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今日のログ② タバタ ①②レッグレイズstep6 (逆手懸垂ピークホールド ③④バーピー ⑤⑥ブリッジstep2 ⑦⑧スクワットstep4 💖最大144平均119 🔥33kcal 一昨日と同じく 雨天につき家で 運動量を稼げるのが もう一種目あれば 言う事なし #プリズナートレーニング #タバタ式 #HIIT #家トレ
HIITトレーニング762日目 ノルウェー式 5min/1min 10セット 疲労あって10セット目は4分で終わり💦 仕事と学校関係と忙しくてメンタルにくる😖身体的疲労は程々に🫡 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/HxL5HxCptn
今日の隙間トレです。 午前休憩で山澤さんHIIT🔥6分やりました。 おまけが楽しいw たぬそんさんにサービスでスクショ3連チャンです🤭 #HIIT pic.twitter.com/pIuRRhRdzv
おはようございます 年度末の不安はトレーニングで消し去ろうと思います 今朝はこの後、ダッシュ系のHIITで心拍数を180まで上げる 『次年度心配だな』という不安は 『マンモス獲れるかな』と一緒なので 体を動かして脳を安心させるというパワープレイ #教職員垢で朝の挨拶を #HIIT #朝活 #筋トレ
本日の筋トレ終了💪 1週間ぶりの筋トレ😣 コロナに罹った時より間が空いた気がする🤔 これに慣れたらヤバい💦 #デクラインプッシュアップ 130回(10回×13) #アブローラー 130回(10回×13) #ワイドスクワット 130回(10回×13) #HIIT 4分 #筋トレ #ダイエット垢 #180cm #AppleWatch #フィットネス pic.twitter.com/wOmzV3xOsu
今日の隙間トレです。 もうちょっと、もうちょっとで、少し仕事が楽になる…! 午前休憩にまりなさんHIIT🔥4分です。 最初の方でアドレナリンより先に疲れを感じてしまい、ちょっとツラ…ってなりました💦 #マリネス #HIIT pic.twitter.com/JeJdfgp7OO
おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ 昨日、驚愕したんだけど、半年位前に買ったパツパツのトランクスを久しぶりに履いたら普通に履けたの😳筋トレ効果絶大🤩 本日も御覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/RNNsNQnQ4I
今朝はゆっくり全身運動をして習慣維持のジョグ☺︎公園で自重トレーニングもしました!朝の空気は気持ちいいー!今日も主体的に生きようと思います☺︎#朝ラン #ランニング #フルマラソン #朝活 #エクストリーム出社 #hiit #トレーニー pic.twitter.com/AbJldrPFUG
今日のログ タバタ ①②レッグレイズstep6 (逆手懸垂ピークホールド ③④バーピー ⑤⑥ブリッジstep2 ⑦⑧スクワットstep4 💖最大143平均119 🔥36kcal ☔なので家で。狭い部屋の中では イマイチ追い込めない #プリズナートレーニング #タバタ式 #HIIT #家トレ
HIITトレーニング761日目 ノルウェー式 6min/1min 7セット 夜勤前のトレーニング! 修了式終えた子どもたちと焼きそば食べて仮眠して夜勤へ🫡 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/GWQBZXQu9q
寝不足… だがしかし日課は欠かさない✨ #朝活 #朝ヨガ #HIIT 睡眠負債早く解消したいけど、今夜はがんばる日 今月半ばに新たな目標が定まったので、家での過ごし方が一変しています、駆け抜ける春にする 毎日夢(なりたい自分像)が思いつく…自分のペースで進み続ける🫶 pic.twitter.com/fyFVdPSnxb
今日も隙間トレです。 外出前に山澤さんHIIT🔥4分です。 これはお初HIIT。 YouTube立ち上げたらおすすめの1番上に上がってたので、4分だしこれでっ!てやったらなかなかキツい…!💪 バタバタするから夜は出来ないな〜… #HIIT pic.twitter.com/6cmzmZdEqZ
今朝はhiit後にジョグ☺︎バウンディングが下手すぎて笑っちゃいます笑仲良しのワンちゃんにも久しぶりに会えてうれしー!今日も主体的に生きようと思います☺︎#朝ラン #ランニング #フルマラソン #朝活 #エクストリーム出社 #hiit #トレーニー pic.twitter.com/C79mxSF2oh
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ヤフオクで中古の4買ったらデータ残ってたけど誰か所有者わかる人
こういう足が基準になってる世の中なんなの❓❓❓❓❓❓
消化不良が続くと朝食抜きのほうが体調が良いと感じやすく人は空腹時間が長いと「低血糖にならないように」という飢餓感から昼食に無意識に早食い→血糖値が不安定になり夜の睡眠の悪さに繋がる。朝の胃腸の回復に良いのが消化酵素を要さない味噌汁。具なしでも。出汁粉末と味噌にお湯じゃ〜やるだけ。
速やかに海上保安庁へ連絡すべき状況だろ
高校の勉強難しすぎて今これ
←自分が想像していた将来の姿 現実→
アフタヌーンティーで美味しさの暴力のようなケーキ食べてる。切っても切ってもめくるめく美味しい果物が出てきて天国ーー!
平日の17時近い時間ですが嵐山はすごい人です 竹林の小道の入口ですが入る勇気がありません 外国の方が8割くらいでしょうか #京都 #嵐山 #竹林の小道
無職になってわかったこと。 金のある無職が羨ましいこと。
佐渡の集落で、家を畳んだ跡にガラスブロックが積み上げられていた。この状態で見ることってなかなかないな。一個ほしい…
2024年3月29日(金)をもちまして、テレビ機能を終了させていただくこととなりました。これまで長年のご利用ありがとうございました。
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