ヨガの呼吸法”止息”の効果 １，6秒間で息を吐き切る ２，2秒かけて鼻から息を吸う ３，4秒間息を止める 特徴的なのは、息を止めること。　　　ぜひ実践してみてください！ #REAPRA #ヨガ

タイムブロッキング！ これは１日の時間をブロックに分けて、特定のタスクに集中する方法です！ 重要度が高い作業は一番最初に時間をブロックしましょう！ #REAPRA　#タイムブロッキング

やる気が出ない時は、外部環境から作っていこう！ 気分やモチベーションが上がる場所、時間を積極的に作っていこう！ 例）カフェ、図書館、朝、ご飯前 自分の癖や好みを理解するとさらに効果的！ #REAPRA 　#モチベーション

スティーブ・ジョブズの名言 ”Connecting the dots ”　点と点をつなげる。 将来を見据えて、点と点をつなぎ合わせることはできない。できるのは後から つなぎ合わせることだけ。これまでに学んだことをつなぎ合わせることで、新たな発見があるかもしれないですね。 #Reapra #名言

運動のすすめ １，メンタルの安定 ２，集中力の向上 ３，病気のリスク軽減　etc 運動にはたくさんのメリットがある。散歩、家で筋トレをするなど気軽にできることから実践しよう！ #Reapra #運動

時間デザインの楽しさ！ 私たちは、学校などを通し、決まっている予定をこなすのに慣れ過ぎている。 指示を待つことは、楽だが成長も少なく、充実感もない。自分で時間を決めることは大変だが、それを超える自己決定による幸福がある！ #REAPRA　#幸福