今年毎日走ってる I've run every day this year. 116/366 4月25日 DIOさんのスペースと渋沢栄一のなんとかとかんとかのオーディオブック聴きながらランニング #STEPNcode 44320222 #stepnstravachallenge #ProofOfSTEPN #strava #TheRunningMachine #garmin @TatsianaSTEPN @Firelauncher_… pic.twitter.com/r7WzeHxMD6

昨日のトレーニング 2024年4月24日(水)朝活 Club Geronimo Online IBT 60min と1時間居残り練習 病み上がりなので少しずつ 今日はまだ咳が出るので お休みです😑 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.twitter.com/6iqrCNVZxP

本日の #ZWIFT 。 #Strava strava.app.link/f5HDuHVs3Ib pic.twitter.com/z7zjqmQRzG

最大勾配20%重いな… strava.com/activities/112… #strava pic.twitter.com/EwEZcFmJtS

2024/04/24 シャワーラン SALOMONのベルト、レイン後ろに留めれて出し入れ楽ね。 #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 pic.twitter.com/K7yWGT8pbn

今年毎日走ってる I've run every day this year. 115/366 4月24日 カメラがボケてしまいモヤモヤする。 #STEPNcode 44320222 #stepnstravachallenge #ProofOfSTEPN #strava #TheRunningMachine #garmin @TatsianaSTEPN @Firelauncher_ @Stepnofficial #STEPNStrava pic.twitter.com/vXbtNI5oP4

ブラケット中心をハンドルの取付部と揃うようにしたら、左右の間隔は34cmになった。さらにハンドルを1mm上げて開始するが元に戻した。やはり漕ぎ始めの違和感でポジションをいじってはイカン。 strava.com/activities/112… #strava

4/23 火 11:00 - 23:00 119.6km 日給¥10,173 稼働は21時まで その後は適当にサイクリングしてました お疲れ様でした #Strava pic.twitter.com/dlYDGtTzg2

ｽﾞｲ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ｽﾞｲ すぷとれ～～～ 26からスバルライン開通か、試走ドウスッペ 31.0 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/112… #strava

今日はTacxアプリのワークアウト🚴‍♂️ 綺麗にパワーを掛けられましたが、現時点で2×6は厳しい事も発覚。 衰えすぎですわ🥴 strava.com/activities/112… #strava pic.twitter.com/031zjW0dQp

本日のライド終了！　#ロードバイク　#ランニング　#strava #zwift #garmin strava.app.link/CIj8Fo2T1Ib pic.twitter.com/JRRqleMbqK

今年毎日走ってる I've run every day this year. 114/366 4月23日 疲労が抜けない。 最近カメラの調子が悪くセルフタイマー撮影がピントが合わない。 ここは登り坂です。 #STEPNcode 44320222 #stepnstravachallenge #ProofOfSTEPN #strava #TheRunningMachine #garmin @TatsianaSTEPN… pic.twitter.com/rt76v8Hoq1

12.4 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/112… #strava

7.6 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/112… #strava

【トピックス】 ・なんと富士五湖を走った3名で完結！ ・その中でも丸一選手が三冠、仲田選手が二冠でトップを分け合う！ ・この距離を走りながらも仲田選手の平均ペースは驚異的！ ・関東が6連覇！ #Strava @Strava pic.twitter.com/xyT8VblEwB

ハンドルを1mm下げては戻しを繰り返し、最後は下げるほうを選択。漕ぎ始めにどう感じようが、この高さを変えてはイカン。 strava.com/activities/112… #strava

4/23 月 11:00 - 22:00 110.8km 日給¥10,740 お疲れ様でした #Strava pic.twitter.com/GrdUZ7iCZW

2024/04/23 14℃ キロ5ペース 走 2日空けたから刺激入れ。 #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 pic.twitter.com/YyAVvUhI4P

ｽﾞｲ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ｽﾞｲ TTMS完走ならず撃沈・・ 暑さでバテたンゴねぇ、－2kg汗で落ちてたゾ 43.3 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/112… #strava

