくなるけど、それが辛嬉しいw 筋肉痛は如何ほどのものが来るのか楽しみですw #朝活 #HIIT #瞑想 #今日の積み上げ #習慣化 #40歳からの挑戦 #筋トレ

#今日の朝練便り🏃 #ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走 #ﾀﾊﾞﾀｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ #HIIT 今日は今季最低気温の３℃台🥶 🐐朝食は濃厚飼料多めﾊｲｶﾛﾘｰ🔥 🍌＆ﾊﾟﾊﾟｲｱの越冬は正念場😆 ☀️ですぐに気温上昇😁 #ﾊﾞﾅﾅ露地栽培 #ﾊﾟﾊﾟｲｱ露地栽培 #ザワワ村 #村の開拓除草隊🐐 #種子島 #トライアスロン pic.twitter.com/SipHQOwYS7

HIITトレーニング。 こちらも無事実施 ＜ログ＞ 時間：9分（40s⇄20s） 内容：スクワット→JJs→MC→バーピー （ラスト、スクワットだけ追加） 最大心拍：148bpm 体重：51.1kg 体脂肪：12.8％ #朝活 #HIIT #44日目

おはようございます♪ 睡眠時間【8時間25分】 朝活373日目 ①静座瞑想30分 ②ヨガ瞑想15分 ③ウォーキング ④（部屋で）HIIT4分 ⑤温冷水シャワー ⑥Twitter更新 骨折休業してから睡眠時間が長くなってます💤 身体に疲れが溜まってるということです🤔 睡眠は大事です❗️ #瞑想 #朝活 #HIIT

【お前が休んでいる時、俺は練習してる。お前が寝ている時、俺は練習している。 お前が練習している時、もちろん俺もハードな練習をしている。byメイウェザー】　#納屋トレ　#hiit #キックボクシング　#ボクシング　#押忍　#沼 pic.twitter.com/OQq4cQ9ybs

44.3kg 14.6% 瞑想🧘‍♀️ 筋トレ45分 HIIT30分 骨格筋量上がってる✨ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #bodypump #ボディパンプ #grit #hiit pic.twitter.com/f3b21491fB

204日目 おはようございます！ #hiit 3分 #朝活 #ゼロ秒思考　1枚 #おは戦40119js 今日もやっていきましょう。 ・家族との時間 ・動画編集 ・訪問マッサージ ・サムネイル作成 ・花粉症について資料集め やる事が増えてきました。期限に余裕ある仕事や勉強も少し手をつけとくと、後がらくですね😁

#全力ラジオ体操 第一第二 #タバタ式 #HIIT #バーピー運動 ４分８セット #なわとび 614回 スッキリ😆 #朝活 #習慣化 #今日の積み上げ #おは戦40119js pic.twitter.com/lUryZNlqOa

おはようございます❗️ ✅4:20～ブログ設定(60min) ✅ヨガ ✅HIIT 今日も積み上げができました❗️ 週の折り返しですね✨ 張り切って行きましょう🎵 #朝活 #ブログ初心者とつながりたい #ヨガ #HIIT

脚トレで朝活🔥🔥🔥 今日もhappyな1日を✨✨ #aloalo #hiit #インターバルトレーニング #朝活　#脚トレ pic.twitter.com/ygFS1Fp5bZ

【2022/1/19活動記録】 03:50起床 03:55 #hiit 04:15朝飯 04:30洗顔 04:40怠惰

おはようございます☀19日目です！今週も折り返しですね！今日も #カフェイン #EAA 飲んで #朝活 はじめます🚶‍♂️どこかでどなたかに聞いたのですが、 人は3秒あれば、やらない言い訳を考えられる。 だそうです。なので、やると決めたら３秒以内に動くことを心がけています。 #朝んぽ #なわとび #HIIT

👧になったので少し久しぶりに。 仕事始めると なかなか運動の時間が取れないので どうしたものかと考え中。。 お腹の肉が鏡餅状態じゃーー！！！ #マリネス #HIIT #宅トレ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットモチベーション #自分磨き #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/pGMlJc11TU

とりあえずテレビを点ける生活してませんか？ 自分は今までそうでした。 運動終わるまでテレビを点けない☝️ コレが習慣化のコツ👍 夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT #3分ダイエット 355日目 累計 腕立て：33,600回 腹筋：18,500回 二重跳び：52,900回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #二重跳び #腹筋

トレ終了‼️ 筋トレ🏋🏽‍♂️1時間 リカンベント🚴300kcal HIIT15分 そしてスタジオでは #MOVEBODYFIGHT 45分 スタジオ前に #HIIT を軽くのつもりが結局全力でやったからマスク汗びっしょりで交換する羽目に🥵 皆さんおつかれ～👋 #ダイエットwithジョン #筋トレ垢さんと繋がりたい ひるごは⬇ pic.twitter.com/pJEeZVlgvA

