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おはようございます😃 本日は晴れ7℃の札幌です。 気持ちが良い朝☀ 昨日読んだコラムにランは動の瞑想だと書いてありました。 まさしく、心の浄化がヤバいです😋 今日も清くしていただき一日のスタート切れます。 自然のありがたみが染み渡ります。 皆様素敵な水曜日を🤗 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/EhoCIjYGUK
#beatyesterday #garmin 昨夜の15km ビルドアップ⤴️⤴️ 05km 28:05 10km 25:52 15km 22:31 だいぶ設定ペースより速くなりすぎた 信号待ちが多かったから最後までやれたようなもので… 完全クローズ&ノンストップのコースでやったらこうはいかない。 むずかしい…ですね😓 pic.twitter.com/YSwVXmYPB9
2024/04/23 #あおもり桜マラソン 後の一発目は、いつものコース(ショート)を5’30″/㎞の緩ジョグで。太腿裏の張りが気になるも大きなダメージは無し。この一年で身体が強くなった気がする。次の目標は #いわて奥州きらめきマラソン で３時間10分台の #PB更新 だ！ #Garmin #beatyesterday #ランニング pic.twitter.com/FULWc8EAPx
トレッドミル60分(4:38/km) 雨の中走る気にはなれないけど、昨日はレストだし明後日から出張で走れないから渋々トレッドミル。 ラスト15分はキロ4分に上げたけど何か楽だった。心拍は160とかだったから十分負荷かかってるけど、脚への負荷が少ないから楽なのかな。 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/geipYcP5Z4
走り終わったら本降りになってきた。 ギリギリセーフ😊 #ランプラ #ラン月 5㌔ 日曜日晩ごはんに息子の二十歳の誕生日祝いに金のぶた行って食べ過ぎてから身体が非常に重い😂 トレランは毎回筋肉痛が何日も残るので、身体に悪いわ😜 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/xs8WVrER3e
10kmお母さん👵🏼 塾待ち時間ラン🏃🏼♀️ シャワーしてからお迎えなので、酔っ払って楽天スーパーセールでポチった(覚えのない)どうしょうもない玉虫色の部屋着がお迎え着として活躍し始めた😅 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/OVFKvMMpfQ
明日に向けて気合い💪 目標の20kmまでの体力と気力が残ってなかった😢でも、ここ最近では気持ちよい走りができた方 とにかく明日 爆発してくれ‼️ #beatyesterday #garmin pic.twitter.com/ZNrrBlfhWx
Garmin955の後継のGarmin965が届きました！ たくさんの思い出がつまった955の紛失は悲しいですがこれから965とともに世界中のレースを駆け抜けるのが楽しみです！！！ よろしくね、私の味方💪 #Garmin #beatyesterday pic.twitter.com/fDpKlj82Hg
今日のレースはいろいろあったのですが… 🏊♂ 750mくらい泳いだところでガーミン(腕時計)を失くしてしまい以降勘に頼るレースに。 ガーミン紛失に気づいた瞬間やる気がゼロになってしまったこと、そこそこ高価なので1分くらい海中を探すなど大きくタイムロス🙅♂️
Garmin965届きました！ 無事ペアリングも完了！ バルセロナ、ケアンズ、ニースをともにした955を失ったのは寂しいですがこれからは965とたくさんのレースを走り抜きます！！！ #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/UOiZ9bjHxn
なんとなく毎日数秒ずつ早くなってるのは 休養していた筋肉と神経が目覚めてきた感じ。 走れば走るほど速くなる。 #beatyesterday #garmin pic.twitter.com/frYN5FNume
#beatyesterday #garmin 今日は外が雨&肌寒いのでトレッドミルで走りました👀久々に筋トレ🏋️♂️してからインターバル機能付きのトレッドミルでキロ8.0→15の繰り返し🔁💦ひーこらひーこら言いながら汗だくに💦すると4人組の相撲部⁉️ってくらいガタイの良い高校生が😱軽々とバーベル持ち上げてました^_^ pic.twitter.com/CkDxVbBN4e
#garmin #beatyesterday 温度計ラン。もう走り終わると夜でも短パンがぐっしょりだね。 #夜ラン #エボライドスピード 最近は1時間走るのが定番に出来てる。ここらでまたロングラン挟みたいところだね。 pic.twitter.com/N6Su4Vsd6n
少しだけ夜ラン✨ たくさん食べてるからか🤔 なんだか元気💪 筋肉痛も午後になったらほぼなくなり 走れるんじゃないか🤔 明日は雨だしな～と思って 走ってみたら気持ち良かった～✨ あの相方が驚いてた🤣 遅い私にペース合わせて走ってる相方の方が疲れてるよね💦感謝✨ #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/42ldHWeNm1
今日のラン 本日からインターバルを取り入れていくことに。200m×10本。 思った以上に走れない(;_;) こういうのやっていると学生時代の陸上部時代を思い出す。 #ランニング #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/2sAHPuNDRD
背中の痛みラン? 昨夜から背中に強い痛み😑 なにかしたわけでもないのに…。 寝返りもままならない。 日にち薬のような気がするのでとりあえず様子見しよう♨ #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/VTvQQMfBdA
#garmin #beatyesterday #夕方ラン こんばんは～ 明るいけど17時です。 日が長くなって来て夕方でも明るいです。 今日は久し振りにポッキーランしてみました😄 景色見ながら楽しかった〜💕 pic.twitter.com/wMoA67lxwq
今日は五頭山に登りましたので一気に標高を稼げました。Garmin Connectでバッジを獲得しました。 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/ogx3grRB9Z
こういうバッジがあるんだなぁ。うちはロードとMTBの2台所有です。Garmin Connectでバッジを獲得しました。 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/F7fonc3v4V
#beatyesterday #garmin 11kmラン。10kmをバテることなく走られるようになった ランの体力を手に入れた 後はスパルタンの障害物対策 筋力だな…追い込みかけるか pic.twitter.com/wvWJ4KCZUw
今日のひとっ走り。昨日行かねばならなかった立木神社にお礼参りに行ってきた。きょうはゼロシューズで。夏のビーサンランに備えてシューズ以外のでも走れるようにしとかなきゃ。#garmin #beatyesterday pic.twitter.com/eH62KlhSf7
ふくらはぎ痛の為 今日はチャリンコで軽く体を動かした サドルが固くてケツが痛いけど 風が穏やかで気持ちいい #ランニング #チャリ #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/RZASgj5px3
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