ずいずい！ ちかりたぜ。 26.7 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/112… #strava pic.twitter.com/2wCTOGnPQC

庄内栄町ラン　栄町一周は約3km、なかなか大きな町です🏃#庄内栄町ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/64NcfGT3OM

第１５回水都大阪100kmウルトラマラニック　70ｋｍの部 先週に引き続き、またまたレース。 序盤は意図的にタイムを落とすため最後尾からスタート。予報通り雨で寒さとの闘いでした。 まだまだ修行がたらんわぁ～。 68.5 キロメートル のランニングに出かけました。 strava.com/activities/112… #strava

本日の #ZWIFT 。 #Strava strava.app.link/egILGoKb0Ib pic.twitter.com/lyObgOAT44

本日のライド終了！今月は全然だなあ…　#ロードバイク　#ランニング　#strava #zwift #garmin strava.app.link/gDwfW4W8ZIb pic.twitter.com/rL07j9Vvz7

42.3 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/112… #strava

75.8 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/112… #strava

JICFけいはんな 事前に作戦会議した通り、部員4人で協力して逃げ吸収やアタックなど想定通りの動きがある程度できました。 チームとして最高4位。改めて5％の昇格要件は難易度高い。 個人としては10位くらい。リザルト見たらなんかDNFになってたけど（笑） strava.com/activities/112… #strava pic.twitter.com/M2AYZWhpBG

JICFオープンロード修善寺 個人で準備して臨んだレースだったけど最終周DNF 力負けです。単純に。色々限界は感じるけどまた次に向けてやれることをしていきます。 部としてはスーパールーキー辻が優勝してくれました。 おめでとう！ strava.com/activities/112… #strava pic.twitter.com/mlS28czVcr

4/21 日 10:00 - 22:45 122.7km 日給¥15,930 川越街道の板橋・練馬・和光市の鳴りは良かったですね 他の練馬・吉祥寺・三鷹市と合わせて、このエリアだけで生きていけます☺️ 📕menu は爆鳴り 浜田もコンスタントに鳴り 🐸は雨降ってから爆鳴り お疲れ様でした #Strava pic.twitter.com/OIN8kpLRaa

14.2 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/112… #strava

27.4 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/112… #strava

402.9 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/112… #strava

3本ローラーダメでした🚴‍♂️ 30分回せないとは🥴 素直にダラダラしておけば良かった😓 回せない事はないけど回し続けるのはヤバいという直感から辞めました。 うん、仕事に差し支えるのは流石にヤバい・・・と言うかその後の自転車に差し支えそうですわ🙄 strava.com/activities/112… #strava pic.twitter.com/Q7gv8ONxxu

長野マラソン。なぜ長野に住んでた頃に出場しなかったの？と問われれば当時はマラソンに興味がなかったのと、千メートル林道という楽しい道があったからと答えるしかない。今週はずっとぽんぽんぺいんで今回もお腹のコンディションがよろしくなかった(という言い訳)。strava.com/activities/112… #strava

メモを追加。今年のキャラエンは無事完走するも7位という体たらく。来年また頑張ろう。 72.4 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/112… #strava

本日のランニング終了！久々に山っぽい所へ。#ランニング　#ロードバイク　#garmin #zwift #strava strava.app.link/doLKdevVXIb pic.twitter.com/pG7mQwIImN

23.4 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/112… #strava

25.9 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/112… #strava Strava。 既に過去250回以上走ってるコースで４つもセグメント3位以内更新は草ｗ 往路追い風、復路向かい風（ただ微風）だけど、特に後半ペース維持出来たのが大きいかな

今年毎日走ってる I've run every day this year. 112/366 4月21日 日曜日の朝から全力トリオ（ぬいまろさんDIOさんカピぞーさん）のスペースを聞きながらジョグ。 環七環八を走ることももう無いんだろうな。 #STEPNcode 44320222 #stepnstravachallenge #ProofOfSTEPN #strava #TheRunningMachine… pic.twitter.com/q5r5FMsIMm