#HIIT 36日目！ 下半身やりまくってたら膝痛い気がしてきたからほどほどにする pic.twitter.com/EDKdMbX577

タバタ式ワークアウト86日目 大阪マラソンまであと44日 在宅勤務できっちりワークアウト 朝も走ったし ワークライフバランス　#workout #ダイエットモチベーション #ダイエット記録 #HIIT #running #大阪マラソン

HIITトレーニング。 こちらも今日分のみ ＜ログ＞ 時間：9分（40s⇄20s） 内容：スクワット→JJs→MC→バーピー （ラスト、スクワットだけ追加） 最大心拍：156bpm 体重：51.4kg 体脂肪：13.3％ #朝活 #HIIT #43日目

#今日の朝練便り🏃 #ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走 #ﾀﾊﾞﾀｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ #HIIT 🐐朝食は定番の #マテバシイ 大好物の🍌は追熟待ち😆 #ザワワ村 #村の開拓除草隊🐐 #種子島 #トライアスロン pic.twitter.com/XF34DVBCVU

お疲れ様です♪ 昨日TBSで放送していた佐藤健の謎解き番組の 過去放送分がtverで見れるので本気で解いてました♪ 今日の積み上げ(603日目) 《2022年開始》 総HIITセット数152回 総ポモドーロ数59回 数学勉強時間180分 《2020年開始》 総瞑想時間20687分 #積み上げ #HIIT #瞑想 #ポモドーロ #読書

FitOn は無料の #エクササイズ　アプリ。毎日 #HIIT と #筋トレしています。 apps.apple.com/us/story/id144…

今日はダラダラしすぎてジムに行く時間無くなったので、この動画だけやった。短時間で汗だく。 #筋トレ女子 #HIIT #ランジ苦手 【マンションOK】ドンドンしない体脂肪燃焼トレーニング(HIIT)！10分×2セット！ youtu.be/swryxE94Ztw @YouTubeより

・HIITノルウェー式 　155回 ・瞑想 ・トイレ掃除、掃除 筋肉痛全然治らない、、、、 二日目に突入したけど、治る気配なしw 本当に年齢を意識する瞬間w でも続けてなれてくると、早く治るようになる気がするから積み上げる！ #朝活 #HIIT #瞑想 #今日の積み上げ #習慣化 #40歳からの挑戦 #筋トレ

ヒートからのプランクサーキットで滝汗必死だぜ( ^q^ ) #HIIT #プランク pic.twitter.com/uKyHwT9rjR

ノルウェー式HIITトレーニング165日目 4セット やっぱり、HIIT楽しい！ いっぱい食べたいからいっぱい運動する！ #HIIT #筋トレ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/DlFaWWPT4Q

✨HIIT-2022.1.18-✨ 息が弾むくらい心拍数を上げて、おうちでできちゃう脂肪燃焼プログラム🔥 #脂肪燃焼 #aloalo #hiit #インターバルトレーニング #おうちトレーニング pic.twitter.com/2CYACFGPr4

おはようございます♪ 睡眠時間【8時間12分】 朝活372日目 ①静座瞑想50分 ②ヨガ瞑想15分 ③ウォーキング ④（公園で）HIIT4分 ⑤温冷水シャワー ⑥Twitter更新 クレアチンって凄いサプリですね♪ 今まで何をどんなに頑張っても 作れなかった胸板が最近厚くなってきました♪ #瞑想 #朝活 #HIIT pic.twitter.com/Awcf5KBRjr

1/14-18 ふくらはぎ30+6 外旋筋32 腸腰筋20 腕8 腹筋16 背中お尻34+6 ストレッチ125 7月202+275 8月256+245 9月118+100 10月318+340 11月300+235 12月188+290 1月152min+125min #筋トレ #自重トレーニング #タバタ式トレーニング #hiit

#全力ラジオ体操 第一第二 #タバタ式 #HIIT #バーピー運動 ４分８セット #なわとび 716回 ポッかポカ😆 #朝活 #習慣化 #今日の積み上げ #おは戦40118jk pic.twitter.com/XB2dmYBOPU

203日目 おはようございます！ #hiit 3分 #朝活 #ゼロ秒思考　1枚 #おは戦40118jk 今日もやっていきましょう。 ・家族との時間 ・動画編集 ・LINE公式入力

おはようございます！ 1月18日、朝活はじめます✨ 火曜っす〜！ここを乗り切りましょう #瞑想 #朝活　 #HIIT #ヨガ pic.twitter.com/41vhnd5bit