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11/19(火)19:40-20:40 「リンパリフレッシュヨガ」強度1.5 満足度⭐︎⭐️⭐️⭐︎⭐️ 15回目、いいペース! 今日は初の2本連続レッスン、強度軽めのチョイスで。 呼吸を意識して、肩の力を抜くように心がけて。先生に褒められる! お水はそこまで飲めなかったけど、滝汗〜。ハ〜、スッキリ。 #LAVA活

11/19(火)18:20-19:20 「ネイチャーヨガ」強度2.5 満足度⭐︎⭐️⭐️⭐︎ 14回目のレッスン。 先生オススメのプログラム。 呼吸を意識して、しっかり動く。 序盤がゆったり始まるから、仕事帰りにはありがたい。汗が途中まではそんなに出なかったけど、終盤は安定の滝汗。 のびのび。快活! #LAVA活

11/18(月)18:20-19:20 「骨盤均整ヨガ」強度3 満足度⭐︎⭐️⭐️⭐︎⭐️ 12回目のレッスン。 骨盤の歪みと付き合って長い… ノー残ダッシュで今日も滝汗、、 何とかこのレッスンはついていけた! しかし、キツイしポーズ取れなさすぎ。 今日はウィダーのプロテイン摂取。 お腹空いたぁ…笑笑 #LAVA活

11/17(日)11:00-12:00 「リンパリフレッシュヨガ」強度1.5 満足度⭐︎⭐️⭐️⭐︎⭐️ 11回目のレッスン。 水素サプリ摂取、今日も安定の滝汗! 呼吸を意識して、しっかり動く。 やっぱこのレッスン、好きーー。 初めてヨギーニフードをランチに。 こないだの筋肉痛がまだ残ってるな… #LAVA活

11/11(月)19:40-20:40 「サウンドフローヨガ アクティブ」強度3 満足度⭐︎⭐️⭐️⭐︎ 10回目のレッスン、初プログラム。 水素サプリ摂取、今日も滝汗! …今日は初の強度3(知らずとは言えキツめ)、途中から息も絶えだえ、頭に酸素が足りずにフラフラに。笑笑 でも、何とか耐えたーー。 #LAVA活

11/11(月)18:20-19:20 「バランス改善ヨガ」強度2.5 満足度⭐︎⭐️⭐️⭐︎ 8回目のレッスン、初プログラム。 水素サプリお試しあり、今日も滝汗! 今日は頭ん中、ポージングのことだけ考えてた(いつもは仕事が浮かぶ しかし強度2.5につき、既に筋肉痛。 いいぞ!いいぞ!脚を鍛えたいのだ‼️ #LAVA活

11/10(日)15:30-16:30 「リンパリフレッシュヨガ」強度1.5 満足度⭐︎⭐️⭐️⭐︎⭐︎満点 7回目のレッスン、昨日はオフ。 水素サプリ摂取、身体に合うのか今日も超滝汗! やっぱり超スッキリ〜! 7回目のご褒美で、ヨギーニフード2袋をいただく。 夜のレッスン後に試してみよー。感謝。 #LAVA活

11/7(木)19:40-20:40 「リンパリフレッシュヨガ」強度1.5 満足度⭐︎⭐️⭐️⭐︎⭐︎ 今日で6日目、完全に日課。 レッスン前に水素サプリのお試し配布が!太っ腹!!このレッスンが身体に合うのか、今日は滝汗!スッキリ〜 お試し時の先生のレッスンが、やっぱホッとするな〜。(すりこみ? #LAVA活

11/6(水)19:40-20:40 「身体スッキリヨガ」強度2.5 満足度⭐︎⭐️⭐️ 今日で5日目。ほぼ日課と化す。 どないペース落としていいのかわからん。 今日は汗の出が昨日に比して甘かった〜 リラックス系が夜は合うのかな。 こないだ朝8時から同じレッスンした時とまた感じ方が違う😺 これも経験。 #LAVA活

11/5(火)18:20-19:20 「リンパリフレッシュヨガ」強度1.5 満足度⭐︎⭐️⭐️⭐️⭐️(満点) LAVA活4日目。 今日も仕事でストレス感じたので、意を決して定時ダッシュ。水素サプリ、水素水、バーム塗布で効果は絶大、今日は滝汗‼️ 全ての憂さが汗と消えた…爽快超えてアドレナリン。ナマステ〜 #LAVA活

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