今朝の鵠沼。少し曇っています。暖かく感じられる朝ですね。波は陸から海へ向かう風とともに、時折りいい感じに打ち寄せています。木曜日。2024年4月18日。 #鵠沼　#藤沢　#湘南　#波 #サーフィン　#ジョギング #ランニング　#surfing #running pic.twitter.com/kKRFMyypPd

🩷 ✔️Mon.▶︎15km🏃🏻‍♀️ ✔️Tue.▶︎12km🏃🏻‍♀️ ✔️Thu.(Tonight🌙)▶︎10km???🏃🏻‍♀️ お腹が全然戻ってこず、、、🤣🫠 #workout #トレーニング #トレーニング女子 #running #run #runner #ランニング #ランニング女子 #ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット中 ・ ・ pic.twitter.com/yVuARzUytN

4/18 夜の有酸素運動トレーニング♪ ランニング10km チートデー開催！ 良質は動物性and植物性タンパク質補給と適度な炭水化物を摂取ゅん香🤣 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging pic.twitter.com/6AKcUjY9MV

朝ラン3km。出勤前に。 右ふくらはぎが強く痛みだしていつものスピードに持っていけれず。 今回は全身の力をしっかり抜いていつも以上にゆっくり走ることを意識。 最終1kmの追い上げもしっかりと。 絶不調ではあったけど自分なりに頑張ったと思う。 #ランニング #running #朝ラン #ランニング好き pic.twitter.com/ekYERm2lW4

昼休みラン🏃 黄砂のせいで真っ白😅 まるで遠くが蜃気楼のような1日😱 4km16.37(4.09/km) 1km×4本日/レスト1min (3.59/3.33/3.43/3.33) 走った後はバイタスのグルタミンでリカバリー✨ マイプロも美味しい(๑´ڡ`๑) 肩の筋肉💪も増えてきた😝 #garmin #running #筋トレ #マイプロテイン #DHC #VITAS pic.twitter.com/ugdMtLpL3s

今日は夕方ランニング🏃6kmBU、想定は先週と同様2km毎4:40-4:20-4:00ですが、最初1km落とし過ぎ、ややペースUPして以降、基本設定ペースを上回るラップで推移､､ ラスト1kmに至ってはここ最近久しく見なかった3:40秒台にかかるラップタイムを叩き出す始末で、まぁ好調な様ではあります😅 #running pic.twitter.com/Qn4GeIuZUH

夕ジョグ🏃🏻‍♀️✨ 相変わらずアプリやデバイスによって600mほど差がある模様。 とりあえず手元のスマートウォッチを基準にしよう⌚️ 4.76kmお疲れ様でした😊✨ #ランニング #ジョギング #ジョグ #running #runner pic.twitter.com/WCfsEvHtGw

木曜 #朝ラン 今日も一人インターバル練 12km🏃 今日はコーチからのミッションが走り始めに間に合わなかったので以前のメニューから：5x1000m (VMA 90% 4'56"目標) リカバリー200m 大体目標ペース守れて良かったけど、走っている最中むっちゃ閾値感じました（←息切れ寸前😵💦 #ランニング #running pic.twitter.com/5Z1TXcLPwM

●ランニング(2024/4/18)● 走りはじめは寒く感じますが、少し走ると暑く汗がでてきました💦 ●Running (2024/4/18)● It feels cold at the beginning of the run, but after a short run it was hot and sweaty💦 #津幡町 #ランニング #夜ラン #アシックス #ガーミン #tsubata #running pic.twitter.com/48iMPxS9oV

継続 #running #garmin pic.twitter.com/sbhsvRH8Te

雨降ってきたけど関係ねぇー🏃 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging pic.twitter.com/9ObN6inMmj

#PrayForWorldPeace 🍀🌍 #ｲﾏｿﾗ #いまそら #running #walking 6,894👣4.3km🍀177kcal🍀57分 130段の階段を11往復＆ｳｫｰｸ🏃 やっぱり昼ごはんは食べずに運動をしました🏃🙌😂いつも夜食べ過ぎてしまうので😂😂😂💦面の皮は厚いのですが,目も肺も弱い私は黄砂がとても怖いとです😂😭💦#黄砂注意 pic.twitter.com/fqK76wTwuq

