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53歳おっさんの今朝トレ② ダンベルだと自分の弱点が露骨に顕れるから重宝してます。 #ジム #朝トレ #gym #workout #胸トレ #breastday #chestworkout #chestday #胸 #chesty #age53 #53歳 #fifties #shoulderworkout #肩トレ #shoulderday pic.twitter.com/uTwlBs3khB

50代の筋トレ【経営の為のワークアウト】 @xcu43bqA7smGwGU

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53歳おっさんの今朝トレ① 胸と肩(フロント&サイド)のダンベルメニュー #ジム #朝トレ #gym #workout #胸トレ #breastday #chestworkout #chestday #胸 #chesty #age53 #53歳 #fifties #shoulderworkout #肩トレ #shoulderday pic.twitter.com/cBzETQq3B4

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53歳おっさんの今朝トレ② 今回は10kg刻みで増量する、いつもとは逆のパターンで。 全然勝手が違う。 #ジム #朝トレ #gym #workout #胸トレ #breastday #chestworkout #chestday #胸 #chesty #age53 #53歳 #fifties pic.twitter.com/fbVFTOEOFB

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53歳おっさんの今朝トレ① 胸の日 フラットとインクラインメニューを均等に。 #ジム #朝トレ #gym #workout #胸トレ #breastday #chestworkout #chestday #胸 #chesty #age53 #53歳 #fifties pic.twitter.com/MBAAHuaY9p

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53歳おっさんの今朝トレ④ 頭に血がのぼるデクラインプレス100kgスタートから10kg刻みの1人ドロップセット #ジム #朝トレ #gym #workout #胸トレ #breastday #chestworkout #chestday #胸 #chesty #age53 #53歳 #fifties pic.twitter.com/Uwjp3fNeLP

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53歳おっさんの今朝トレ③ 45°インクラインプレス70kgから10kg刻みの1人ドロップセット #ジム #朝トレ #gym #workout #胸トレ #breastday #chestworkout #chestday #胸 #chesty #age53 #53歳 #fifties pic.twitter.com/GkOWxvucn4

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53歳おっさんの今朝トレ① 本日はフリーバーベルを使った4種目。 左肩の故障で25日間封印していた ①ベンチプレス130kgから10kg刻みの1人ドロップセット #ジム #朝トレ #gym #workout #胸トレ #breastday #chestworkout #chestday #胸 #chesty #age53 #53歳 #fifties pic.twitter.com/12PxuKhhIp

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53歳おっさんの今朝トレ② あとはダンベルで細かい部分に刺激を入れるパターン。 バストアップしたい人はどうぞ。 #ジム #朝トレ #gym #workout #胸トレ #breastday #chestworkout #chestday #胸 #chesty #age53 #53歳 #fifties pic.twitter.com/yVL6COGEvN

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53歳おっさんの今朝トレ② バーベルインクラインの後はダンベルやらケーブルで胸と三頭筋に刺激を入れるパターン。 #ジム #朝トレ #gym #workout #胸トレ #breastday #chestworkout #chestday #胸 #chesty #age53 #53歳 #fifties #三頭筋トレ pic.twitter.com/Bx4QuI6Vyw

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53歳おっさんの今朝トレ① 本日はフリーバーベルのインクライン 105kgからの1人ドロップセットでスタート。 #ジム #朝トレ #gym #workout #胸トレ #breastday #chestworkout #chestday #胸 #chesty #age53 #53歳 #fifties #三頭筋トレ pic.twitter.com/O3qwEpsaDJ

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53歳おっさんの 肩リハビリ朝トレ② あとはダンベルとマシンで追い込んだ後、三頭筋を少々。 肩の痛みも引いてきたので、次回から通常メニューに戻せるかな。 #ジム #朝トレ #gym #workout #胸トレ #breastday #chestworkout #chestday #胸 #chesty #age53 #53歳 #fifties #三頭筋トレ pic.twitter.com/g6BuQhHOwR

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53歳おっさんの 肩リハビリ朝トレ① 本日も胸の上部オンリー。 今回もフリーバーベルのインクライン100kgからの1人ドロップセットでスタート。 #ジム #朝トレ #gym #workout #胸トレ #breastday #chestworkout #chestday #胸 #chesty #age53 #53歳 #fifties #三頭筋トレ pic.twitter.com/IzJfauKPAe

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53歳おっさんの 肩リハビリ朝トレ② 引き続き胸の上部オンリー。 フリーバーベルのインクラインしをた後は ダンベルやらスミスマシンで細かいところまで追い込むパターン。 #ジム #朝トレ #gym #workout #胸トレ #breastday #chestworkout #chestday #胸 #chesty #age53 #53歳 #fifties pic.twitter.com/slswDiQfVH

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