7km隙間ラン。筒香会見やってる。バウアーも戻って来てくれないかな。 #running #löpning #ランニング pic.twitter.com/7hYDkDbnBs

ご飯の前に程よく #running #ランニング #newbalance #ニューバランス #FuelCellSCTrainerV2 pic.twitter.com/PRZq0kvmHC

2024-4-18☀️夕方ランニング🏃‍♂️☀️ #ワークアウト #ランニング #3kmランニング #自重トレーニング #ランニング日記 #ランニング男子 #走れる事に感謝 #workout #running #3kmrunning #bodyweighttraining #justdoit pic.twitter.com/44sqIpDtFH

#running 7k same place same beauty same atmosphere in Brussels🇧🇪 まったく同じ道 pic.twitter.com/0jjiRnK8hB

お互い、もう走ってるのね、また来年頑張ろうねと言葉を交わしました。 続きは…コチラ↓↓↓ kamosan.ti-da.net/e12714352.html #宮古島 #トライアスロン #ランニング #トレーニング #miyakojima #running #triathlon #marathon #training #Todayrunning

今日の朝ランは20キロjog🏃 昨日より涼しく走りやすかったです😄 だいぶん桜は散って 葉桜になってますね🌸 #朝ラン #ランニング #running #ガーミン #garmin pic.twitter.com/1QNQjdhPH6

おはようございます☀ 今日も朝ラン行ってきました🏃✨ 今日は微妙に降りそうで降らなそうな天気… 今日は仕事終わり次第旅行に出発するので非常に楽しみですがまずは打ち合わせマラソンを走り切ります🙌 皆さまも良い一日を🙆 #朝ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/BTOu0s5d4Y

🌏WORLD RUN!! for NIPPON BUDOKAN GOAL!!!!!!!&SING!!!!!!! >>>>>>>猿江恩賜公園 #ランニング #running #ジョギング #jogging #マラソン pic.twitter.com/NI37uvZuIk

8.17 km #running 体調が芳しくない pic.twitter.com/yLEH4LG4ZS

【RECOMMEND】 On (オン) Cloudrunner 2 ¥18,480税込 ‣本日発売開始のNEWシューズ！ ‣安定感とサポート力のあるアッパー！ ‣Helion™スーパーフォームのミッドソール！ #On #クラウドランナー2 #新作シューズ #ランニングシューズ #Running #ランニング kation.tokyo/brand/on/item/…

1段階下の心拍ゾーンで走れたということは、ひとつ上の男になったということかな？🍌 #マラソン #マラソントレーニング #アシックス #メタスピードエッジ #メタスピードエッジパリ #marathon #marathontraining #running #metaspeed #metaspeededge #metaspeededgeparis #asics pic.twitter.com/DIyi2N5eY1

今月は会食ばかりで🍺 体重が右肩上がりです💪 来月頭に健康診断🫠 食生活がガタガタだから どうなるかなー🥸 #ランニング #朝活 #running #スタートアップ #startup #stepn #朝ラン pic.twitter.com/FnCBexBCZl

水曜 #朝ラン 11km🏃 いつもウォーミングアップにやけに時間がかかるので今朝は最初の2km位意識して頑張って走った（FBのランニングコミュニティ（仏）で「年配者のランニングは古いディーゼルエンジンみたいに本格的に動き出すまで時間かかる」と言ってる人がいた😅 確かに💦 #ランニング #Running pic.twitter.com/LaElTuyZFO

今日は夜走れないのが判っているので、朝ラン。日の光&風が心地良いのよね、朝は☺️ 3km走のこのスピードは5kmでも当然ながらいけるはず。 今月は50km目標だったからなぁ確か…遅くとも来週からは距離を増やしたい！ #ランニング #running #ランニング好きな人とつながりたい instagram.com/p/C54af1oymrh/…

#running #walking 6,096👣 3.8km🍀148kcal🍀47分 130段の階段を11往復＆ｳｫｰｸを🏃 トータルでは16,563👣10km！🙌😂 ﾁｶﾚﾀ😂💦空港に行ったら必ず三日月屋さんのクロワッサンを🥐🙌☺️昔から迷わずチーズ＆きなこです💛🥰黄金の豚さんのカツカレーも美味しかったです🧡🍛そしてモコの月命日✨🙏☺️ pic.twitter.com/l8gocx4clH

テレワーク前の朝ランー🏃 今日も気持ち良く走れました(*´ω｀*) 途中で会社の人にバッタリ遭遇、こんなこともたまにあります◎ ちなみに今週末、愛知池では中日本レガッタがあるみたいですよー #朝ラン #ランニング #running pic.twitter.com/5eS1aIHYHN

#running ハーフマラソン後running🏃🏻‍♀️ ボタン桜🌸が満開でした しばらく筋肉痛で走ってなかったから ゆっくり走りました いつも苦戦する長く緩やかな坂 今日はラクラクと駆け上がれました！ pic.twitter.com/KqB4i40DP5

今朝の採点 昨日から、途中右の脹脛が痛くなるのが、謎だったんだけど、この痛みは攣った時の痛みと同じ もしかして、もう脱水の季節なのか? #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/2PkjkjmkUk

おはようございます🌅 本日は久しぶりの浜松ラン🏯✨ 筋肉痛もマシになってきたのでリズム良く🏃‍♂️笑 4月18日は【発明の日】 発明協会が1954年に制定☝️ 1885年のこの日、現在の「特許法」の元となる「専売特許条例」が公布されたんだって🧐 #朝ラン #朝活 #ランニング #running #달리기 #러닝 pic.twitter.com/E6NDuZZxU6

4/18 朝の有酸素運動トレーニング♪ ランニング🏃6.5km #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging pic.twitter.com/4AiRVgbiSM

朝ラン 8km 🏃‍♂️☁️ いつもどおり走れたことに感謝。 ありがとうございます。 焦らず落ち着いてひとつずつ。 肩の力を抜いてたのしみましょう😁 大丈夫👌 #running #GARMIN #走れることに感謝 pic.twitter.com/fUgHzzzDxh

2024-4-18☁️朝ランニング🏃🏻☁️ #ワークアウト #ランニング #3kmランニング #自重トレーニング #ランニング日記 #ランニング男子 #走れる事に感謝 #workout #running #3kmrunning #bodyweighttraining #justdoit pic.twitter.com/YDWrDV88Wh

今日の朝ラン。 ゆるりと走ってきました。 Morning run today. I went for an easy jog. #朝ラン #ランニング #running pic.twitter.com/jw8BwAk2Qt

Come/Prince 27分ランダム再生 #running 。Space でフィニッシュ。色気を感じる目覚め。 #scrv syncreview.net/r/8363

4月17日（水）の夕方ラン ラスト500m流し 昨日は残業でランオフ ってか今年のドラゴンズはどうなっとる！？ まさか春先の珍事じゃないよね😅 #文字もドラゴンズカラーで w #TATTA #zamst #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/OFuvuH9FFr

こんばんは🌆 ナイター練習会！ 3kmダッシュ(4:00) ＋ 1km✖️5本(3:40-3:50) 最初は抑えめで走り、だんだんスピードを上げるイメージで走りました。 脚の痛みはなし🦵 オフシーズンの仲間が多いので、自由にスピードを出しながら走っているのはオモロかったです #ランニング #running pic.twitter.com/h9dbiuutJs

こんばんは🌙*ﾟ 本日の #running 🏃‍♀️🏃‍♂️ 夜ランなので📸してないですが、ツツジが綺麗😍✨ リビングの花は #クリスマスローズ とラベンダー☺️癒されますね✨ ランの時間あまり取れてない😅 ｢丁寧に走れ｣昔監督に言われた言葉を思い出す😅丁寧に走って気持ちを整える😁 明日も頑張りましょうね😊✊ pic.twitter.com/eVwM8wzYLp

スサマジ勝利を見届けた後、夜ランへ。 設定3:35/km 40秒*7 の無酸素ラン。 走る前は身体は重かったですが、良い感じにスピードを出すことができました。 とはいえ、レース予測も低下気味だし、VO2maxも伸び悩んでいます😢 #ランニング #running #garmin #nerorun pic.twitter.com/U1bkKkd7iJ